सुबह उठकर पीते हैं अधिक पानी तो सेहत को हो सकते हैं 3 बड़े नुकसान

एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में 2-4 लीटर पानी ही पीना चाहिए। जिम, एक्सरसाइज, अधिक मेहनत या तेज गर्मी में पानी की मात्रा कुछ बढ़ भी सकती है...

रोजाना 5-6 लीटर से अधिक पानी पीने से आपके स्वास्थ्य पर गलत असर पड़ सकता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है। यह डिहाइड्रेशन की परेशानी तो दूर करता ही है, साथ ही स्किन को भी हेल्दी रखने का काम करता है। बेशक पानी पीने के अनगिनत फायदे हों, लेकिन इसकी सही मात्रा जरूरी है। ज्यादातर लोग सुबह उठकर पानी का सेवन करते हैं, लेकिन कई लोग मुंहासों और ड्राईनेस जैसी परेशानी से बचने के लिए अधिक मात्रा में पानी पी जाते हैं, जो कि नुकसानदायक हो सकता है। आमतौर पर डॉक्टर मानते हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में 2-4 लीटर पानी ही पीना चाहिए। हालांकि, जिम, एक्सरसाइज, अधिक मेहनत या गर्मी में इसकी मात्रा कुछ बढ़ भी सकती है। मगर सामान्य तौर पर आप रोज 5-6 लीटर से अधिक पानी पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर गलत असर भी डाल सकता है, तो हम जानते हैं अधिक पानी पीने के नुकसान और कैसे जानें अधिक प पी रहे हैं आप

अधिक पानी पीना नुकसानदायक क्यों ?