আগে দর্শনধারী পরে গুণবিচারী’র এই ট্রেন্ড নতুন নয়। দিনে দিনে তার ‘আ সংজ্ঞাই বদলেছে, দৃষ্টিভঙ্গি সেই পোড়ো গলিতেই। থার্টিসিক্স-টোয়েন্টিফোরথার্টিসিক্সের অলীক ক্যানভাসে শরীরকে বাঁধবার অদম্য তাগিদ, জীবনকে অনেকসময় আত্মবিশ্বাসের আরও তলানিতে ছুঁড়ে ফেলেছে। এই অবস্থা সকলের অবশ্যই নয়, তবে অনেকের। আসল প্রয়োজন হল বডি কনফিডেন্স, সে আপনার শরীরের আকৃতি যাই-ই হোক না কেন। যখন নিজেদের শরীর নিয়ে সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাস থাকে, তখন অনেক বাধাই আমাদের কাছে সহজ হয়ে যায়। আর তার জন্য প্রয়োজন ফিট ও টোনড বডি। তবে শরীরকে টোনড করতে ও শেপে আনতে অনেকেই বাছেন ভুল ওয়র্কআউট, অদ্ভুত ডায়েট প্ল্যান। ভোগেনও অনেকে। কাজেই জানা দরকার টোনিং এবং শেপিং কী? প্রপার ডায়েট প্ল্যানই বা কীরকম? এই আলোচনা হয়তো খুব চেনা। কিন্তু চেনা আর জানার মধ্যে যেটুকু ফারাক, সেটুকু মেটানোর চেষ্টাই আপাতত এর লক্ষ্য।
প্রথমেই বলে রাখা প্রয়োজন, টোনিং এবং শেপিং কিন্তু এক নয়। ‘টোনিং’ হল মাংসপেশির দৃঢ়তা, যা নির্দিষ্ট অনুপাতে স্ট্যামিনা এবং স্ট্রেংথ বাড়ানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী। কিন্তু শেপিং তুলনায় আলাদা। শেপিংয়ের মাধ্যমে আপনি পেতে পারেন এক যথাযথ ভিজুয়াল স্ট্রাকচার, অর্থাৎ পারফেক্ট কার্ভ, কাট ইত্যাদি। আসলে শরীরের প্রতিটি অংশের টোনিং এবং শেপিং দুটোরই প্রয়োজন। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, শরীরের অ্যাবডমিনাল পার্টের কথা। এই অংশটির ফ্ল্যাট, টোনড, কম্প্যাক্ট হওয়া যেমন দরকার, তেমনই জরুরি তার দৃশ্যত আবেদনও, নইলে ওই 'যথাযথ ভিজুয়াল স্ট্রাকচার’ মোটেও প্রযোজ্য হবে না। প্রথমটিতে সাহায্য করবে টোনিং এবং দ্বিতীয়টিতে শেপিং।
Esta historia es de la edición November 30, 2022 de SANANDA.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición November 30, 2022 de SANANDA.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
কাজের ক্ষেত্রে সেফ স্পেস? শরীর বাঁচলে তবে মন!
দেওয়ালে পিঠ ঠেকেছে। নীরব থাকার দিন শেষ। শরীরের উপর এসে পড়া আক্রমণের দ্রুত প্রতিকার চাই। কলম ধরলেন কবি যশোধরা রায়চৌধুরী।
প্রসঙ্গ: আরজি কর, জন-জাগরণ ও নারী-নিরাপত্তা
মায়ের চোখের জল, সন্তানের যন্ত্রণাময় মৃত্যু, নারীত্বের অস্তিত্ব সঙ্কট। আরজি কর কাণ্ড তুলে আনছে কিছু নির্মম সামাজিক সত্য। লিখেছেন পায়েল সেনগুপ্ত।
তেল দিয়ে হেলদি রান্না
তেল দিয়ে রান্না মানেই খারাপ? একেবারেই না! রাইস ব্র্যান, অলিভ, নারকেল এমনকি আমাদের সর্ষের তেল দিয়েও একগুচ্ছ স্বাস্থ্যকর রান্না করলেন হোমশেফ রূপালী রায়চৌধুরী। স্বাদ নিলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
যে ছবিতে আমার মেকআপ নিয়ে চর্চা হবে, সেই ছবিই করব। নয়তো বাড়িতে বসে থাকব
প্রায় ২৮ বছরের দীর্ঘ কেরিয়ার মেকআপ শিল্পী সোমনাথ কুণ্ডুর। বাংলা ইন্ডাস্ট্রিতে প্রস্থেটিক্স মেকআপের জনক বলতে গেল তিনিই। কাজে ডুবে থাকা মানুষটি সদ্য পেলেন জাতীয় পুরস্কার। কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।
মানি প্লান্টের যত্নে...
চিরচেনা মানি প্লান্ট। অনেকে একে 'গোল্ডেন পোথস'ও বলেন। জেনে নিন তার যত্নের খুঁটিনাটি। লিখছেন পৃথা বসু।
ঘরজামাই
কথা শেষ হতেই নিলয় মোবাইলটা টেবিলে রেখে বিছানায় চিতপটাং। মাথার উপর বনবন করে ফ্যান ঘুরছে। সে দিকেই স্থির দৃষ্টি। মেয়েটার কথাগুলোই ভাবছে সে। কলেজের লেকচারার হয়েও কে এমন প্রগলভ্ হয়? একটু যেন দ্বিধা। যদি তার বাক্য সত্যি হয় তা হলে কী এগোনো উচিত?
স্বাদ-এ শেফ
প্যান কেক, ওয়াফল বা এক কাপ কফি, বর্ষার মরসুমে মন ভাল করতে এর চেয়ে ভাল আয়োজন আর কী-ই বা হতে পারে! দ্য পিকো কাফে-এর কর্ণধার প্রতীক দিদওয়ানিয়া সাজিয়ে দিলেন তেমনই চারটে মজাদার পদ! ট্রাই করুন বাড়িতে....
বাটার বেসিকস
ফ্লেভারড বাটার কী ভাবে বানাবেন? নানা পদে ব্যবহার করবেন কেমন করে?
বঙ্গের শাড়ি-ঐতিহ্য
বঙ্গনারীর সৌন্দর্য এবং শাড়ি যেন একে অন্যের পরিপূরক। বাংলার তাঁত, সুতি, বিষ্ণুপুরী ও মুর্শিদাবাদ সিল্ক, তসর, জামদানি... বাংলার শাড়ি ঐতিহ্যের সাতকাহন ধরা রইল সানন্দার পাতায়।
প্রাদেশিক শাড়ির কথকতা
তেলঙ্গানা, মহারাষ্ট্র, মধ্যপ্রদেশ, ওড়িশা—দক্ষিণ থেকে উত্তর, পূর্ব থেকে পশ্চিম, এ বারের সানন্দার পাতায় রইল ভারতের নানা প্রদেশের শাড়ির ফ্যাশন ফাইল।