सोनू को स्कूल जाना है और मम्मी को ऑफिस पापा बिजनेस टूर पर गए हैं। हेल्दी छोड़िए, नॉर्मल ब्रेकफास्ट भी कौन बनाए, फटाफट मम्मी ने दो सैंडविच ढेर सारा मेयो और चीज स्लाइस डाल कर बनाए और सोनू का टिफिन पैक साथ में फ्रूटी का एक कैन भी। साथ में पकड़ा दिया सौ का नोट कि और भूख लगे, तो कैंटीन से ले कर कुछ खा लेना।
यह लाइफस्टाइल तकरीबन हर उस फैमिली की है, जहां आपाधापी में ना हेल्दी खाना बनता है, ना खाया जाता है। इससे बच्चे सबसे ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं। चाइल्डहुड ओबेसिटी 21वीं सदी की सबसे बड़ी सेहत संबंधी चुनौती के रूप में सामने आयी है। कोविड 19 ने इसमें आग में घी का काम किया है। हालत यह है कि आज कम और मध्यम आयवाले देशों के 75 प्रतिशत से भी अधिक बच्चे मोटे हैं। यह खासकर शहरी इलाकों में तेजी से बढ़ा है। आपका बच्चा मोटा है या नहीं, यह जानने के लिए देखें कि क्या उसका वजन उसकी उम्र के हिसाब से सही है या ज्यादा।
एक आंकड़े के मुताबिक, अपने देश में 2 से 19 साल की उम्र के 1,41,000,00 बच्चे मोटापे की गिरफ्त में हैं। पिछले 3 दशकों में बच्चों में मोटापा दोगुनी रफ्तार से बढ़ा है।
एक अन्य रिपोर्ट की मानें, तो 2030 तक भारत में 5 से 9 साल के 10.81 प्रतिशत और 10 से 19 साल के 6.23 बच्चे ओबेसिटी की चपेट में होंगे। बच्चों में बढ़ती ओबेसिटी वाकई चिंता का विषय है और उनके लिए भविष्य में कई किस्म की सेहत संबंधी चिंताओं का कारण बन सकती है। मोटापा अब किसी रोग का लक्षण नहीं है, यह बीमारी का रूप ले चुका है।
कारण क्या हैं
खराब डाइट: फोर्टिस अस्पताल, वसंत कुंज, नयी दिल्ली में पीडियाट्रिक्स विभाग के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. सपन विनायक कहते हैं कि बच्चों में मोटापे की सबसे बड़ी वजह है उनकी डाइट में आया बुरा बदलाव। बच्चे आजकल ऐसी हाई कैलोरीवाली डाइट ले रहे हैं, जिसमें फैट और शुगर तो बहुत होता है, लेकिन विटामिन्स, मिनरल्स और दूसरे हेल्दी न्यूट्रिएंट्स बहुत कम मात्रा में। इससे उनकी बॉडी में अनचाहा फैट जमा होता है।
Esta historia es de la edición July 2023 de Vanitha Hindi.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición July 2023 de Vanitha Hindi.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
विद्या बालन इस सफर से बहुत कुछ सीखा
खुल कर ठहाके लगाने हों या किसी विषय पर राय रखनी हो, पहनावा हो या बातचीत का अंदाज, विद्या बालन के व्यक्तित्व में कहीं कोई फिल्टर नजर नहीं आता। हाल ही में उनकी फिल्म भूलभुलैया 3 रिलीज हुई है। पेश हैं उनसे हुई एक बातचीत के कुछ अंश।
बच्चों से डिजिटल रेप क्रूरता की नयी तस्वीर
बच्चों के साथ यौन शोषण की कई घटनाएं होती हैं, पिछले दिनों एक बच्ची के साथ डिजिटल रेप का मामला सामने आया। यह क्या होता है और पेरेंट्स को क्या करना चाहिए, जानिए एक्सपर्ट से-
सिर्फ एक गांठ का लहसुन
एक गांठ का लहसुन रोज खाली पेट पानी के साथ खाएं। कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलेगा।
करिश्माई केसर
विश्व का सबसे महंगा मसाला है केसर, लेकिन अपने बेमिसाल स्वाद, खूबसूरत रंगत और अदभुत गुणों की वजह से यह हर घर में मिल जाता है।
स्वाद की हरियाली पालक
आयरन और विटामिंस से भरपूर पालक को सभी पसंद करते हैं। लेकिन कई बार समझ नहीं आता कि इसे अलग-अलग तरह से कैसे बनाएं कि बच्चों-युवाओं को भी इसका स्वाद भाए। तो चलिए इस सरदी में ट्राई करें, कुछ आसानी से बनने वाली पालक की नयी रेसिपीज-
दमदार देसी घी
देसी घी खाने से जी ना चुराएं, पर कितना और कैसे खाएं कि देसी घी की पूरी पौष्टिकता का लाभ उठा सकें। एक्सपर्ट से घी पर कुछ सवाल-जवाब-
बेडरूम ट्रेंड्स
पुरसुकून नींद की खातिर सजाए जाते हैं ख्वाबों के आरामगाह! और ये कोशिशें तभी मुकम्मल हो सकेंगी, जब नए जमाने के तौर-तरीकों पर भी जरा गौर फरमाइएगा।
हल्की-फुल्की बुनाई
सरदियों में गुनगुनी धूप में बैठ कर सहेलियों के साथ निटिंग करने का आनंद ही कुछ और है। सच ! मन को खुश और रिलैक्स रखने का इससे बढ़िया और क्या जरिया हो सकता है भला। इस बार वनिता आपके लिए लायी है कुछ हल्के व हेवी डिजाइन के स्वेटर्स। अपनों को उपहार में दें या खुद पहनें, ये सभी पर सुंदर दिखेंगे।
Phubbing के शिकार ना बनें
फबिंग ऐसी आदत है, जो इमोशनल जरूरतों को इग्नोर करके रिलेशनशिप की क्वॉलिटी खराब कर सकती है। इससे कैसे बचें।
कैरिअर की बदलेगा तस्वीर AI
एआई दुश्मन नहीं दोस्त है। यह नौकरियां खाएगा नहीं, बल्कि दिलाएगा। भविष्य में कैरिअर का रूप कैसे बदलेगा एआई, इस पर एक नजर-
