दीवाली पर ऐसे रहें फिट

पर्व-त्यौहारों के इस मौसम में अगर आप फिट रहेंगे तो ही त्यौहार का मजा पूरी तरह से ले पाएंगे। इस समय आपकी सेहत सही रहे, इसके लिए कुछ हेल्दी टिप्स अपनाएं -

- शिखा पटेल

नई उमंग और आशाओं से भरपूर दीवाली के पावन पर्व पर हम पूजा-अर्चना करने के साथ ही विशेष व्यंजन और मिठाइयों से त्यौहार का स्वागत बड़ी धूमधाम से करते हैं। जाहिर सी बात है कि दीपावली जैसा बड़ा त्योहार आने से भागदौड़ भी काफी बढ़ जाती है लेकिन ऐसे समय में अपनी सेहत के साथ कोई समझौता नहीं करना चाहिए। यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे आसान से तरीके जिनसे आप फैस्टिव सीजन में खुद को पूरी तरह से सेहतमंद रखकर उत्सवों का मजा ले सकते हैं।

रहें हाइड्रेट, रहें फिट

अक्सर ऐसा होता ही है कि थोड़ी-सी भागदौड़ हुई नहीं कि सबसे पहले हम पानी पीना भूल जाते हैं और बॉडी में पानी की कमी की वजह से हमारी एनर्जी में बहुत कमी आ जाती है और थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में डिहाइड्रेशन हो सकता है। दीपावली की भागदौड़ के दौरान कोशिश करें अधिक से अधिक पानी पियें और साथ ही दूसरे हेल्दी लिक्विड्स जैसे - जूस, नारियल पानी, नींबू पानी आदि पीते रहें।

खानपान पर रखें नियंत्रण

फैस्टिव सीजन के समय अक्सर हमारी लाइफ थोड़ी अस्त-व्यस्त हो जाती है, जिसके चलते डाइट चार्ट भी सही तरह से फॉलो नहीं हो पाता है और इस लापरवाही से काफी सारी एक्स्ट्रा कैलोरीज हमारे शरीर में इकट्ठा होती जाती है। दीपावली के मौके पर ज्यादा मिठाइयां और चॉकलेट सेहत पर बुरा असर डालती है। ऐसे में आपको त्यौहार के समय में भी अपने खानपान पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

प्रोटीन को दें प्राथमिकता