Mente sana en cuerpo sano? ¡Sí! Pero también funciona a la inversa. Y es que el ejercicio además de mejorar la silueta y el estado de ánimo también beneficia la memoria. Un estudio reciente del Colegio Dartmouth mostró que las personas activas tienen mejores recuerdos. Y no sólo eso, encontró que los ejercicios de alta intensidad ayudan al aprendizaje espacial y la actividad cardiovascular aumenta la forma de recordar una narración de eventos. Y además de ejercitarte de manera regular hay otros consejos que harán la diferencia rumbo a la silueta de tus sueños. Toma nota.
PIENSA EN POSITIVO
PASO A PASO
Caminar es vital, ya lo sabemos. Y cuando realizas un seguimiento de lo que caminas al día puedes tomar conciencia de tu nivel de actividad y realizar los ajustes necesarios para ser más fit. Por eso confía en el poder de los relojes inteligentes, la mayoría de ellos ofrecen la función de podómetro, y también hay aplicaciones para el celular. Haz de la tecnología una buena aliada.
AGRÚPALOS
"Ancla" un nuevo hábito junto con uno ya existente. Por ejemplo, camina mientras escuchas un audiolibro o haz yoga antes de dormir. Tal como lo plantea el doctor BJ Fogg en su libro Hábitos mínimos.
Esta historia es de la edición Julio 2023 de Vanidades México.
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RENÉE ZELLWEGER ADIOS A BRIDGET JONES
Gracias al entrañable personaje, la intérprete nos recuerda que la vida hay que vivirla a nuestra manera. En estos días se estrena la última entrega de la inolvidable saga que nos ha hecho reír, llorar y reflexionar sobre el amor.
SOLTEROS ¿Y FELICES?
Para sentirse completo no es regla tener pareja o estar casado. Y es que las relaciones sentimentales a veces resultan en un infierno. Los solteros de oro en Hollywood abren la conversación sobre el estigma erróneo de la soltería.
LA VIDA EN ROSA
La dulzura de los matices rosados y la profundidad de los colores caramelo, ciruela y púrpura nos recuerdan que el romanticismo es atemporal.
Xuxa recuerda al amor de su vida
La brasileña nunca olvidará a Ayrton Senna, y su relación revive en una serie.
SELENA GOMEZ DE LA OSCURIDAD A LA LUZ
A la actriz no deja de asombrarle el éxito de su rol en el filme Emilia Perez.Hace 10 años no habría imaginado que sería nominada en los Globos de Oro,que tendría un emporio de belleza o que se comprometería. Se encontrabaen un lugar oscuro, pero su historia dio un vuelco y hoy vive su mejor época.
RETRATOS CELULARES
Laurence Auzière y Matthieu Graffenstaden, un fascinante dúo artístico, nos invitan a mirar más allá de lo visible y emprender un inspirador viaje que conjuga ciencia y arte.
GENEREMOS EL CAMBIO
Este 18, 19 y 20 de febrero se llevará a cabo la segunda edición de Ama con Causa, un evento que busca despertar conciencias, generar diálogo y ayudar a las comunidades más vulnerables de nuestro país para contribuir a lograr un mejor mañana.
MEGHAN MARKLE Y WALLIS SIMPSON ¿EN QUE SE PARECEN?
Además de ser ambiciosas y tener un cierto aire físico –sobre todo cuando la esposa del príncipe Harry se peina con el pelo recogido–, ambas tienen historias similares en la monarquía británica.
COPENHAGUE ESTÁ DE MODA
La capital de este país es conocida por su gran estilo y espíritu libre, pero tal vez su mayor logro es haber exportado al mundo la búsqueda del bienestar, expresado en el diseño y en el concepto hygge, ambos producto de la contemplación y la plenitud. Hay grandes tesoros esperándote allí.
LA GRAN EMPERATRIZ
De fuerte personalidad e ideas avanzadas, Europa no estaba preparada para entender a Sissi. Criticada por unos y alabada por otros, fue quien enamoró a primera vista al emperador Francisco José de Austria.
