पोषक तत्वों की दुनिया बहुत विस्तृत है। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्वों की जहां शरीर को ज्यादा मात्रा में जरूरत होती है, वहीं विटामिन बी 12, विटामिनडी, कैल्शियम, आयरन जैसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी हैं, जिनकी जरूरत वैसे तो हमारे शरीर को कम मात्रा में होती है, पर इनकी कमी कई बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार होती है। अगर शरीर को आहार के माध्यम से ये पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं तो इनकी आपूर्ति के लिए सप्लीमेंट्स लेना जरूरी हो जाता है क्योंकि शरीर को स्वस्थ रखने में की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
क्यों जरूरी हैं माइक्रोन्यूट्रिएंट्स ?
Esta historia es de la edición July 06, 2024 de Anokhi.
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साथी में तलाशें ये अच्छी बातें
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कपल्स थेरणी ये प्यार कभी नहीं होगा कम
रिश्ते की परेशानियां अपने-आप नहीं खत्म होतीं। धूमिल पड़ते प्यार को फिर से जगाने के लिए कोशिशें करनी पड़ती हैं। इन कोशिशों में मददगार साबित हो सकती हैं कपल्स थेरेपी की कुछ गतिविधियां कौन-सी गतिविधियां आपके प्यार को कम नहीं होने देंगी, बता रही हैं
इसलिए जरूरी है अपना बैंक अकाउंट
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बंद कीजिए, अपनी गलती तलाशना
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत । इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार मनोविशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब हमारी एक्सपर्ट हैं,
छोटे आलू का बड़ा धमाल
छोटे-छोटे आलू न सिर्फ दिखने में आकर्षक लगते हैं बल्कि उनसे स्वादिष्ट और अनूठी रेसिपीज भी बनती हैं। बेबी पोटैटो की कुछ ऐसी ही शानदार रेसिपीज बता रही हैं.
आपने तलाशी अपने रिश्ते की खुशी?
रिश्ते से मिलने वाली खुशी ही उसे मजबूत आधार देती है। आप सालों से साथ हैं। पर, क्या यह साथ आपको खुशी दे रहा है ? इस सवाल का जवाब अगर अभी तक नहीं मिल पाया है, तो इन सवालों का जवाब दें और सुलझाएं यह गुत्थी
सास-बहू की जोड़ी भी बन सकती है नंबर-1
सास, बहू और ससुराल की बातें जिंदगी में तनाव का कारण न बनें, इसलिए इस नाजुक रिश्ते में पहले से ही एक सीमा तय करना जरूरी है। क्या हैं ये सीमाएं और कैसे इन्हें करें तय, बता रही हैं
मिले खुशी और सम्मान बस, इतना सा ख्वाब है
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सजें भी और नजर से बचें भी
कुछ बुरा होते ही हम सबकी पहली प्रतिक्रिया होती है, नजर लग गई होगी। इस नजर से बचने के लिए हम सब तरह-तरह के टोटके करते हैं, जिनमें से एक टोटका अब फैशन ट्रेंड बन चुका है। हम यहां बात कर रहे हैं, ईवल आई ज्वेलरी की। क्या है यह ज्वेलरी ट्रेंड और इसे कैसे अपनाएं, बता रही हैं स्वाति शर्मा
मुखर बनिए फायदे में रहिए
ऑफिस में अपनी बात रखने का लहजा एक महिला के करियर ग्राफ पर गहरा असर डालता है। मुखर और स्पष्ट तरीके से ऑफिस में कैसे रखें अपनी बात, बता रही हैं शाश्वती