கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், அனைத்து துறைகளை சேர்ந்த பணியிடங்களிலும், முக்கியத்துவம் கொண்ட கலந்துரையாடல்களின்போது, நற்குணம், அன்பு, இரக்கம், உள்ளுணர்வு மற்றும் இதயம் போன்ற வார்த்தைகள்,
ஓசையின்றி உள்நுழைந்து அங்கம் வகிப்பதை நாம் கவனிக்கிறோம்.
இந்த நவம்பர் இதழில், இதயத்தின் உள்ளார்ந்த நற்குணம் பல இடங்களில் வெளிப்படுவதைக் காண்கிறோம் – தாஜி, சித்ரா பானர்ஜி திவாகருனி, ஜே.ஃபிரெட்ரிக் ஆர்மென்ட், எலிசபெத் கபு'உவைலானி லின்ட்ஸே,
கிறிஸ்டியானா டைக்மேன், இசக் அடிசஸ், அலெயின் தெவின், சாரா பப்பர் மற்றும் ஸ்ரவன் பண்டா ஆகியோரின் பங்களிப்புகள் இடம் பெற்றுள்ளன. இவ்வாறு ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்றதொரு பகுதி இதில் உள்ளது! உங்கள் கருத்துகளை அறிய ஆர்வம் கொண்டுள்ளோம், உங்கள் கடிதங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை,
contributions@heartfulnessmagazine.com என்ற முகவரியில், எங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

அக்டோபர் 10ம் தேதி உலக மனநல தினமாகும், இந்த ஆண்டு மனநலனுக்கும்
பணிக்கும் இடையிலான தொடர்பை முன்னிலைப்படுத்த, உலகெங்கும் உள்ள பல
நிறுவனங்களுடன் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) இணைந்துள்ளது. உடல்
நோயில்லாமல் இருப்பதுடன், மன ஆரோக்கியமும் மிக அவசியமாகும் – ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் உள்ளார்ந்த பகுதியாக இது கருதப்பட்டு, உலகெங்குமுள்ள அடிப்படை சுகாதார பராமரிப்புடன் மனநலனை ஒருங்கிணைக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டுள்ளது. ஹார்ட்ஃபுல்னெஸ் அமைப்பில் இது எப்போதும் நமது முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்றாக இருந்துவந்துள்ளது. மனநலமானது, மகிழ்ச்சி, ஆனந்தம் மற்றும் அன்பை சார்ந்துள்ளது. எனவே, இந்த மாதம் நமது ஆசிரியர்களும், கலைஞர்களும், இந்த கருப்பொருள் குறித்து எழுத முற்பட்டுள்ளனர். புகழ்பெற்ற எழுத்தாளர், டாக்டர். ஆபிரகாம் வர்கீஸ், அன்றாடம் நமது குடும்பங்களில் பெரிதும் பாராட்டப்படாத கதாநாயகர்களை கொண்டாடும் காவியமான தனது சமீபத்திய நாவலைப் பற்றி பேசுகிறார். ஃப்ரெட்ரிக் ஆர்மென்ட், இசக் அடிசஸ், மனீஷ் குல்கர்னி, மெல்லிசா கானெல்லி, ஜேசன் நட்டிங், பிரையன் பார்னெட், ஜாஷ் புல்ரிஸ், சாரா பப்பர் மற்றும் எலிசபெத் டென்லி ஆகியோரும் இந்த இதழில் எழுதியுள்ளனர். தாஜி, இரண்டு ரத்தினங்களை நம்முடன் பகிர்ந்துகொள்கிறார் - ஒன்று
மென்மை மற்றும் அன்பைப் பற்றியது, மற்றொன்று தியான நிலையிலுள்ள மனதின் நன்மைகள் பற்றியதாகும். ஒவ்வொரு கட்டுரையும் பலதரப்பட்ட அற்புதமான விதங்களில் மனநலனுக்குப் பங்களிக்கிறது, அவற்றில் சில உங்களுக்குள் ஒத்தரிந்திடும் என உறுதியாக நம்புகிறோம்.
உங்கள் கருத்துக்களை கேட்க விரும்புகிறோம், உங்கள் கடிதங்கள் மற்றும் கதைகளை எங்களுடன் contributions@heartfulnessmagazine.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரியில் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.


இந்த மாதம் நாம் அமைதியைக் கொண்டாடுகிறோம். செப்டெம்பர் 21ஆம் திகதி சர்வதேச அமைதி தினம் அனுஷ்டிக்கப்படுவதால், ஒவ்வொரு வருடமும் அதிகமான மக்கள் உலகை மாற்ற வேண்டுமானால் தனித்தனியாக அமைதியை வளர்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உணர்ந்து வருகின்றனர். 
தாஜி, ஃபிரடெரிக் ஆர்மென்ட், விக்டர் கண்ணன், இச்சாக் அடிஜஸ், ஃபேபியோ கோஹ்லர், கிறிஸ்டின் ப்ரிஸ்லாண்ட், லெஸ்லி பிளேர், நீலம் ஷிவ்ஹரே, கிறிஸ்டியன் மெக்கட்டான்ஸ், ஹெட்டி ஜான்ட்மேன், ரம்யா ஸ்ரீராம், சாண்டனு சாட்டர்ஜி, பிரிஜிட் ஸ்மிபர் மற்றும் சரத் ஸ்மிபர் ஆகியோர் எங்களின் பங்களிப்பைச் செய்யும் ஆசிரியர்கள் மற்றும் கலைஞர்கள். நாம் ஒவ்வொருவரும் நமது சொந்த வழியில் அமைதிக்காக உழைக்கிறோம் என்ற எண்ணம் உட்பட, அமைதி பற்றிய அவர்களின் முன்னோக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையில் அமைதியைக் கொண்டுவர நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? பங்களிப்புகள்@heartfulnessmagazine.com இல் உங்கள் கதைகளை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும்.

அன்புள்ள வாசகர்களே, இந்த மாதம் தகவல்பரிமாற்றக் கலையை அதன் எண்ணற்ற வடிவங்களில் நாம் போற்றுகிறோம் – அதிர்வு ஒத்திசைவு, உரையாடல், அபிநயம், உணர்வுகள் மற்றும் நோக்கங்கள், பல இனங்களுக்கு இடையேயுள்ள தகவல்தொடர்பு மற்றும் இப்பூவுலகிற்கு அப்பாற்பட்ட தகவல்தொடர்பு முதலியவை இடம் பெற்றுள்ளன.
தாஜி, நம்மை அனைத்துத் தகவல்தொடர்புப் பரிமாணங்களுக்கும் அழைத்துச் செல்கிறார். சாரா பப்பர், தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளுடன் தகவல்தொடர்பு கொள்வதில் தனக்குள்ள அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார். மேலும் சத்யகாமாவின் கதையையும், அவர் விலங்குகளிடமிருந்து என்ன கற்றுக்கொண்டார் என்பது பற்றியும் கூறுகிறார். நிரூப் பிரபாகர்,
உணவின் இணைக்கும் சக்தியை போற்றுகிறார்.
மேலும், பிரசாத் வேலுதனார், உங்கள் தோஷ வகைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் உண்ணும் உணவை எவ்வாறு மாற்றியமைத்துக்கொள்வது என்பது பற்றியும், பாவா ஜெயின் ஒரு குறிக்கோளுள்ள வாழ்க்கைக்குத் தேவையான முக்கிய மனப்பான்மைகள் குறித்தும், இசக் அடிசஸ், பணியிடத்தில் சக ஊழியர்களை நாம் நடத்தும் விதம் குறித்தும், விக்டர் கண்ணன், செயற்கை உணர்வுறு நிலையைப் பற்றிய விவாதத்தையும், அன்னா மொனார்டோ, பிற நாட்டுக் குடியேற்றம் மற்றும் நிச்சயிக்கப்பட்ட திருமணம் பற்றிய அவரது குடும்பக் கதையையும்
மற்றும் கருணா ராவல், நமது உணவு உற்பத்தியில் புரட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய
எளிமையான, உன்னதமான உணவு பற்றிய விவரங்களையும் எடுத்துரைக்கின்றனர்.
எழுத்தாளர்கள், நேர்காணல் வழங்கியவர்கள், பத்திரிகையாளர்கள், பதிப்பாசிரியர்கள், வடிவமைப்பாளர்கள், கலைஞர்கள், புகைப்படக் குழுவினர் மற்றும் தொழில்நுட்பம், தயாரிப்பு மற்றும் வர்த்தக குழுவினர் அனைவருக்கும் நன்றிகளை தெரிவித்துக்கொள்கிறோம். நாம் அனைவரும் இன்றி இந்தப் பணி நடைபெற்றிருக்காது. அடுத்த மாதம், அமைதி மற்றும் சிறந்த தகவல்களுடன் மீண்டும் எங்களோடு இணையுங்கள்.

படித்து மகிழுங்கள்,
பதிப்பாசிரியர்கள்

அன்புள்ள வாசகர்களே,
தாஜி அவர்கள், ஜூன் 2024ல், ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்கா வழியாக பயணம் மேற்கொண்டிருந்தார். இது பல உயர்பதவி வகிப்பவர்களுடனான சந்திப்புகளும், நேர்காணல்களும் அமைய வழிவகுத்தது. ஜூன் 21ம் தேதி, சர்வதேச யோகா தினத்தை முன்னிட்டு, பாரிஸில் அமைந்துள்ள யுனெஸ்கோ தலைமையகத்தில் நடத்தப்பட்ட, 'மாஸ்டர் யோகா' கண்காட்சியின் முன்-அறிமுக நிகழ்ச்சி, ஒரு சிறப்பம்சமாகும். அப்போது அவரிடம், யுனெஸ்கோ கலை தூதரான குய்லா கிளாரா கெஸ்ஸோஸ் அவர்கள், சமூகத்தில் கலையின் பங்கு குறித்து நேர்காணல் செய்தார். ஒருவரின் வாழ்வையே மாற்றக் கூடிய இந்தப் பேட்டி, இந்த இதழில் உள்ள சிறப்பம்சங்களுள் ஒன்றாகும்.
மேலும், நமது மனநலனை எவ்வாறு மறுசீரமைப்பது, மாற்றத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்தும் தாஜி கூறியதை கேட்க இருக்கிறோம். பிர் ஜியா இனயத் கான் வழங்கும், நம் புலன்களுக்கு புலப்படாத உள்முகத் தோட்டங்களைப் பற்றியும், பார்பரா சான்வில்லா ஒத்ததிர்வு பற்றியும், சோஃபியா ஸ்ட்ரில்ரெவெர் மனசாட்சி பற்றியும், இசக் அடிசஸ் கூட்டுத்தலைமை பற்றியும் மற்றும் முஹம்மத் ஹனிஃப் அப்துல் ரஸாக் அமைதியும், நல்லிணக்கமுடைய ஒரு நிஜ-வாழ்க்கை நகரம் பற்றியும் கேட்கவிருக்கிறோம்.
பேராசிரியர் பால் வோல்ஃப், நெறிமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார். பேராசிரியர் லாரா ஓடிஸ், சமூகத்தில் அக்கறையுடன் கூடிய கவனிப்பின் நெறிமுறைகளை எடுத்துக்காட்டும் இலக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார், மற்றும் ஸ்ரவன் பண்டா ஒரு பழங்கால ஆரோக்கியமளிக்கும் லேகியத்தின் நன்மையைப் பற்றி நமக்கு விளக்குகிறார். தாமஸ் மோகன்ஸென், ஒருமைத்தன்மை, அதுவாக ஆதல் மற்றும் இயல்பான தன்மையைப் பற்றிப் பேசுகிறார். லெஸ்லி பிளேர் ஒரு கனவை பகிர்ந்துகொள்கிறார், மேலும் சாரா பப்பர், நம் குழந்தைகளுக்கு மற்றுமொரு ஊக்கமளிக்கும் கதையைக் கூறுவதோடு, சில வேடிக்கையான உண்மைகள் மற்றும் புதிர்களால் அவர்களுக்கு சவால்விடுகிறார்.
படித்து மகிழுங்கள்,
பதிப்பாசிரியர்கள்

அன்புள்ள வாசகர்களே,
இந்த மாத இதழில், 2024 மார்ச் 14 முதல் 17 வரை, கான்ஹா சாந்தி வனத்தில் நடைபெற்ற, உலகளாவிய ஆன்மீக மஹோத்சவத்தின்போது இடம்பெற்ற பல ஊக்கம் அளிக்கும் உரைகளோடு தொடர்கின்றோம்.
ஜூன் 21, 2024, வரவிருக்கும் சர்வதேச யோகா தினத்தை கௌரவிக்கும் வகையில் யோகா மற்றும் வாழ்க்கைமுறை குறித்து, தாஜி கூறுவதை கேட்கவிருக்கிறோம். அமிர்தா விஸ்வ வித்யாபீடம் பல்கலைக்கழகத்தின் தலைமை பேராசிரியர், பவானி ராவ் அவர்களிடமிருந்து, ஆன்மீக செயல்பாட்டைப் பற்றியும், மரியாதைக்குரிய பிக்கு சங்கசேனா அவர்களிடமிருந்து, கருணையின் தூதராக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றியும், டாக்டர் டோனி நேடர் விளக்கும் மகரிஷி விளைவு பற்றியும், சுவாமி முகுந்தானந்தாவின் நவீன மயமாக்கலின் குறுக்கீட்டு சந்திப்புகள் பற்றியும், தேஜிந்தர் கவுர் பாஸ்ராவின் பணியின் நோக்கம் குறித்தும், அமைதியின் உளவியல் குறித்து மதிப்பிற்குரிய கெஷே டோர்ஜி தாம்டூல் அவர்களும், காமன்வெல்த் பொதுச் செயலாளர், மாண்புமிகு பெட்ரிஷியா ஸ்காட்லேண்ட் கூறியவாறு, நாம் அனைவரும் எவ்வாறு தொடர்புடையவர்களாக உள்ளோம் என்பது குறித்தும், உலகப் புகழ்பெற்ற வயலின் கலைஞர் குமரேஷ் ராஜகோபாலன் கூறிய இசையின் மேம்படுத்தும்  புதிர்கள் குறித்தும் கேட்க உள்ளோம்.
டாக்டர். பிரசாத் வேலுத்தனார், ஆட்டிஸத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது குறித்த ஆயுர்வேத கண்ணோட்டத்தைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், டாக்டர். இசக் அடிசஸ், வேலையில் எழும் கருத்து வேறுபாடுகளை சமாளிக்க உதவுகிறார், ஸ்ரவன் பண்டா, நில மீட்பு குறித்த சில குறிப்புகளை நம்முடன் பகிர்ந்துகொண்டு உலக சுற்றுச்சூழல் தினத்தைக் கொண்டாடுகிறார், மேலும் சாரா பப்பர், நம் குழந்தைகளுக்கு மற்றொரு ஊக்கமளிக்கும் கதையை கூறி, சில வேடிக்கையான உண்மைகள் மற்றும் புதிர்களால் அவர்களுக்கு சவால்விடுகிறார்.

2024 மார்ச் மாதம், இந்திய அரசின் கலாச்சார அமைச்சகம் மற்றும்  ர்ட்ஃபுல்னெஸ் நிறுவனம் இணைந்து ஏற்பாடு செய்த, சர்வமத நல்லிணக்க விழாவில் பங்கேற்க, சுமார் 60,000 மக்கள், கான்ஹா சாந்தி வனத்தில் கூடினர். பல்வேறு
நாடுகளிலிருந்தும், சுமார் 300 அமைப்புகளை சார்ந்த, ஆன்மீக மற்றும் மத நம்பிக்கைகள் மற்றும் வேறுபட்ட பயிற்சிமுறைகளை பின்பற்றும் மக்கள் பலரும் வந்திருந்தனர். இந்தியாவின் மாண்புமிகு ஜனாதிபதி அவர்களும்
மற்றும் துணை ஜனாதிபதி அவர்களும் வந்திருந்தனர். அனைவரும் கலந்துகொள்ளக் கூடிய உரையாடல்கள் மற்றும் குழு விவாதங்கள், கண்காட்சிகள் மற்றும் விற்பனை நிலையங்கள், அனைவரும் பங்கேற்க உகந்த செயல்பாடுகள், இசை நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் கூட்டு தியானங்கள் ஆகியவை இடம்பெற்றன. கான்ஹா சாந்தி வனத்தில் உணவு, தங்குமிடம் மற்றும் பிற வசதிகள் அனைத்தும் பகிர்ந்தளிக்கப்பட்டது. பல்வேறு பின்னணிகள் மற்றும் பல நிலைகளைச் சேர்ந்த வெவ்வேறு மக்களிடையே நல்லிணக்கம், அமைதி மற்றும் இதய  ஒற்றுமையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பாக இந்த உலகளாவிய ஆன்மீக மஹோத்ஸவம் அமைந்தது. ஹார்ட்மேத் (HeartMath) நிறுவனத்தின் குழுவினர், நிகழ்ச்சியில் நடத்திய ஆய்வில் இது நிரூபணம் ஆனது. குறிப்பிடத்தக்க அளவு
ஒன்றிணைவு ஏற்பட்டது! இந்த மாதப் பதிப்பில், மஹோத்ஸவம் குறித்து ஆழ்ந்த சிந்தனையுடன், தாஜி அன்பைப் பற்றியும், ஜோசஃப் ஹொவெல்
தனது உள்ளார்ந்த குழந்தைத் தன்மையுடன் இணைவதைப் பற்றியும், ஸோஃபியா ஸ்ட்ரில் ரெவர் அமைதியைப் பற்றியும், கௌர் கோபால் தாஸ், பிரச்சினைகளை சமாளிப்பது பற்றியும், நிலாக்ஷி ராஜ்கோவா, உலகம் முழுவதும் ஒரே குடும்பமாக
அமைவதைப் பற்றியும், ஸ்ரவன் பண்டா, சுற்றுச்சூழலின் மூலம் அமைதியை வளர்ப்பதைப் பற்றியும், ஆர்யன் அரோரா, தனக்கேயுரிய மனிதராக மாறுவது பற்றியும், சித்தார்த் காக், படைப்பாற்றல் பற்றியும் மற்றும் ஸாரா பப்பர் நேரத்தைப் பற்றியும் அளிக்கும் கட்டுரைகள் இடம் பெற்றுள்ளன. மேலும் மிகுந்த சிறப்பு சேர்க்கும் விதமாக, காமன் வெல்த் பொதுச்செயலாளரான, மாட்சிமை பொருந்திய பெட்ரிசியா ஸ்காட்லாண்ட், தாஜி அவர்களுக்கு சிறப்பு கௌரவ விருது ஒன்றை வழங்கியுள்ளார்.

காலநிலை மாற்றத்தின் விளைவுகள் வெகு தூரம் சென்றுவிட்டதால், அதை மாற்றுவது சாத்தியமற்றதாக உள்ளது. மாறாக, மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான ஒரு முக்கியமான பருவத்தில் நாம் நுழைந்துள்ளோம். அதன் பொருட்டு நாம் அனைவரும் ஒன்றுசேர்ந்து, அன்னை பூமிக்கும், அதில் குடியிருப்பவர்களுக்கும்,
எதிர்காலத்திற்கான போஷாக்கு, கருணை, குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை வழங்கி மீண்டும் சக்தியூட்ட வேண்டும்.
இந்தப் பதிப்பில், தாஜி, மரங்கள் மற்றும் இயற்கை பற்றி பேசுகிறார். காமன்வெல்த் பொதுச்செயலாளர் பெட்ரிசியா ஸ்காட்லாண்ட், எப்படி திருப்பிச் செலுத்துவது என்பது பற்றி பள்ளி மாணவர்களிடம் பேசுகிறார், மரியா டேனியல் ப்ராஸ், ஆழ்ந்து செல்லும் நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்று, அது குறித்து விளக்கம்
அளிக்கிறார், அலெய்ன் டெஸ்வி னே மற்றும் அன்டோயின் டெனோயிக்ஸ் ஆகியோர், மீளுருவாக்க வணிகங்களுக்கான யோசனைகளுடன், ஒருவருக்கொருவர் அகத்தூண்டுதல் அளிக்கின்றனர். விக்டர்
கண்ணன், கான்ஹா சாந்தி வனத்தில் உள்ள உள்ளமைதி அருங்காட்சியகத்தை
போற்றிக்கொண்டாடுகிறார், கோரக் பருல்கர், முரண்பாடுகளின் தீர்வு பற்றி எழுதுகிறார். கிறிஸ்டின் ப்ரிஸ்லேண்ட், காடுகளில் ஒரு நடைப்பயணத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறார். மெதுவாக உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை ஜேசன் நட்டிங்க் எடுத்துரைக்கிறார். ஜெமினா வாட்ஸ்டைன்,
மனதை அமைதிப்படுத்த நாம் செய்யக்கூடிய 3 கலைச் செயல்பாடுகளைப் பகிர்ந்துள்ளார், மேலும் சாரா பப்பர் நமது குழந்தைகளுக்கு, மிதத்தன்மையைப் பற்றிய பௌத்த மத கதை ஒள்றைக் கூறி, சில சவால்களை முன்வைக்கிறார்.
மீளுருவாக்கத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பங்களிக்கிறீர்கள்? இது குறித்து உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்துகொள்ள contributions@heartfulness.org என்ற முகவரியில் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல்
அனுப்புங்கள்.

நம்பிக்கையை வளர்த்தல் இந்த மார்ச் மாத ஹார்ட்ஃபுல்னெஸ் பத்திரிக்கையில், நமது பங்களிப்பாளர்கள், இதயத்தின் விவேகம் மற்றும் உறுதியை சார்ந்திருப்பதன் மூலமும் மற்றும் உங்களது உள்ளார்ந்த குரலுக்கு செவிமடுப்பது எவ்வாறு என கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், உங்கள்மீது நம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ள உங்களை ஊக்குவிக்கின்றனர். ஒரு ஆர்வலரின் உள்முக பயணம் எவ்வாறு இதயத்தைத் திறக்கிறது என்பதையும், மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு சிறந்த முறையில் இணைப்பை ஏற்படுத்திக்கொள்வது
என்பதையும் தாஜி ஆராய்கிறார், சத் பீர் சிங் கால்சா, விழிப்புணர்வுக்கான கருவியாக யோகாவைப் பற்றி கூறுகிறார். வாஸ்கோ காஸ்பர், இதயத்தின் மூலம் ஏற்படும் முழுமையையும், இணைப்பையும் ஆராய்கிறார், நம்மீது நம்பிக்கை கொள்ளுமாறு ஹெல் லார்சன் நம்மைத் தூண்டுகிறார், தேஜேஷ்வர் சிங் அன்பைப் பற்றிய குறிப்பு ஒன்றைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார். மெரேட் நோர்கார்ட் நமது குரலை
வலுப்படுத்திக்கொள்ள நம்மை ஊக்கப்படுத்துகிறார். மேலும் போ ஜான்சன்,
பார்வையாளர்களுக்கு நேரடியாக நகைச்சுவையை நிகழ்த்தும் பணியின் சவால்களுடன் நமக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறார். வேகத்தை அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை இசக் அடிசஸ் காண்கிறார், இச்சா பான், நல்வாழ்விற்கு வழிகாட்டும் தொகுப்பு ஒன்றை வழங்குகிறார். மமதா சுப்ரமணியம், மாற்றத்திற்கான ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், ஷ்ரவன் பண்டா ஒரு முக்கியமான சுவையூட்டியின் வரலாற்றை நமக்குத் தருகிறார், மேலும் சாரா பப்பர் குழந்தைகளுக்கான ஒரு ஜப்பானியக் கதையை
கூறி, ஒரு சிறந்த செயல்திட்டத்தை வழங்குகிறார். உள்ளார்ந்த நம்பிக்கையை வளர்த்துகொள்வது குறித்த உங்களது தனிப்பட்ட கருத்துகளை பின்வரும் மின்னஞ்சல் முகவரியில் எங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.
contributions@heartfulnessmagazine.com

படித்து மகிழுங்கள்!

ஒருவர்மீது ஒருவர் அக்கறை கொள்கிறோமா?
நமது இந்த பிப்ரவரி மாத பதிப்பில், மிக அமைதியான மற்றும் ஒன்றுபட்ட உலகம் அமைவதற்கு ஏற்ற வழிமுறைகளை கண்டறிய, கருணைமிகு செயல்களுடன் நம் விழிப்புணர்வை சமநிலைப்படுத்தும் பயணத்தைத் தொடர்கிறோம்.
இந்த இதழில் நமது பங்களிப்பாளர்கள், பரிவு மற்றும் கருணை, வாழ்க்கையில் ஏற்படும்  மாற்றங்கள், கடினமான படிப்பினைகள் மற்றும் பிறர் நலனில் அக்கறைகொள்வது எனில்
என்ன என சிந்திக்க ஊக்குவித்த சமூக அனுபவங்கள் ஆகியவை குறித்த கதைகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள்.
தாஜி அவர்கள், நமது விழிப்புணர்வும், உணர்வுறுநிலையின் உயர்மட்டங்களும் எவ்வாறு  இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைக் எடுத்துகாட்டி, ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்த நம்மை
அழைக்கிறார். வாஸ்கோ காஸ்பர், உடல் மற்றும் மனதை சீர்படுத்தும் பயிற்சிகள் மூலம், அன்புடன் கூடிய சுய-ஏற்புத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறார். லாரா ஓடிஸ், அக்கறை
கொள்வதில் உள்ள நெறிமுறைகளை பற்றியும், நீரஜா கைராம், துயரம் மற்றும் ஆதரவை பற்றியும் ஆராய்கிறார்கள். சாந்தி வெங்கட் நேர்த்தியான முறையில் முதுமையடைவதின்
அவசியத்தை நினைவூட்டுகிறார். மேலும், இசக் அடிசஸ் வேலை மற்றும் வாழ்க்கையின் சமநிலைப்பாட்டிற்கான ஒரு வியப்பூட்டும் தீர்வைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார். ஸ்டானிஸ்லாஸ் லாஜூஜி, ஆரோக்கியமிக்க தூக்கத்தின் அவசியத்தையும், ஸ்ரீராம்
ராகவேந்திரன், கவனம் ஆற்றலையும், சினேகல் தேஷ்பாண்டே வேலை மற்றும் வாழ்க்கையின் சமநிலையையும் ஆராய்கிறார்கள். அனன்யா படேல், சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகளை கலையின் நோக்கில் காண்கிறார். கேத்லீன் ஸ்கார்போரோ,
இந்தியாவைப் பற்றிய அவரது அற்புதமான ஓவியங்களை காட்சிப்படுத்துகிறார். மேலும், சாரா பப்பர் அன்பைப் பற்றிய ஒரு கதையை கூறுகிறார்.

contributions@heartfulnessmagazine.com என்ற மின்னஞ்சல் முகவரியில், ஒருவர்மீது ஒருவர் அக்கறைகொள்வது குறித்த உங்கள் கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ள
ஊக்குவிக்கிறோம்.

ஹார்ட்ஃபுல்னெஸ் பத்திரிக்கை குழுவை சேர்ந்த அனைவரின் சார்பாக இனிய புத்தாண்டு வாழ்த்துக்களை தெரிவித்துக்கொள்கிறோம்.
தற்போதைய உலகியல் சூழ்நிலையை அறிந்து, அந்த விழிப்புணர்வோடு, நாம் உலகளாவிய குடிமக்களாக, நமக்காகவும், மற்றவர்களுக்காகவும், எதிர்கால சந்ததியினருக்காகவும், அனைத்தையும் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டிய பொறுப்பு நமக்குள்ளது. 2024-ம் ஆண்டில், அந்த விழிப்புணர்வை பொறுப்பான, இரக்கமுள்ள செயலாக மாற்றுவதற்கு, எங்களுடன் இணைய உங்களை அழைக்கிறோம். எங்கள் பங்களிப்பாளர்களின் கருத்துகள்,
கதைகள் மற்றும் நேர்மைத்தன்மை ஆகியவற்றின் மூலம், மிகவும் அமைதிநிறைந்த, ஒன்றுபட்ட மனிதகுலத்திற்கு, இதயபூர்வமான தீர்வுகளை நாடுகிறோம். இந்த மாதம் தாஜி, ஹெதர் மேசன், சத் பீர் சிங் கல்சா, ஜோஷ் புல்ரிஸ், அனிஷ் தவே, ஸ்டானிஸ்லஸ் லாஜுகி, எலிஸபெத் டென்லி, இசக் அடிஸஸ், எரின் ஷல்ட்ஸ், மைக்கேல் H.
ரிச்சர்ட்சன், சாரா பப்பர், நோயெல் ஸ்டெர்ன் ஆகியோரின் கருத்துகளை கேட்கவிருக்கிறோம். இந்தப் புத்தாண்டில் நாம் அடியெடுத்து வைக்கையில், உங்கள் அனைவருக்கும் நல்வாழ்த்துகளை தெரிவித்துக்கொண்டு, உங்கள் அனைவருடன் இணைந்து நன்றியுணர்வோடு இதைத் தொடங்குகிறோம்.

இந்த வருடத்தை கொண்டாட்டத்துடன் நிறைவுசெய்ய, இந்த மாதம், பல வகையான கொடுத்தலை பற்றி சிந்திக்கிறோம். பாவோ சோய்னிங் டோர்ஜி, தனது விருது பெற்ற திரைப்படமான 'லுனானா' குறித்து, பார்பரா புஷ், சமூக செயல்பாடு மற்றும் சமுதாயத்தை அமைப்பது பற்றி, லிஸ் கிங்க்ஸ்நார்த் இதயம்நிறைந்த கருத்துப்பரிமாற்றத்தை அளிக்கிறார், சாக் புஷ் ஆன்மீகத்தை ஆராய்கிறார், கரேன் எய்ப்போர்ஸ்டோட்டிர் பசுமை நகரை விவரிக்கிறார். 

ல்லேவெல்லின் வௌகன் லீ சமையல் மூலம் கொடுப்பதை வெளிப்படுத்துகிறார், சூரஜ் சேகல் சிறந்த நண்பராக இருப்பதற்கு 4 வழிகளை வழங்குகிறார் மற்றும் சார்லஸ் ஐசென்ஸ்டீன் பரிசளிப்பில் வாழ்கிறார். ட்ரேசி பேப்பேப், நமக்கான ஆதரவை அளித்துக்கொள்கிறோமா என கேட்கிறார், அலண்டா கிரீன் தோட்ட கலையிலிருந்து தான் கற்ற பாடங்களைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், மற்றும் பப்பிகை பண்டிகைக் காலத்தில் கொடுப்பதைப் பற்றிய அழகான கதையைச் சொல்கிறார். தாஜி, இதனை நிறைவு செய்யும் விதமாக, இந்த வருடத்தின் நிகழ்வுகளை எண்ணிப்பார்த்து, நமது உள்முக உலகை ஆய்வுசெய்திட அகத்தூண்டுதல் அளிக்கிறார். எங்கள் இதழின் பக்கங்களை புரட்டி பார்த்ததற்கு உங்களுக்கு நன்றி. நீங்கள் உத்வேகம் பெற்று, பூமியுடன் அதிகம் இணைந்திருந்து, வேலையிலும் வீட்டிலும் உங்களை ஆதரிக்கும் கருவிகளைக் கண்டறிந்து, உங்கள் உள்ளார்ந்த படைப்பாற்றலை செழிக்க அனுமதித்து, உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்தி, அக்கறை காட்டவும் மற்றும் கொடுப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொண்டும் இருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம். 2024-ல் உங்களை சந்திக்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம்.

இந்த இதழில் நமது பங்களிப்பாளர்கள், அரிய பொக்கிஷமான சுய-ஏற்புடன்
இருத்தலுக்கான வழிமுறைகளையும் தங்கள் அனுபவங்களையும் பகிர்ந்து
கொள்கிறார்கள். ஏற்றுக்கொள்ளுதல் குறித்து தாஜி வழங்குகிறார். ஸ்ரீ வர்மா,
ஆயுர்வேதம் பற்றி விவரிக்கிறார், இந்திய நடிகை தான்யா மாணிக்தலா தனது
அன்றாட ஆரோக்கிய பயிற்சிகள் குறித்து விளக்குகிறார். ட்ரெவர் வெல்ட்மேன்,
திரையின் முன் அதிக நேரத்தை செலவிடும் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான வழிகளை மேற்கொண்ட தன் குடும்பத்தினரின் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார், பியர் ராவணன் நறுமணங்களுடன் முடிவில்லா பயணம் செல்ல நம்மை அழைக்கிறார், பிரசாத் வேலுதனார் சரும ஆரோக்கியத்திற்கான சில அற்புதமான குறிப்புகளை தருகிறார், ரோஸலின்ட் பியர்மெய்ன் தினசரி வாழ்க்கையில் தியானம் எவ்வாறு உதவி புரிகிறது என்பதை ஆராய்கிறார். இசக் அடிசஸ் பணி இடத்தில் புதுமை மற்றும் திறமையை ஊக்கப்படுத்துகிறார், மியா பார்ன்ஸ் நேர்மறையான பரிந்துரைகளை பயன்படுத்தி எவ்வாறு உள்நோக்கத்தை அமைத்துக்கொள்வது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறார். ஸ்ரவன் பண்டா, உள்ளூர் மற்றும் வீட்டினுள் வளர்க்கப்படும் அலங்கார தாவரங்களை, நாம் இருக்கும் இடம் மற்றும் வேலை செய்யும் இடங்களைச் சுற்றி வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறார். ஜோஷ் புல்ரிஸ் புத்தரைப் பற்றிய ஒரு கலைக் கட்டுரைக்காக மேற்கொண்ட பயணத்தின்போது தனது வாழ்க்கை துணையை சந்தித்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார். கடைசியாக, மாதவிடாய் குறித்த அறியாமையை அகற்றி, அனைத்து கலாச்சாரங்களினாலும் பெண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளச் செய்வதற்கு இஷு சிவன் ஆற்றுகின்ற அற்புதமான பணிகளை போற்றுகிறோம்.

மனிதர்களிடையே உள்ள மனநல பிரச்சினைகள் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் அவற்றை கையாள்வதற்கான முயற்சிகளை நடைமுறைப்படுத்தவும் அக்டோபர் 10ம்தேதி, உலக மனநல
தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இன்று பல கலாச்சாரங்களில், மனநலன் பற்றி பேசுவது தயக்கத்திற்குரிய ஒரு விஷயமாகவும், மனநோய்க்கு தீர்வு அளிக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சை முறையாகவும் தான் அணுகப்படுகிறது. யோகா, ஆயுர்வேதம், பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும்
பிற பண்டைய மரபுகள் - மனம், உணர்வுகள் மற்றும் உடல் என தனித்தனியாக அல்லாமல் ஒன்றாக சிகிச்சை அளிக்கும் பரந்த அணுகுமுறையை கொண்டுள்ளன. மனநலன் என்பதை உயர்நிலைகளை அடைந்து முழுமை பெறுவதற்கான மற்றும் உணர்வுறுநிலையின்
விரிவாக்கத்திற்கான ஒரு வளர்ச்சிப் பயணமாக கருதுகிறார்கள்.

எனவே, இந்த பதிப்பில், மனநலன் பற்றி மேலும் ஆழமான ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இளைஞர்கள் மனநலனுடன் இருப்பதற்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குவதற்கும், அவர்கள் முழுமை பெறுவதற்கும் உகந்த குறிப்புகளை தாஜி வழங்குகிறார். ஆச்சார்ய ஸ்ரீ வர்மா, மனநலனிற்கான
ஆயுர்வேத அணுகுமுறையின் எளிமையை விளக்குகிறார். சித்தார்த்தா வி.ஷா., கலையின் மூலம் நிதானத்தை கற்றுக்கொள்வதற்கும் அது எவ்வாறு குணப்படுத்துதலுக்கு உதவுகிறது என்பதையும்
விவரிக்கிறார். தாமஸ் ஸ்டான்லி, ஷிண்டோ முறையில் நமது வீட்டில் தேவையற்ற பொருட்களை அப்புறப்படுத்துவதால் ஏற்படும் நேர்மறையான விளைவுகளை போற்றுகிறார். மேலும் மேரி கெர்ரிகன் அத்தியாவசிய இடத்தை உருவாக்குவதன் மதிப்பைப் பற்றி பேசுகிறார். வேதோ சாட்டர்ஜி முழுமையாக நிகழ்தருணத்தில் இருத்தல் குறித்தும், மம்தா சுப்ரமணியம் உள்ளொளியை ஒளிரச்செய்வது குறித்தும் ஆய்வு செய்கின்றனர். இசக் அடிஸஸ், நமது முந்தைய அனுபவங்கள்
தற்போதைய மனநிலையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறித்து ஆராய்கிறார். மேலும் பரிதி சிங், வெற்றி மற்றும் மன உளைச்சல் குறித்து விளக்குகிறார். காஜல் குப்தா, கவனமுள்ள பெற்றோர்களாக இருப்பதற்கான குறிப்புகளை வழங்குகிறார்.

உங்கள் மனநலனை மேம்படுத்திக்கொள்வதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்? உங்கள்
அனுபவங்களை contributions@heartfulnessmagazine.com. என்ற தளத்தில் பகிர்ந்து
கொள்ளுங்கள்.

செப்டம்பர் 21, சர்வதேச அமைதி தினமாக கொண்டாடப்படுகிறது. எனவே இந்த மாதம், அமைதியை நிலைநாட்டும் முயற்சியில் நாம் எவ்வளவு வளர்ச்சி அடைந்துள்ளோம் என்பதைக் கொண்டாடுவதற்கும், நமது உலகளாவிய மனித சமுதாயத்தின் அமைதியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குமான நேரமாகும். ஊடகங்கள் வெளிப்படுத்தும் எதிர்மறை விஷயங்கள் பலவற்றிற்கும் இடையே, நமது உணர்வுறுநிலையில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. அமைதியுடன் இருப்பதற்கும், நமது சமூகங்களில் அமைதியைப் பரப்புவதற்குமான பற்பல வழிகளை நாம் அறிவோம். நம்மில் பலர் ஒவ்வொரு நாளும் அமைதிக்கான பரிந்துரைகளை இந்த உலகிற்கு அளிக்கிறோம். இந்தப் பதிப்பில், தாஜி, தீபக் சோப்ரா, ஸ்பிரிட் ஆஃப் ஹ்யூமேனிடி ஃபோரம் சமீபத்தில் ஐஸ்லாந்த் நாட்டில் நடைபெற்ற அமைதிக்கான புத்துணர்வூட்டும் நிகழ்வு, லின் கெடீஸ், ட்ரேசி பேப் ஆகியோரின் கருத்துக்களை கேட்கிறோம். ரஞ்சனி ஐயர் மற்றும் குழுவினர், இசக் அடிஸஸ் மற்றும் மணிலால் ரூபா ஆகியோருடன் அமைதிநிலையை அடைகிறோம். லியா குமார் மற்றும் லயா ஐயர், ஸ்ரவன் பண்டா, சார்லஸ் ஐசென்ஸ்டீன் மற்றும் பாபூஜியிடம் ஆன்மாவை அமைதியில் நீடித்திருக்கச் செய்வது மற்றும் பூமியை வளப்படுத்துவது பற்றி கேட்கிறோம். நமது கலைஞர்கள் குழுவில் லியு ஜான்மினின் மற்றும் ஹார்ட்ஃபுல்னெஸ் லேர்னிங் சென்டரை சேர்ந்த இரண்டு மாணவர்கள் இடம் பெற்றுள்ளனர்.

ஆகஸ்ட் மாத இதழின் கருப்பொருள்கள் மாறுபட்டவையாகவும், வாழ்க்கைக்கு
நம்பிக்கைவூட்டுவதாகவும் இருக்கின்றன. நிகழ்காலத்தில் இருப்பதற்கும், நம்
முயற்சிகளை தளர்வுபடுத்திக்கொள்வதற்குமான நடைமுறை குறிப்புகள், 'சாட்-ஜிபிடி' செயலி பற்றிய தகவல், நல்வாழ்விற்கு சமூக இணைப்பின் முக்கியத்துவம், துயரத்தைக் கையாள்வதில் நடைமுறைக்கு ஏற்ற ஒரு அணுகுமுறை உள்ளிட்டவை இதில் இடம் பெற்றுள்ளன. தூக்கமின்மைக்கு இயற்ககையான தீர்வு, விளையாட்டு மற்றும் தியானத்தின் மூலம் நோக்கத்தைக் கண்டறிதல், மிகவும் புத்திசாலியாக இருப்பதன்  அபாயங்களைப் பார்வையிடுதல், இயற்கையின் சக்தியால் குணப்படுத்துதலின்
நன்மைகளை அனுபவபூர்வமாக அறிதல், துடிப்பான ஆரோக்கியத்தை பற்றி அறிதல், சுற்றுச்சூழலை சீரமைக்க மூன்று முன்னுரிமைகள் ஆகியவை பகிரப்பட்டுள்ளன. மேலும் நுகர் வோருக்கான சவாலை ஏற்று, நம் தேவைகளைக் குறைத்துக்கொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுகிறோம், ‘வுமனிஃபெஸ்டோ’ எனப்படும் மகளிர் திருவிழாவைக் கொண்டாடுகிறோம். இது செறிவான, அகத்தூண்டுதல் அளிக்கும் ஒரு பதிப்பாகும். இந்த மாதம் முழுவதும் இது உங்களை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்கும்.

ஜூலை மாத இதழில், நமது எழுத்தாளர்கள் - தனிநபர், சமூகங்கள், நிறுவனங்கள்
மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆகியவற்றின், ஆரோக்கியம் மற்றும் அவற்றைக்
குணப்படுத்துவதன் பல்வேறு பரிமாணங்கள்மீது கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
ஒவ்வொருவரும் தற்போதைய நிலைமை குறித்து வெவ்வேறு விதத்தில் சவால்
எழுப்புகின்றனர். அவை, குணப்படுத்தும் செயல்முறையில் அன்பின் பங்கினை
எடுத்துரைப்பது, சுற்றுச்சூழலின் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய பிரச்சினைகளைக் கண்டறிவது, யோகா மற்றும் தியானத்தினால் நம்மை எவ்வாறு குணப்படுத்த முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, போரினால் பாதிக்கப்பட்ட ஏழை சமூகங்களில் நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு ஏற்படுத்துவது என்பது போன்றவைகளாகும். சிந்தனையைத் தூண்டும் நுண்ணறிவுகளின் வளமான விருந்தை, அவர்கள் நமக்கு வழங்குகின்றனர்.

ஜூன் 21, 2023 சர்வதேச யோகா தினத்தை முன்னிட்டு, ஜூன் மாதம் முழுவதும் பற்பல யோகப்பயிற்சி சார்ந்த  நிகழ்ச்சிகள் கொண்டாடப்பட்டு வருகின்றன. யோகா அனைவருக்கும் ஏற்றது - வயதானவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள், திடமானவர்கள் மற்றும் திடமற்றவர்கள், பணக்காரர் மற்றும் ஏழை, எல்லா கலாச்சாரங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைத் துறைகளைச் சேர்ந்த அனைவருக்கும் உகந்தது. மேலும் நமது ஆசிரியர்களும் கலைஞர்களும், சுவாசம், இயக்கம், தியானம் ஆகியவற்றைச் செய்வதற்கான எளிய குறிப்புகளையும், இவற்றோடு தொடர்புடைய ஆயுர்வேதம், மனநலம் பற்றிய தங்களது கருத்துக்களையும் பகிர்ந்துள்ளனர். நாம் மேற்கொள்ளும் சிறு முயற்சிகள்கூட, நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தும் என்பதை அவர்கள் எடுத்துக்காட்டுகின்றனர்.

மே மாத ஹார்ட்ஃபுல்னெஸ் இதழ், ‘இலகுவாக பயணியுங்கள்’ என்ற எளிய பழமொழியின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. இலகுவாக பயணித்தல் என்பது மகிழ்ச்சியான உறவுமுறைகள், கவலையற்ற
மனப்பான்மை, பூமியின் வளங்களை சரியான முறையில் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கான அடித்தளம்
ஆகும்.

நமது எழுத்தாளர்களும், கலைஞர்களும், இலகுவான மனப்பான்மைக்கு உறுதுணைபுரியும்
விதத்திலும் மற்றும் சுய அன்பு, சுய-அக்கறை, அகங்காரத்தை மட்டுப்படுத்தல், மேலும் அதை சரியான முறையில் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தல், மகிழ்ச்சியை வளர்த்துக்கொள்ளுதல் ஆகியவற்றிற்கு சில பயிற்சிகளையும், வாழ்க்கைமுறை குறிப்புகளையும் ஆராய்கின்றனர். இதய
ஒத்திசைவு, மென்மையாக நடந்து கொள்வதின் அழகு, கட்டுக்கடங்காத நுண்ணறிவு, படைப்பாற்றல்,
சுய ஆய்விற்கும் மற்றும் நவீன காலத்தில் அன்னையருக்கு அவர்களது பங்கினை திறம்பட செயல்படுத்துவதற்கும் உதவிட கற்றுக்கொள்கிறோம்.

இந்த மாத பதிப்பில் பங்கேற்கும் எழுத்தாளர்கள், சமநிலை குறித்து மாறுபட்ட விதத்தில் சிந்திக்க நம்மை வினவுகின்றனர். சமநிலையை உருவாக்குவதற்கான பயிற்சிகளையும், சில நேரங்களில் சமநிலையை இழக்க வேண்டியதன் அவசியத்தையும் விளக்குகின்றனர். சிரிப்பு மற்றும் இலகுத்தன்மையை போற்றுகின்றனர். சமநிலையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நமது பல போராட்டங்களின், மறைக்கப்பட்ட காரணத்தைக் கண்டறிந்து, சமநிலையை உருவாக்குவதில் தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள், நலவாழ்விற்கான சில பொதுவான உதவிக்குறிப்புகளும் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு பெற்றோராக ஆவதற்கு உதவியாக இருக்கும் சிறந்த குறிப்புகள், மின்காந்த
மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் குடும்பத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது மற்றும் ஒரு அற்புதமான குணப்படுத்தும் காய்கறி ‘சூப்’ செய்முறை பற்றியும், இதய ஆரோக்கியம் குறித்தும் பகிர்ந்துகொள்ளப்படுகின்றன.

மார்ச் மாத பதிப்பில், நமது ஆசிரியர்களும் கலைஞர்களும், தேவைகளை கண்டறிந்து, அவற்றை அன்றாட வாழ்க்கையில் வழக்கமாக்கிக் கொள்வதற்கான வழிகளை ஆய்வு செய்கின்றனர். நாம் எடுக்கும் தீர்மானங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு இதயபூர்வ ஆலோசனைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும்; தேவைகளின் இயல்புகளை ஆராய்தல்; தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை வேறுபடுத்தி அறிந்து கொள்ளுதல்; பணியிடத்தில் தேவைகள்; நமது தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் குறைத்துக்கொள்ளும்போது நாம் எவ்வாறு கவலையற்றவர்களாக மாறுகிறோம் என ஆராய்கின்றனர். ஆரோக்கியமாக உண்பதற்கான ஆயுர்வேத வழிமுறைகள், மின்காந்த மாசுபாட்டின் விளைவுகள், இதயம்நிறைந்த சமையல், ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவை தயாரித்தல் ஆகியவற்றை அறிந்துகொள்கிறோம்.விஸ்டம் பிரிட்ஜ் தொடரில்,தாஜி, நமது சொந்த தேவைகளையும் மற்றவர்களின் தேவைகளையும் நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக, முயற்சிக்கப்பட்ட மற்றும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட வழியை அமைத்துக் கொள்வதற்கான விவேகம் குறித்து பகிர்ந்துகொள்கிறார்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் பிப்ரவரி மாதம் வந்தவுடன், புத்தாண்டு தீர்மானங்களை நீங்கள் ஏன் தொடர
முடியவில்லை என்று யோசிக்கிறீர்களா?
இந்த மாதம், உள்ளார்ந்த நோக்கங்களை பழக்கங்களாக மாற்ற உதவும் சில பண்புகளைப் பற்றி நமது ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். தாஜி நம் கவனத்தையும் ஆர்வத்தையும் எவ்வாறு ஒருமுகப்படுத்துவது
என்பதைக் காட்டுகிறார். மூளையை எவ்வாறு புத்தாற்றல் பெறச்செய்வது என்பது பற்றிய ஒரு பரிசோதனையை விவன் படேல் பகிர்ந்துகொள்கிறார், மேலும் அலண்டா கிரீன், மிகவும் கடினமான காலங்களிலும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது எப்படி என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். விக்டர் கண்ணன்
அறிவுத்திறனின் முக்கியத்துவத்தையும், ஸ்டான் லாஜூகி உணர்ச்சிகளின் அறிவியலையும் ஆராய்கின்றனர். இசக் அடிஸஸ், நம்மை மனிதர்களாக்குவது எது என்று கேட்கிறார். இந்த காலகட்டத்தில் சவால்களாக இருப்பவை குறித்து, நிபுன் மேத்தா பேசுகிறார். ரிக்கி கேஜ், மனிதர்களிடத்திலும் மற்றும் இந்த பூமியின் மீதும் அக்கறை காட்ட வேண்டும் என்று கூறுகிறார். பிரசாத் வேலுதனார், ஒரு நாளின் நமது செயல்பாடுகள் மற்றும் ஓய்வில், இயற்கை லயங்கள் அமைந்திருப்பதை விளக்குகிறார். நரேன் கினி,தனது அழகான கலைப்படைப்பின் மூலம், அர்ப்பணிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறார். பூஜா கினி, நமக்கு உணவுகள் மீதான தொடர்பில் அமைந்துள்ள ஆர்வத்தையும் நோக்கத்தையும் விவரிக்கிறார்.
தாஜியின் விஸ்டம் பிரிட்ஜ் தொடரில், ஒரு குழந்தையை வளர்க்க ஒரு கிராமமே தேவைப்படுகிறது என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்.

அனைவருக்கும்இனியபுத்தாண்டுநல்வாழ்த்துக்கள்! இதுதீர்மானங்களுக்கும்,
மாற்றத்திற்குமானநேரம்:நமதுஜனவரிமாதபதிப்புமுழுவதும்,
இதற்குஉதவும்அற்புதமானசிறப்புகுறிப்புகளும்உத்திகளும்நிறைந்துள்ளன –
பழையபழக்கங்களைவிட்டுவிடுவதுகுறித்தயோசனைகள்,
நாம்விரும்பும்மாற்றங்களைகற்பனைசெய்வது, சுயபரிவுணர்வினைவளர்த்துக்கொள்வது, கனவுகாணத்துணிவுகொள்வது, மேலும்நமதுஎண்ணங்கள்நமதுநண்பர்களாஎனகண்டறிவதுஆகியவைஇடம்பெற்றுள்ளன . ஆரோக்கியமானஉணவுமுறைக்கானநான்குவழிகளையும்,
அன்பும்மாற்றமும்எவ்வாறுகைகோர்த்துச்செல்கின்றனஎனவும்,கிழக்கு–மேற்குபிரிவின்மா யையையும்கண்டறிகிறோம். 2023ம்
ஆண்டில்‘விஸ்டம்பிரிட்ஜ்’என்றதாஜியின்புத்தகத்தின்சிலபகுதிகள்,இந்தமாதம்முதல்வழங் கப்படுகிறது. படித்துமகிழுங்கள்!

அன்பார்ந்த வாசகர்களே,

2022 டிசம்பர் 16 முதல் 18 வரை, ஆரோக்கியம்மற்றும்நல்வாழ்வுக்கானஒருங்கிணைந்தஅணுகுமுறைகுறித்தமுதல்சர்வதேசமாநாடுகான் ஹாசாந்திவனத்தில்நடைபெறுகிறது. இதுகுறித்துஅனைவரும்அறிந்துகொள்ளும்பொருட்டு,
நமதுடிசம்பர்மாதஇதழ்முழுவதும், நல்வாழ்வுசார்ந்தபல்வேறுதுறைகளில்நடத்தப்பட்டஆய்வுகள்குறித்தகட்டுரைகளைவழங்குகிறோம். இந்தஇதழில், கவனச்சிதறலைகையாளும்விதம்,
முடிவெடுக்கும்திறன்மற்றும்சுயஅக்கறைகாட்டுதலின்அவசியம்குறித்துகற்றுக்கொள்கிறோம். உணர்வுறுநிலைகுறித்துசெய்யப்பட்டஆய்வு, நற்சிந்தனைமற்றும்சரியானபுரிதலின்அவசியம்,
மேலும்நமதுஅன்றாடவாழ்க்கைஅனுபவங்களில்ஆய்வுசெய்யப்படவேண்டியவிஷயங்கள்குறித்தகட்டு ரைகள்இடம்பெற்றுள்ளன.
போற்றப்படவேண்டியஇளம்ஆராய்ச்சியாளர்கள்மற்றும்பரிவுணர்வுடையதலைவர்கள்குறித்தும், 
 னச்சலனங்களைஎதிர்கொள்வதற்கானரகசியங்கள்குறித்தும்இதில்அறிந்துகொள்கிறோம். அமைதியாகதாக்கும்தனிமைஎனும்தொற்றுநோயையும்,
மகிழ்ச்சியைத்தேடிச்செல்வதையும்பற்றியகட்டுரைகள்இடம்பெற்றுள்ளன. 2030-ம்ஆண்டிற்குள்,  DG3ஐஅடைவதற்கானவாய்ப்புகளைமதிப்பீடுசெய்வதுகுறித்தும், குடல்நுண்ணுயிரி, மதுநோயெதிர்ப்புசக்தியைஎவ்வாறுபாதிக்கிறதுஎன்பதுபற்றியபுரிதலைஏற்படுத்தும்கட்டுரைகளும்இட ம்பெற்றுள்ளன. இயற்கைசப்தங்களினால்மனஅமைதிஏற்படுகிறதுஎன்பதையும்,
ரெய்க்யாவிக்நகரின்பசுமைப்புரட்சித்திட்டம், நீடித்தவளர்ச்சிக்கானதூண்களாககருதப்படும்-
பொருளாதாரம்,  மூகம்மற்றும்சுற்றுச்சூழல்ஆகியவற்றில்மாற்றத்தைஏற்படுத்தி,
மாசற்றநகரைஉருவாக்குவதில்எவ்வாறுமுன்னணியில்உள்ளதுஎன்பதுகுறித்தும்இந்தஇதழில்அறிந்து கொள்கிறோம். பதிப்பாசிரியர்களின் விழாக் கால நல்வாழ்த்துக்களை தெரிவிப்பதோடு, இந்தஇதழை படித்து மகிழும்படி உங்கள் அனைவரையும் வாழ்த்துகிறோம்.இன்னும் வியப்பூட்டும் கட்டுரைகளுடன் 2023 ஆண்டு மீண்டும் சந்திப்போம்!

அன்பார்ந்த வாசகர்களே, ஒரு ஆரோக்கியமான உடல், நலமான மனதின் இல்லமாகும். நமது உடலில் சீரற்ற தன்மை ஏற்படும்போது மட்டுமே, நல்வாழ்விற்கும் திறனிற்கும் நாம் அதனை எவ்வளவு சார்ந்திருக்கிறோம்
என்பதை உணர்கிறோம். எனவே இந்த நவம்பர் இதழில், தாஜி, லூக் கொடினோ, சைமன் ஹால்ம் மற்றும் அலெண்டா கிரீன் ஆகியோர் ஆரோக்கியமான உணவை உற்பத்தி செய்வது மற்றும் உண்பது பற்றியும், ஆன்மீக பரிமாணத்தில் மூழ்குவதைப் பற்றியும் ஆய்வு செய்கின்றனர். எலிஸபெத் டென்லி, இயற்கை நம்மைக் குணப்படுத்தும் எளிய வழிகளை கண்டறிகிறார். கரிஷ்மா தேசாய் மற்றும் அலிசன் கிராங்கர் பிரவுன், உணர்ச்சிரீதியான நல்வாழ்வின் அம்சங்களை முன்வைக்கிறார்கள். காஷிஷ் கல்வானி, சுற்றுச்சூழல் பதற்றம்குறித்து,தனது சக மாணவர்களின் மனோபாவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார். இசக் அடிஸஸ்,
செயல்திறன் மிக்க பணி நியமனத்தால், ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் நன்மையைப் பற்றி விவரிக்கிறார். தாஜி, பணிபுரியும்போது யோக முத்திரைகளை உபயோகிப்பதால், நாம் பெறும் உடல் மற்றும் மனநல நன்மைகளை பற்றி விவரிக்கிறார். இந்த கட்டுரைகள் அனைத்தும், நீங்கள் வலிமையும் இதய ஆரோக்கியமும் பெறுவதற்கு, நேரத்தை ஒதுக்கிட உங்களை ஊக்குவிக்கட்டும்!

அக்டோபர் 10ம் தேதி, மனநல ஆரோக்கிய நாளாகும். எனவே இந்த மாதம், மன அழுத்தம், இழப்பு, ஆதரவற்ற நிலை மற்றும் தனிமையில் போராடும் நிலை போன்ற சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கடந்துசெல்வது என்பது குறித்த நுண்ணோக்குடன், மனம் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வ நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நமது எழுத்தாளர்களும், வடிவமைப்பாளர்களும், சுய-அக்கறை, உணர்ச்சிபூர்வ விவேகம், தோல்வியையும் ஏமாற்றத்தையும் எவ்வாறு கையாள்வது, பணியிடம், தலைமுறையினருக்கு இடையேயான விவேகம், முழுமையான கல்விதிட்டம், உள்முக மற்றும் வெளிப்புற சூழலியல், நீரை பாதுகாப்பதும் பராமரிப்பதும், சிறந்த தலைவராக ஆவதற்கான எளிய வழிகள் போன்ற தலைப்புகளை ஆராய்ந்து தங்கள் குருத்துக்களை தெரிவித்துள்ளனர்.

2023 ஆண்டின் தலைப்புகளை வடிவமைப்பதில் தற்போது திட்டமிட்டு வருகிறோம். இது குறித்து உங்கள் கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ள விரும்பினால், பின்வரும் மின்னஞ்சலில் தொடர்புகொள்ளவும் contributions@heartfulnessmagazine.com.

செப்டம்பர்21ம் தேதி அன்று, சர்வதேச அமைதிதினம், அதைக் கொண்டாடும் விதமாக அமைதி ஆர்வலரும், திரைப்பட தயாரிப்பாளரும் மற்றும் 'பீஸ் ஒன்டே' நிறுவனருமான ஜெர்மிகில்லி அவர்களுடன் நிகழ்ந்த ஒரு நேர்காணலை வழங்கியுள்ளோம்.விக்டர் கண்ணன், பரிதேஷ்முக் மற்றும்
அலான்டாகிரீன் ஆகியோர் அமைதி நிறைந்த சுய-அக்கறைகுறித்தும், ஸ்டீவ்மக்காடாம், எமிலிமோகன்ஸன் மற்றும் இசக் அடிஸஸ், பணிபுரியும் இடத்தில் அமைதிகுறித்தும், கரிஷ்மா ஸ்ட்ரட்டன் மற்றும் லிசாரேவன், அமைதியான உறவுகள் குறித்தும், அனன்யாபடேல் மற்றும் சங்கீத்பர்வதம், சுற்றுச்சூழல் அமைதி பற்றியும், குய்லாகிளாராகெஸ்ஸஸ் அமைதிக்கான படைப்
பாற்றல் பற்றியும் விவரிக்கின்றனர்.

பெரிதும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட, "தி விஸ்டம் பிரிட்ஜ்: நைன் பிரின்சிபல்ஸ் டு லிவ் எ லைஃப்தட் எகோஸ் இன்த ஹார்ட் ஆஃப் யுவர் லவ்ட் ஒன்ஸ்" என்ற தாஜியின் புத்தகம்,இந்த மாதத்தின் பிற்பகுதியில் வெளியிடப்படும். இப்புத்தகத்தின் முன்காட்சி குறுந்தொகுப்பு ஒன்றை அவரது கட்டுரையில்
வழங்கியுள்ளோம்.

இந்நாட்களில், ‘z தலைமுறையினர்’ எனப்படும் இக்கால இளைஞர்களிடமிருந்து நிறைய விஷயங்களை கேள்வியுறுகிறோம். அவர்கள் விரும்பவில்லை. அவர்கள் உலகெங்கும், தங்கள்
சொந்த இயக்கங்களையும், திட்டங்களையும் தொடங்கியுள்ளனர். மேலும் பலர், நமது தற்போதைய பிரச்சினைகளை தீர்க்க, தலைமுறைகளுக்கு இடையிலான கூட்டு உடன்பாட்டினை
விரும்புகிறார்கள். நமது ஆகஸ்ட் பதிப்பில், இந்த தலைப்பையே முதன்மையானதாகக் கொண்டிருக்கிறோம். காஷா
ஸ்லாவ்னர், அனன்யா படேல், மானவ் தவே ஆகியோர் ‘z தலைமுறை’யினரின் பிரதிநிதிகளாக இருந்து, கலை, சமூக செயல்பாடு மற்றும் பருவநிலை நெருக்கடி குறித்து திட்டங்கள் மற்றும் முன்னோக்குகளைப் பகிர்ந்துகொள்கின்றனர். எதிர்காலத் தலைவர்களை செயலாக்கம் உடையவர்களாக செய்வது பற்றிய தனது எண்ணங்களை, இசக் அடிஸஸ் வழங்குகிறார். ஸ்டீவ் மெகடம் மற்றும் எமிலீ மோகன்சென், நம்பகமான சமுதாயங்களைக் கட்டமைப்பது பற்றியும், கரிஷ்மா ஸ்ட்ரெட்டன், மகிழ்ச்சியான மனிதர்களை உருவாக்குவதற்கான தனது 7 நித்திய உண்மைகளைப் பற்றியும் எடுத்துரைக்கின்றனர். ஆஸ்கார் விருதுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட, பாவோ சோனிங் டோஜி, பூட்டானின் தொலைதூர பகுதிக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறார். மேலும், மூத்த கலைஞர் பிரிஜிட் ஸ்மித்தின் ஓவியங்கள், நம் காலத்தின் கட்டாயத்தை பற்றி பேசுகின்றன. நல்வாழ்வு நிபுணர்களான பிரிட்னி செசரினி, ஸ்னேஹல் தேஷ்பாண்டே, அமித் கரேகர் ஆகியோர், மன உளைச்சல் மற்றும் தீய பழக்கங்களில் துவங்கி, அதனை விட்டுவிலகும் கதைகளையும் குறிப்புகளையும் பகிர்ந்துகொள்கின்றனர். மேலும் இந்தியா எவ்வாறு விடுதலை பெற்றது என்பது குறித்த புதிய உள்நோக்கினை, தாஜி அளிக்கிறார். இந்த பதிப்பு, உங்களை சிந்திக்கவும் செயல்படவும் தூண்டும் என்று நம்புகிறோம்.

ஜூலை மாதப் பதிப்பில் தோழமையை கொண்டாடும் விதமாக, தாஜி, இசக் அடிசஸ், டாம் பாண்ட், மைக்கேல் ஸ்டாவ்ஸம் மற்றும் எமிலி மோகன்சென், ட்ரேசி பேப், வெரோனிக் நிகோலாய், பிரகாஷ் சலகுல்லா, கிறிஸ்டின் பிரிஸ்லாண்ட், வைஷாலி நரசிம்மன், எலிஸபெத் டென்லி ஆகியோரின் நடைமுறைக்கு ஏற்ற ஊக்கம் தரும் கட்டுரைகள், மற்றும் ஜகரி லோகனின் அழகான கலைப் படைப்புகள் இடம்பெற்றுள்ளன.

இந்த மாதம், ஜூன் 21ம் தேதி சர்வதேச யோகா தினத்தை கொண்டாடும் வகையில், யோகாவை கூர்ந்து நோக்கும் விதமாக, உலகெங்கும் உள்ள பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து, தங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சிகளால், அமைதி, குணமடைதல் மற்றும் வளர்ச்சியைக் கண்டறிதல், போன்ற விஷயங்களைக் கேள்வியுற்று வருகிறோம். குறிப்பாக, மேற்கத்திய நாடுகளில்,
ஹார்ட்ஃபுல்னெஸ் அமைப்பு 50 ஆண்டுகளாக இயங்கி வருவதை முன்னிட்டு, 1960களின் பிற்பகுதியிலும் மற்றும் 1970களின் முற்பகுதியிலும், மேற்கத்திய நாடுகளில் யோகப் பயிற்சியின் தூதர்களாக இருந்த சில ஆரம்ப கால முன்னோடிகளின், அனுபவங்களை நாம் அறிந்துகொள்கிறோம். டாம் பாண்ட், கருத்துப்பரிமாற்றம், அமைதி மற்றும் தியானம் குறித்த அவரது கருத்துக்களை பகிர்ந்துகொள்கிறார், மேலும் மெலிஸா பெர்ன்ஸ்டெய்ன், இருளை படைப்பாற்றலாக மாற்றி அமைக்கிறார்.

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - November 2024 Edition

November 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - November 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - October 2024 Edition

October 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - October 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - September 2024 Edition

September 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - September 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - August 2024  Edition

August 2024 

Heartfulness Magazine Tamil  - August 2024 

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - July 2024 Edition

July 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - July 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - June 2024 Edition

June 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - June 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - May 2024 Edition

May 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - May 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - April 2024 Edition

April 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - April 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - March 2024 Edition

March 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - March 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - February 2024 Edition

February 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - February 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - January 2024 Edition

January 2024

Heartfulness Magazine Tamil  - January 2024

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - December 2023 Edition

December 2023

Heartfulness Magazine Tamil  - December 2023

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - November 2023 Edition

November 2023

Heartfulness Magazine Tamil  - November 2023

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - October 2023 Edition

October 2023

Heartfulness Magazine Tamil  - October 2023

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - September 2023 Edition

September 2023

Heartfulness Magazine Tamil  - September 2023

Heartfulness Magazine Tamil  Cover - August 2023 Edition

August 2023

Heartfulness Magazine Tamil  - August 2023

Welcome to Heartfulness eMagazine, a monthly magazine in which we explore everything from self-development and health, relationships with family and friends, how to thrive in the workplace, to living in tune with nature. We also bring you inspiration from the lives of people who have made a difference to humanity over the ages. This magazine is brought to you by Sahaj Marg Spirituality Foundation, a non-profit organization.
 
We also look forward to hearing from you.
Send your letters and feedback to contributions@heartfulnessmagazine.org
subscriptions@heartfulnessmagazine.org
http://www.heartfulnessmagazine.org/subscriptions
Heartfulness website: http://en.heartfulness.org/

Download your favorite titles and read them offline, anytime and anywhere

Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines and newspapers from thousands of best-selling titles.

Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines from thousands of best-selling titles.

Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines from {{magCount}}+ best-selling international titles.

Name

Please fill out this form if you need any help regarding publishing your content on Magzter

Since we launched, Magzter has been committed to partnering with global organizations to provide the greatest possible newsstand technology & service to our customers. Whether you are looking to offer magazine subscriptions to your customer database or just want to learn more, Magzter is committed to helping your business grow. To find out more, please fill out the questionnaire below:

Heartfulness Magazine Tamil - November 2024

Heartfulness Magazine Tamil - November 2024

In this issue

Heartfulness Magazine Tamil Description: