ACTIVIDADES QUE TE AYUDARÁN A REDUCIR EL ESTRES

Hoy en día, tenemos normalizado que el estrés se haya convertido en un acompañante casi constante. El problema es que afecta al bienestar de maneras que, a menudo, subestimamos. Para contrarrestarlo y que no tenga un impacto significativo en tu salud, alíate a estas actividades.

- SILVIA ROJO

El estrés, ese estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil (o que la creemos así), no tiene edad, pues se presenta en cualquier etapa de la vida. En ocasiones, nos sirve para estimularnos y afrontar las situaciones de manera creativa. Sin embargo, la mayor parte del tiempo es responsable de que la calidad de vida disminuya, al provocar insomnio, hipertensión e, incluso, depresión, en casos más graves.

CAMBIA LA ESTRATEGIA

Una cosa es conocer la teoría y otra muy distinta es llevarla a cabo. Sabemos que, en general, si contamos hasta diez (o un poco más), nos calmamos. Pero hay una serie de prácticas que no solo ayudan en el manejo del estrés inmediato, sino que también promuevan un estilo de vida más saludable y equilibrado a largo plazo:

1 Jardinería. Más que un simple pasatiempo, la jardinería es una forma de terapia hortícola. El contacto con la tierra y el ciclo de la naturaleza ofrecen una perspectiva única, alentando la paciencia y la tranquilidad.