हमारे जीवन की कड़वी सच्चाई यह है कि हममें से ज्यादातर लोग सफल होने, काम करने, अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने, मनोरंजन के लिए और अपने सामाजिक कैलेंडर को पूरा करने की दौड़ में नींद का त्याग कर देते हैं। चलिए अब नींद और हार्मोन के बीच के संबंध को समझते हैं।
नींद एक नेचुरल क्लींजर है
क्या आपको आश्चर्य होता है कि जब आप उठते हैं तो आपके मुंह से बदबू क्यों आती है? आपका पहला पेशाब गहरा पीला दिखता है, आपकी जीभ पर सफेद रंग की परत होती है। और आपकी आंखों के बीच गंदगी जमा हो जाती है? ये संकेत हैं कि आपका शरीर सोते समय खुद को साफ करने के लिए कडी मेहनत करता है। सुबह में मल त्याग करने की आपकी इच्छा भी इसका संकेत है। लेकिन अगर आप नींद से वंचित हैं, तो यह आपके लिए कारगर नहीं होगा। नींद की कमी आपके मल त्याग को बाधित कर सकती है। मल पदार्थ को वापस जमा कर सकती है और एस्ट्रोजन को कोलन में वापस अवशोषित कर सकती है। समय के साथ, यह पुनः अवशोषण एस्ट्रोजन डोमिनेंस को जन्म दे सकता है और एस्ट्रोजन-डोमिनेंट कैंसर, पीसीओडी, सिस्ट, फाइब्रॉएड एंडोमेट्रियोसिस और अन्य हार्मोनल समस्याओं का मार्ग प्रशस्त कर सकता है।
नींद और कोर्टिसोल के बीच संबंध
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किसी महल से कम नहीं अक्की का घर
अक्षय कुमार बॉलीवुड के सबसे अनुशासित और फिट अभिनेता माने जाते हैं। अजय देवगन भी कहते हैं कि अक्षय एक 'फैमिली मैन' हैं। इस लेख में हम आपको उनके खूबसूरत आशियाने की सैर कराएंगे जिसे उनकी पत्नी ट्विंकल ने बड़ी खूबसूरती से सजाया है।
वैलेंटाइन पर लाल ही नहीं, पहनें ये अनोखे रंग
वैलेंटाइन एक ऐसा अवसर है, जब हम अपने प्यार के साथ जरूरत से ज्यादा समय बिता चाहते हैं। इस दौरान हम क्या पहनते हैं, मायने रखता है। अमूमन वैलेंटाइन डे पर हम सभी रेड कलर पहनना काफी पसंद करते हैं। लेकिन सिर्फ लाल रंग ही एकमात्र विकल्प नहीं है।
एसेंशियल ऑयल से बदलें अपना ब्यूटी रूटीन
एसेंशियल ऑयल में बहुत सारे ऐसे अद्भुत गुण होते हैं जो आपकी त्वचा और बालों को खूबसूरत और सेहतमंद बना सकते हैं।
जरा सी मेहनत से रूखी त्वचा पर पाएं खूबसूरत मेकअप
फरवरी के मौसम में दोपहर के समय बेशक गर्मी होती है लेकिन सुबह-शाम एक हल्की ठंड रहती है जिससे त्वचा फटी-फटी दिखाई देती है। ऐसी रूरवी त्वचा पर मेकअप भी केकी और ड्राई दिखाई देता है लेकिन आप इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखते हैं तो निःसंदेह आप थोड़ी सी कोशिश से ग्लोइंग मेकअप पा सकती हैं।
इस वैलेंटाइन रोमांस शुरू होगा इन ब्रेकफास्ट रेसिपी से
आज हम आपके लिए कुछ ऐसी रोमांटिक ब्रेकफास्ट रेसिपी ले कर आये हैं जो न सिर्फ देखने में सुंदर होगी बल्कि खाने में इसका स्वाद लाजवाब होगा। इस तरह आप दोनों का वैलेंटाइन बन जाएगा थोड़ा और खास। तो बस तैयार हो जाइए अपने पार्टनर का दिल जीतने के लिए।
हस्तदोष नहीं है हस्तमैथुन मैथुन का एक प्रकार है
हस्तमैथुन कोई बीमारी नहीं है इसलिए इसका कोई इलाज भी नहीं है। इसे स्त्री और पुरुष दोनों कर सकते हैं।
बसंत की जादुई हवा- हर दिल में उमंग, हर रंग में जीवन
जब सर्द हवाएं धीरे-धीरे बिछड़ने लगती हैं और धरती पर सुनहरे रंग की चादर बिछ जाती है, तब एक नई सुबह का आगमन होता है- यह बसंत है, जो अपनी सुगंध और सुंदरता से हर ओर एक नई जिंदगी का आभास देता है।
बदलते मौसम में दिल को रखिए थाम कर हो सकती है दिक्कत
अक्सर ठंड लगने से छाती में बहुत तेज दर्द होता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दियों में ठंडी हवा के कारण लोग बाहर कम निकलते हैं जिसके कारण गतिविधि बाकी मौसम के मुकाबले कम होने लगती है। संभावित वजन बढ़ जाता है और दिल की सेहत खराब होने लगती है।
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कहते हैं कि जैसे-जैसे शादीशुदा जिंदगी की उम्र बढती जाती है, वैसे-वैसे साथ और गहरा होता चला जाता है लेकिन इन दिनों आसपास ऐसे कई किस्से सुनाई दे रहे हैं, जहां सालों साथ निभाने के बाद तलाक हो रहा है। लंबे साथ के बाद होने वाले अलगाव पर एक छोटी सी रपट।
