PEANUT butter is the best midnight snack if you want some shuteye, say sleep experts.
Researchers have found the best and worst foods to scoff before turning in for the night.
Nutritionists found that one third of Brits regularly struggle to nod off.
Top grub was peanut butter because it's high in amino acid tryptophan, which the body needs to make serotonin and melatonin, which help regulate sleep.
The study by Bed Kingdom also said cheese was one of the top foods to eat, despite the old wives' tale saying scoffing it before bed gives you nightmares.
Mum-of-two Wendy Low, 48, of Norwich, said: "I sleep like a log and it's all thanks to a banana dipped in peanut butter half an hour before bed for the past 20 years."
But the study warned against eating tomatoes before bed because they can cause insomnia due to their high acidity.
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