1. YOGA
El yoga te permitirá relajar tanto tus músculos como tu mente. Si dedicas parte de tu jornada a realizar este tipo de ejercicios, conseguirás una profunda gratificación y más flexibilidad muscular. Consiste en diferentes técnicas de respiración, tensión y distensión muscular que suelen tener gran aceptación y efectividad. El yoga te permite salir a espacios abiertos a realizar tus ejercicios para entrar en contacto con la naturaleza.
2. BAILAR
Dicen que bailar es uno de los deportes más completos que hay y, además, resulta divertido. Especialmente en pareja, porque es una forma de salir de la rutina, relacionarse con otras personas y pasar un buen rato. Además, tienes mucho donde elegir: salsa, hip-hop, sevillanas... la lista es amplísima y puedes aprender a bailar incluso desde casa. En YouTube, encontrarás muchos tutoriales.
CUANDO PRACTICAMOS UNA ACTIVIDAD QUE NOS GUSTA SE GENERA SEROTONINA, LA HORMONA DE LA FELICIDAD.
3. APRENDER UN IDIOMA
Aprender un nuevo idioma puede ser muy divertido, si consigues dar con las herramientas adecuadas. Existen aplicaciones para aprender, pero resulta más divertido ir a clase y compartir el aprendizaje con otras personas. No es gratuito, pero la interacción personal hará tu aprendizaje más ameno y evitarás caer en el desánimo y abandonar. Además, esta afición te ayudará mucho profesionalmente.
4. VIAJAR
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ELÍSABET BENAVENT "UNA BUENA HISTORIA DE AMOR HABLA DE LO UNIVERSAL>>
Con una gran trayectoria dentro de la literatura romántica, 'Esnob' es el primer libro que la escritora valenciana narra desde la perspectiva de él.
MEJORA TU SALUD COLABORANDO EN UN REFUGIO DE ANIMALES
En un momento en que muchas personas buscan dar un nuevo significado y propósito a sus vidas, el voluntariado se les presenta como una actividad enriquecedora y gratificante. Especialmente cuando se trata de colaborar con una protectora o refugio de animales.
Blanca Portillo
La actriz ha colaborado en la película 'Escape' de Rodrigo Cortés, que se estrena en cines.
ASI DEBERÍAN SER LAS MEDIDAS IDEALES PARA TU VIVIENDA
Cuando te planteas la compra o alquiler de una vivienda, es fundamental determinar el tamaño adecuado que necesitas para garantizar la comodidad de quienes vayan a vivir. La clave está en equilibrar el tamaño de cada espacio con tus necesidades y estilo de vida, asegurando así un hogar donde cada miembro de la familia se sienta a gusto.
QUEMA 500 KCAL CON UNA HORA DE CAMINATA NÓRDICA ¡Descubre cómo!
¿Has salido a caminar por un parque o la montaña y te has encontrado a caminantes con bastones en ambas manos? No, no entrenaban para ninguna expedición en la nieve, practicaban caminata nórdica. Te contamos qué hace interesante esta modalidad.
5 FORMAS DE COMER CASTANAS
Ahora que llegan los primeros fríos, a todos nos apetecen unas castañas asadas. Deliciosas y calentitas, son un auténtico placer. Pero, además de comerlas tostaditas, también se pueden preparar de otras maneras. Aquí te damos algunas ideas.
¿Siempre cansada? HÁBITOS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA ENERGIA
Hoy en día, vamos con prisa de un lado a otro, esforzándonos por cuadrar en la agenda las obligaciones con la vida personal. Nos faltan horas y, así, no es de extrañar que el cansancio se apodere de nosotras. Decirle adiós es una misión difícil, aunque no imposible.
JALEA REAL UN PLUS NATURAL DE VITALIDAD EN LA MENOPAUSIA
Aporta energía, fuerza y vitalidad y es un producto natural. Sus propiedades nutricionales lo convierten en uno de los suplementos alimenticios más antiguos y demandados, sobre todo en estas fechas, cuando nuestro organismo necesita un extra de energía y de protección.
CUIDADOS PALIATIVOS CÓMO FUNCIONA ESTA UNIDAD Y QUÉ APORTA AL PACIENTE Y A SU FAMILIA
\"No se acompaña a la muerte, se acompaña la vida\". Así aclara Paola Rivera, directora de la Red Española de Recursos en Cuidados Paliativos, la esencia de una unidad tan poco valorada dentro de la atención médica. Una especialidad en la que trabajan, mano a mano, distintos profesionales para poder aumentar la calidad de vida de los pacientes.
POR QUÉ NO DEBEMOS ABUSAR DEL IBUPROFENO
Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.
