¡RECUPERA LA ENERGÍA! QUÉ COMER PARA ESTAR A TOPE

La alimentación es clave tanto para lograr una salud de hierro a largo plazo como para obtener pequeños beneficios en el día a día. Y sí, lo que hoy has desayunado puede determinar la energía con la que comienzas el día o con la que llegarás a la tarde. Por eso, elegir bien qué productos entran en tu menú es tan importante cuando buscas un objetivo concreto. En este caso, iun extra de fuerza!

- SARA MENÉNDEZ

BATERÍA BAJA

Hay muchos motivos por los que una se puede sentir con la sensación de que se le han gastado las pilas. Bien es cierto que no podemos cambiarlas como hacemos con otros tantos aparatos, ni tampoco enchufarnos un cable para recargarnos, como el móvil... pero sí podemos subir la potencia con algo tan sencillo como una correcta alimentación.

El otoño nos trae infinidad de cosas maravillosas. Es una estación de renovación, de nuevas oportunidades, ideal para comenzar etapas y, cómo no, disfrutar de la naturaleza, que cada año se viste con sus mejores galas para animarnos a salir, pasear y enamorarnos de sus paisajes.

Pero también hay algo que no es tan positivo y los expertos lo llaman astenia otoñal. Mucho se habla de esto en primavera, cuando, además, las alergias hacen de las suyas. El otoño también trae sus propios efectos, la diferencia es que a cada uno le sienta de una forma diferente.

Los hay quienes se alegran de salir del letargo en el que se han sumido en verano debido al calor y sienten ahora esa fuerza y ese ánimo que las altas temperaturas les habían robado. Pero, por otro lado, hay muchos factores que afectan directamente al estado de ánimo y que sí minan las ganas con las que se enfrentan al día a día.

SE ACABÓ LO BUENO

Uno de esos factores es la llegada de los primeros fríos, sobre todo si llegan acompañados de lluvias. También el pensar que la vida social, que siempre es más intensa en verano, se reduce drásticamente. Las largas jornadas de trabajo vuelven con toda su crudeza, los niños y las extraescolares, ya no hay tiempo para tomar un café con amigos en una terraza antes de volver a casa...