करें खुद को डिजिटल डिटॉक्स
Sadhana Path|July 2023
अपने फोन, स्मार्टफोन, टेबलेट, लैपटॉप और कंप्यूटर से कुछ निश्चित समय के लिए दूर रहना डिजिटल डिटॉक्स कहलाता है। डिजिटल डिटॉक्स आपको स्क्रीन फ्री समय व्यतीत करने का मौका देता है।
मोनिका अग्रवाल
करें खुद को डिजिटल डिटॉक्स

सुबह शुरू होते ही फोन के साथ घर से निकलते हैं तो इयर फोन कान में लगा लेते हैं। ऑफिस पहुंचते कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठ जाते हैं। ऑफिस से घर पहुंचने तक यही सब चलता रहता है। पहले जो सुविधाएं थीं, उनकी अब लत लग गई है। जरूरत न भी हो फिर भी हम सोशल नेटवर्क पर लगातार बने रहते हैं। लोगों का कहना है कि इससे कभी अकेलेपन का एहसास नहीं होता। कभी बोर नहीं होते। लेकिन सोच कर देखें क्या यह एक लत नहीं बन गई है? आपको जिस लत ने अपनी गिरफ्त में लिया है, वह एक बीमारी का रूप लेती जा रही है ! शोध बताते हैं कि इस लत से आप डिजिटल डिटॉक्स के माध्यम से छुटकारा पा सकते हैं। अपने फोन, स्मार्टफोन, टेबलेट, लैपटॉप और कंप्यूटर से कुछ निश्चित समय के लिए दूर रहना डिजिटल डिटॉक्स कहलाता है। डिजिटल डिटॉक्स आपको स्क्रीन फ्री समय व्यतीत करने का मौका देता है। इससे न केवल आप रिचार्ज महसूस करते हैं, बल्कि आप क्वालिटी समय बिता पाते हैं। डिजिटल डिटॉक्स का समय आप अपने अनुसार बना सकते हैं। यह समय 12 घंटे से 24 घंटे तक का हो सकता है।

इंजॉय करने के कुछ प्लान

डिजिटल डिटॉक्स के लिए सबसे अधिक जरूरी है कि जो समय आपको मिलने वाला है, उसका उपयोग आप किस तरह करेंगे। उसके लिए आप कहीं घूमने, कुकिंग, किसी के घर जाने का कार्यक्रम बना सकते हैं। इस तरह आप डिजिटल डिटॉक्स के समय बोर नहीं होंगे।

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