भारतीय भोजन में प्रमुख रूप से रोटी, चावल को ही शामिल किया जाता है। ये सिंपल कार्बोहाइड्रेट्स हैं, जिनसे वजन बढ़ता है। इन्हें चीलों से रिप्लेस किया जाए तो ये वेटलॉस में मदद करता है। बेसन, मूंग दाल, काले चने जैसी चीजों से चीले बना कर खाएंगे तो आपकी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलेगा, जिससे मांसपेशियां मजबूत अगर बनेंगी, पेट देर तक भरा रहेगा और वजन कम करने में मदद मिलेगी। इससे इम्युनिटी भी बेहतर बनेगी।
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चीले खाएं वजन घटाएं
क्या आप जानती हैं कि डाइट में छोटा सा बदलाव करके भी वजन घट सकता है। जानिए कैसे रोटी की जगह चीले वेटलॉस में मदद करेंगे।
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माइंडफुल स्पेंडिंग बचाएगी अनावश्यक खर्चों से
फ्री और सेल के ऑफर हमें ललचाते हैं, बुलाते हैं, मगर जाने का नहीं... ऐसा एक्सपर्ट का कहना है। सोच-समझ कर खर्च करने की आदत डाल लें, इससे अपनी जेब पर आपका नियंत्रण रहेगा।
