TONIFICA TU SILUETA CON 20 MINUTOS DE EJERCICIOS EN CASA

No se trata de tener que elegir entre ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa. De hecho, combinar ambas opciones es una gran idea. Si el día se te complica y no tienes tiempo de ir al gimnasio, aquí tienes seis ideas para cuidarte sin necesidad de salir del salón de casa.

- EVA CARNERO

PARA TONIFICAR Y FORTALECER LA MUSCULATURA no es necesario ir al gimnasio. Hay muchos ejercicios que puedes practicar en casa con excelentes resultados. 

Existen muchas razones por las que, en un momento dado, decides no ir al gimnasio. Es posible que tu horario laboral se haya alargado más de lo habitual y que ya no te permita acudir, que cada vez te dé más pereza o, quizá, no estés pasando por tu mejor momento económico. Sea cual sea el motivo, una forma de dar respuesta a todas esas posibilidades es hacer tus sesiones de entrenamiento en casa. Una de las grandes ventajas es que no necesitas material deportivo, salvo que quieras usar una colchoneta o unas mancuernas, pero no son imprescindibles.

NO NECESITAS MUCHO ESPACIO

En primer lugar, lo que has de hacer es buscar un sitio donde practicar tus ejercicios y acondicionarlo. Lo ideal sería que tuvieras una habitación que pudieras reservar para ello. Ahora bien, no es absolutamente necesario. Basta con que tengas una habitación donde puedas tumbarte para hacer los ejercicios de suelo. La idea es que puedas hacer rutinas solo con tu cuerpo, sin necesidad de accesorios.

SIN HORARIOS

Poder usar las máquinas disponibles en cualquier gimnasio, así como contar con la supervisión de un monitor de sala, son dos de los puntos a favor que tiene ir al gimnasio. Ahora bien, el hecho de optar por quedarse en casa también ofrece importantes ventajas que conviene tener presentes, como no estar sujeta a horarios, no perder el tiempo en desplazamientos, ni encontrarte con salas saturadas de gente...