ঋতু পরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকবেন কীভাবে

বেশি পরিমাণে জল পান করুন: ঠান্ডা যত পড়তে থাকে, আমাদের জল খাওয়ার প্রবণতা তত কমতে থাকে।

- ডাঃ অরিন্দম বিশ্বাস

খন ঋতু পরিবর্তনের সময়। | সকাল থেকেই পরিবেশে একটা ঠান্ডা ভাব। আবার বেলার দিকে রোদ উঠলেই গরম। রাত হলেই সেই গরম ভাব কেটে গিয়ে নেমে যাচ্ছে তাপমাত্রা। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টায় নানারকম রোগে ঘায়েল হয় প্রায় সকলেই। যখন সর্বোচ্চ ও সর্বনিম্ন তাপমাত্রা ৪-৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস বাড়ে বা কমে, তখন সিজন চেঞ্জের কবলে পড়েন মানুষ। শীত পড়ার আগে এই সমস্যা বেশি হয়। আবহাওয়ার দ্রুত পরিবর্তনের সঙ্গে তাল মেলাতে না পেরে অনেকেই আক্রান্ত হন জ্বর, সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা সহ একাধিক সমস্যায়। এর অন্যতম কারণ আমাদের অসাবধানতার জন্য শরীরে তাপমাত্রার নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা অনেক সময় হাতের বাইরে চলে যায়। ফলে এই ধরনের রোগগুলো আমাদের শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে।

সিজন চেঞ্জের সময় কীভাবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখবেন, সেটা দেখে নেওয়া যাক।