![নানা ধরনের ব্যথা সারাতে ব্যায়াম](https://cdn.magzter.com/1433415760/1723040774/articles/PlsNS0a341723183210153/1723183456872.jpg)
শরীরে ব্যথা নানানভাবে হানা দিতে পারে৷ তা নানা কারণে হতে পারে। যদি সরাসরি হৃৎপিণ্ডের ব্যথা হয় তাহলে তা সম্পূর্ণ আলাদা ব্যাপার। সেক্ষেত্রে হার্ট স্পেশালিস্টকে দেখাতে হবে ও তার আলাদা নিয়মকানুন আছে। ব্যথার পিছনে আবার কিছু কিছু অটোইমিউন ডিজিজও দায়ী থাকে। উদাহরণ হিসেবে রিউম্যাটয়েড আর্থাইটিসের কথা বলা যেতে পারে। এই রোগ সারানোর কোনও ওষুধ এখনও অবধি বেরয়নি। তবে আসন, এক্সারসাইজ, প্রাণায়ামে অনেকখানি উপকার পাওয়া যায়।
এছাড়া আছে ইউরিক অ্যাসিডের অসুখ। এই রোগে কিছু খাদ্য রয়েছে যেগুলি খেলেই ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা তৈরি হয়। ইউরিক অ্যাসিড থেকে দেখা যেতে পারে গেঁটে বাত । আবার কারও কারও ক্ষেত্রে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা ঘুরে ঘুরে বেড়ায়। সার্ভাইক্যাল লাম্বার স্পন্ডাইলোসিসও এক ধরনের বাতজনিত ব্যথা। এই সমস্যার সমাধানও একমাত্র ব্যায়াম।
প্রাথমিক করণীয় সাধারণ চোট আঘাত হোক বা ক্রনিক পেন— যে কোনও ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করলে প্রথম চিকিৎসাই হচ্ছে রেস্ট। যে কোনও আঘাতের পরে সেই কারণেই বিশ্রাম নিতে বলা হয়। এছাড়া থাকে ইনফ্ল্যামেশন বা প্রদাহ। প্রাথমিক দিকে সব অসুখেই ইনফ্ল্যামেশন অনেক বেশি থাকে। রেস্ট নিলে ইনফ্ল্যামেশন কমতে থাকে।
৩১) খাদ্যাভ্যাসে নজর আমাদের শরীরে ব্যথা বৃদ্ধির সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের সম্পর্ক বিরাট। একটা ছোট উদাহরণ দিলে বিষয়টা বুঝতে সুবিধা হবে। আমরা সকলে জানি, রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়লে হয় গাউট। তখন যে যে খাবার খেয়ে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার আশঙ্কা বেশি থাকে সেগুলিকে খাদ্যতালিকা থেকে সম্পূর্ণ বাদ দিয়ে দিতে হয়। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, যে কোনও হাই প্রোটিন সামুদ্রিক খাদ্য খেলে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড।
আবার সীমের দানা, বিনস, সয়াবিন এই ধরনের খাদ্যগুলিও খাদ্যতালিকা থেকে দিতে হবে বাদ। ৩২) ব্যথা একটু কমলে তখন ধীরে ধীরে ব্যায়াম করতে হবে। এর ফলে ব্যথার যে চরম অবস্থা ছিল, তা ধীরে ধীরে কমতে থাকবে। নানা ধরনের ব্যথার সমস্যায় ব্যায়াম
Esta historia es de la edición 27 July 2024 de Saptahik Bartaman.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición 27 July 2024 de Saptahik Bartaman.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
![লোভী কাক ও সাধু চক্রবাক](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/dvhywfY221725895084312/1725895161680.jpg)
লোভী কাক ও সাধু চক্রবাক
তারপর ফিস ফিস করে বলল, “শবদেহ খাও কি? কোন শব খাও বলবে? আমিও খেয়ে তোমাদের মতো শুভ্রবর্ণ হই।'
![মানুষের সক্ষমতা, অক্ষমতা](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/diUx6mFcC1725895014601/1725895077338.jpg)
মানুষের সক্ষমতা, অক্ষমতা
চোখের বাহিরে ৷৷ স্বপ্নময় চক্রবর্তী ৷৷ মিত্র ও ঘোষ পাবলিশার্স (১০, শ্যামাচরণ দে স্ট্রিট, কল-৭৩) ৷ ৪০০ টাকা। • অরুণ মুখোপাধ্যায়
![নতুন করে রামমোহন-চর্চা](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/vUgPOf3gJ1725894960610/1725895007089.jpg)
নতুন করে রামমোহন-চর্চা
রেনেসাঁস ও রামমোহন ৷৷ দেবাশিস শেঠ ৷৷ দাশগুপ্ত অ্যান্ড কোং ৷৷ ২০০ টাকা। • নিজস্ব প্রতিনিধি
!['প্রসবকাল’ ইতিহাস নির্ভর উপন্যাস](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/ua5E3o2HD1725894898106/1725894957569.jpg)
'প্রসবকাল’ ইতিহাস নির্ভর উপন্যাস
লেখক চাননি, এই বইয়ের পাঠকরাও পাতার পর পাতা বীভৎস বর্ণনার সাক্ষী হোক । প্রসবকাল ৷৷ সুমন চক্রবর্তী ৷৷ বইবন্ধু পাবলিশার্স ৷৷ ৪৭৫ টাকা। • নিজস্ব প্রতিনিধি
![রাঢ় বাংলার বৈচিত্র্যময় লোকগান হাপু](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/9uj3gfhtf1725894626971/1725894780583.jpg)
রাঢ় বাংলার বৈচিত্র্যময় লোকগান হাপু
হাই লো বামুন দিদি বাগদি ঠাকুরঝি / আমি কেলে গয়লার বেটার ঠেয়ে কখন হাঁসেছি/ হাঁসেছি বেশ করেছি তর বাপের কি...
![প্রাচ্যের স্কটল্যান্ড](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/rvprFXXav1725894441265/1725894616760.jpg)
প্রাচ্যের স্কটল্যান্ড
ঘরে ফেরার পথে স্মৃতি হিসাবে নিয়ে চলি প্রাচ্যের স্কটল্যান্ডের মোহময় সৌন্দর্যের একরাশ মুগ্ধতা! ছবি: লেখক
![মরণ ঝাঁপ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/zHclUzI621725894195304/1725894432118.jpg)
মরণ ঝাঁপ
কথা শেষ হওয়ার আগেই ফোন বাজল। অফিসের ব্যাগে চেন টানা খোপে টাকার সঙ্গে যে ফোনটাও ঢোকানো, বেমালুম ভুলে গিয়েছিল। ফোনটা হাতে নিয়ে কানে ঠেকাতেই মায়ের গলা।
![এক বেগম ভাগ্যান্বেষী সেনানী](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/mrOmixPyU1725893968656/1725894179975.jpg)
এক বেগম ভাগ্যান্বেষী সেনানী
তারপর থেকে সময়ের কালস্রোতে এক সাহসী বেগম ও এক ভাগ্যান্বেষী সেনানীর স্মৃতি বুকে নিয়ে ভাস্কর হয়ে আছে ব্যাসিলিকা অব আওয়ার লেডি অব গ্রেসেস – সারদানা গির্জা।
![সব বয়সেই ঘাড়ে ব্যথা বাড়ছে কেন?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/bmARQy7UV1725893846400/1725893963288.jpg)
সব বয়সেই ঘাড়ে ব্যথা বাড়ছে কেন?
এমনকী দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করা থেকেও বিরত থাকা দরকার। অন্তত ঘণ্টাখানেক অন্তর চেয়ার ছেড়ে করিডোরে হেঁটে আসুন।
![আত্মবিশ্বাসী কমলা](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/10129/1826637/AlfT207Jf1725893775735/1725893832168.jpg)
আত্মবিশ্বাসী কমলা
শুধু তাই নয়, আমেরিকার চিরাচরিত মূল্যবোধ হারিয়ে যাবে। বিদ্রূপ করে ট্রাম্প কমলার নাম দিয়েছেন ‘কমরেড কমলা’!