इन 5 आदतों से बढ़ता है मोटापा
Sadhana Path|September 2024
अगर आपका वजन दिन-प्रतिदिन कम होने की बजाय बढ़ता जा रहा है तो सर्तक हो जाइए, क्योंकि ऐसा आपकी सुबह की कुछ खराब आदतों के कारण हो रहा है। क्या है वो आदतें, आइए जानें-
अर्पणा यादव
इन 5 आदतों से बढ़ता है मोटापा

पानी ना पीना

अगर आप सुबह उठते ही पानी नहीं पीती हैं तो इससे भी मोटापा बढ़ता है, इसलिए सुबह उठते ही सबसे पहला काम होना चाहिए एक ग्लास पानी पीना, क्योंकि यह न्यूट्रीयेंट्स, टेम्परेचर या फूड डायजेशन को लेकर शरीर को संतुलित बनाने में मदद करता है।

एक्सरसाइज ना करना

फिजिकल फिटनेस वजन को कम करती है, इसलिए अगर आप ऐसा नहीं करती हैं तो कोशिश करें कि आज से ही शुरू कर दें। आप स्ट्रेचिंग, मेडिटेशन और ब्रिस्क वॉक अपनी सुविधानुसार कभी भी कर सकती हैं।

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