The gut microbiome consists of thousands of micro-organisms living in the gut.
These play a vital role in digesting nutrients and can have a positive or negative influence on our health, including our digestive and immune systems. The mechanisms of how the gut microbiomes have an impact on human health is still being investigated, but evidence suggests eating specific types of food can positively influence the types of bacteria in our gut or what they do in our gut.
Researchers recruited 87 healthy adults who were already eating less than the recommended amount of dietary fibre and who snacked on unhealthy snacks.&nbsp;Testing showed that eating whole and iStock ground almonds improved peoples' diets, having higher intakes of monosaturated fatty acids, fibre, potassium and other nutrients compared to the control group.&nbsp;

Snacking on almonds can boost gut health: Study

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