O Magnificent One,
There can be none like you, powerful and poignant,
Making all of us feel vibrant,
We salute you through a sequence of twelve powerful poses in a row,
We show gratitude for energizing us with a positive attitude.
In Pranamasana,we join our hands to gain steadiness and stand,
In Hastauttanasana, we arch by raising our hands above to stretch,
In Hastapadasana, we bend and touch the ground to deepen and transcend,
In Ashwasanchalanasana, we move in a low lunge, like a horse, stable and balanced,
In Dandasana, we stay still like a stick, slide forward in a straight line in a click,
In Ashtanga Namaskar, we prostrate for all the strength we receive and bow in homage,
In Bhujangasana, we raise our head above and bend the back like a serpent and move,
In Parvatasana, we raise the hips in downward dog pose and make an inverted V without a sag.
We repeat Ashwa Sanchalan, Hastapadasan, Hastauttanasa, Pranamasan to finish the sequence in unison.
Performing these postures everyday tones our entire body.
Practicing this flow helps us to gain confidence and strength.
We bow to the giver of strength who nourishes our soul at full length.
You are the lord of the dawn, peeping into our dreams while we strawn.
You are the rising Sun and you are the one and only one.

Sun Salutations

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