गर्भावस्था में तनाव का क्या काम?

गर्भावस्था में होने वाले तनाव का असर गर्भ में पल रहे भ्रूण की सेहत पर भी पड़ सकता है। इस वक्त तनाव का कैसे करें सामना

- डॉ. अरुणा कालरा

पिपरमिंट टी का लें स्वाद

पिपरमिंट की पत्तियों में पाए जाने वाले मेंथॉल में ठंडक पहुंचाने और मांसपेशियों को आराम दिलाने के गुण होते हैं। इसके अलावा पिपरमिंट जी मिचलाने व गैस बनने जैसी समस्याओं में आराम दिलाता है। गर्भवती होने पर तनाव कम करने के लिए पिपरमिंट टी पीना एक सुरक्षित और प्राकृतिक तकनीक है। तनाव और पेट की समस्या से मुकाबला करने के लिए आपको हैंडबैग में हमेशा कुछ पिपरमिंट टी बैग रखने चाहिए।

एक गर्भवती महिला अपने शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण दिन भर में कई तरह की भावनाओं का अनुभव करती है। ऐसा करना बिल्कुल सामान्य भी है। इन भावों में से एक तनाव या चिंता भी है। पर, जब यह चिंता गर्भावस्था के दौरान आपके सभी भावों पर हावी हो जाए, तो इस संबंध में जरूरी कदम उठाने की जरूरत आ जाती है। गर्भावस्था से जुड़ा अनुभव कुछ लोगों के लिए परेशान करने वाला हो सकता है। गैर-नियोजित तरीके या अनिच्छा के साथ गर्भधारण व प्रसव संबंधित समस्याओं से तनाव पैदा हो सकता है। इस दौरान होने वाले शारीरिक बदलावों की वजह से भी तनाव पैदा हो सकता है। रिश्तों से जुड़ी समस्याएं, जैसे पारिवारिक कलह भी तनाव का एक कारण हो सकती है।