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<p><strong>COOKIE monsters beware - health experts say we should only have one biccie a day.</strong></p>
<p>Scoffing a single "large" one will take you perilously close to the 30g daily sugar limit recommended by the NHS.</p>
<p>A study by Queen Mary Uni in London in the British Medical Journal - found 74% of biscuits had close to 30g of sugar in 100g.</p>
<p>And a large cookie from a bakery contains around 28g, meaning you can have just one.</p>
<p>Smaller ones, like Maryland choc chip cookies, contain 8g each. Jammie Dodgers have 6g.</p>
<p>Kelly Wallace, 38, of Norwich, said she normally had five or six biscuits&nbsp;daily, often mixing them up by having Digestives, Rich Teas, cookies and KitKats.</p>
<p>She said: "I've never really thought I ate too many, but obviously I do.</p>
<p>"Maybe I should stop eating the chocolate-covered ones and the giant cookies and stick to Rich Teas?"</p>
<p>Top nutritionist Lucy Jessop advises: "Think about reducing your portion size and the frequency of sweet treats, rather than cutting them out altogether"</p>
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'JUST ONE' RULE TAKES THE BISCUIT

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