Researchers assessed the 24-hour activity of 397 people over 60. They found the context or type of activity that people engage in matters for brain health.Some sedentary behaviours are better for cognitive function, said the study in The Journals of Gerontology Series A.Impairment Social or mentally stimulating sedentary behaviour such as reading, listening to music, praying, crafting, playing an instrument or chatting - are beneficial for memory and thinking abilities, said research.But watching TV or playing video games are detrimental. University of South Australia boffins believe it is a "valuable insight" that could help reduce risks of cognitive impairment, particularly when at least 45% of dementia cases could be prevented through modifiable lifestyle factors.The World Health Organisation estimates more than 55 million people have dementia globally with 10 million new cases each year.University of South Australia researcher Dr Maddison Mellow said: "We know physical activity is a strong protector against dementia risk "To achieve the best brain health prioritise movement that's enjoyable and gets the heart rate up."But even small fiveminute time swaps can have benefits."If you're dead set on having a movie marathon, try to break up that time with some physical activity or a more cognitively engaged seated activity, like reading. That way you can slowly build up healthier habits."

Book some time with a novel to fight dementia

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