The NHS often warns that blue light from TVs, phones and tablet displays suppress melatonin - a hormone that appears to tell the body it is time to rest.But clinical psychologist Michael Gradisar, who co-wrote a review on the subject, says the most likely cause of sleep loss is screen-engrossed people staying up far too late.He said: "There's no evidence from 11 studies across the world that screen light in the hour before bed makes it harder to fall asleep." However, the review says it is possible blue light late at night affects some people more, especially if they have not seen natural light in the day.Oxford University circadian neuroscience professor Russell Foster, who was not involved with the paper, said claims about blue light disrupting sleep were overblown.The idea screens could trigger insomnia stemmed from the discovery in the 2000s of blue light-sensitive cells in our eyes.Prof Foster said: "That kickstarted a whole industry, with lots of different groups saying blue light is bad."

'No evidence' blue light stops us sleeping

362,114,1216,94,1672,2126

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