
डॉक्टर आरती मेहरा के अनुसार इन स्वस्थ दिखने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूक होकर और वजन प्रबंधन पर उनके संभावित प्रभाव को समझकर, आप बेहतर आहार विकल्प चुन सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करते हैं और साथ ही आपके भोजन में विभिन्न स्वादों का आनंद लेते हैं। नीचे ऐसे आठ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपके वजन घटाने की योजनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मूंगफली: आश्चर्यजनक स्नैक अटैक
मूंगफली सबसे लोकप्रिय स्नैक आइटम में एक है, और अधिकांश लोग सोचते हैं कि वे प्रोटीन और स्वस्थ वसा की अपनी सामग्री के कारण स्वस्थ हैं। हालांकि, दूसरी ओर, वे कैलोरी से भरपूर भी हैं, लगभग 100 ग्राम प्रति 567 कैलोरी, इसलिए उन्हें बिना एहसास के ज्यादा खाना आसान है। बहुत सारी मूंगफली जल्दी से एक महत्वपूर्ण संख्या में कैलोरी जोड़ सकती है, खासकर अगर उन्हें अन्य स्नैक खाद्य पदार्थों या भोजन के साथ मिलाया जाता है। इसलिए, मूंगफली का आनंद लेते समय भाग नियंत्रण आवश्यक है, क्योंकि उनकी उच्च वसा सामग्री, स्वस्थ होने के बावजूद, अगर नियंत्रित नहीं की जाती है तो अवांछित वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।
Esta historia es de la edición 11 December 2024 de Rising Indore.
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प्रदेश में अवैध कॉलोनी पर 10 साल की सजा का होगा प्रावधान
अवैध कॉलोनी बनाने वाले कॉलोनाइजर पर लगाएंगे 50 लाख का जुर्माना

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए चिया, मेथी, पंपकिन और फ्लेक्स, सीड्स डाइट में शामिल करें ये सीड्स
डॉक्टर आरती मेहरा के अनुसार आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव कर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा खानपान में उचित बदलाव भी डायबिटीज की समस्या को गंभीर होने से बचा सकता है। आप आपको किचन में मौजूद उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन आपको डायबिटीज से राहत दिला सकता है।

डिलीवरी के बाद महिलाओं की याददाश्त चली गई रीवा के अस्पताल में हादसा परिजन हैरान परेशान
डिलीवरी के बाद से मेरी बहन खुद को पहचान नहीं पा रही है। जिन महिलाओं का ऑपरेशन हुआ है, उनमें कुछ पागलों जैसे चिल्ला रही हैं तो कुछ हाथ-पैर पटक रही हैं। मेरी बहन सामान्य हालत में अस्पताल आई थी, लेकिन अब उसकी मानसिक स्थिति अजीब सी हो गई है।

अभी नहीं टूटेगा पूरा BRTS
1 महीने में निगम टेंडर जारी कर एजेंसियों को देगा तोड़ने का ठेका

खाटू नगरी के बाजार बंद, प्रशासन व व्यापारियों के बीच दो बार वार्ताएं हुई फेल
खाटू श्यामजी में विश्व प्रसिद्ध बाबा श्याम का वार्षिक फाल्गुनी लक्खी चल रहा है।

11 साल बाद गांवो में पहुंचने लगी मूलभत सुविध
2014 में शहरी सीमा में शामिल हुए 29 गांव विकास की ओर सोलर एलईडी से लैस हाईमास्ट से चमकेगा गांव का हर चौराहा 900 करोड़ के विकास कार्यों को मोहन सरकार की हरी झंडी

सुपर कॉरिडोर पर प्राधिकरण खर्च करेगा 126 करोड़
कॉरिडोर पर 31 हाई राइज बिल्डिंग के निर्माण का नक्शा मंजूर

3 महीने के लिए बंद होगा मालवा मिल से पाटनीपुरा जाने का रास्ता अगले कुछ दिनों में शुरू होगा नए पुल के निर्माण का काम
इंदौर मालवा मिल चौराहा से पाटनीपुरा चौराहा तक जाने वाला रास्ता अगले 3 महीने के लिए बंद किया जाएगा। इस रास्ते पर स्थित पुल का निर्माण अगले कुछ दिनों में शुरू करने की तैयारी की जा रही है।

6 लेवल के प्लान से होगा निवेश के प्रस्ताव पर काम
ग्लोबल इन्वेस्टर समिट में सरकार को जो निवेश के प्रस्ताव मिले हैं उन पर अब छह लेवल पर काम होगा। इन प्रस्ताव को धरातल पर उतारने के लिए पूरी मॉनिटरिंग की जाएगी। इस मॉनिटरिंग की कमान प्रदेश के मुख्यमंत्री डॉ मोहन यादव ने अपने हाथों में रखी है।

मकान मालिक कोई भी किराए का परिसर रिक्त किए जाने की कार्रवाई कर सकता है- सुप्रीम कोर्ट
सुप्रीम कोर्ट ने कहा है कि मकान मालिक ही यह तय करेगा कि अपनी जरूरत को परी करने के लिए वह कौन सा किराए के परिसर का हिस्सा खाली करवाए....