Una alimentación balancead y saludables te ayudarán a conseguir un mejor estilo de vida; es por eso que la nutrióloga Dore Ferriz comparte una serie de pasos para lograr el equilibrio que el cuerpo necesita en estos tiempos de pandemia y poscelebraciones. La experta también indica que en la variedad está la clave para conseguir un mejor funcionamiento de nuestros órganos, aseverando que encontramos antioxidantes en todo lo que tenga color, bien sea frutas o verduras. “Obviamente en las naranjas y toronjas, pero más que nada en los pimientos, guayaba, mangos, plátanos, berenjenas y zanahorias. Por eso debemos comer una dieta rica en frutas y verduras, pero en esta pandemia hemos caído en el error de volcarnos hacia la comida chatarra, producto de la misma ansiedad y el estrés emocional. Es que justo cuando hay una depresión el cuerpo pide azúcar, harinas, pastas y hasta alcohol. Eso lo debemos evitar, ¿cómo?, aprendiendo a controlar nuestro cerebro y formando nuevos hábitos”, explica la autora de La guía del tragón. Aquí sus recomendaciones.
1 COME MUCHAS VERDURAS Y FRUTAS
“Más verduras que frutas. Éstas nos proveen de vitaminas, minerales y fibra. Te recomiendo que elijas productos frescos, no enlatados, y para el mejor caso, congelados, para asegurar que los nutrientes que proveen lleguen intactos a tu organismo”.
2 ELIGE BIEN TUS CARBOHIDRATOS
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
EDGAR OCERANSKY LIMPIA SU IMAGEN
El cantante mexicano habla del terrible escándalo que destrozó su reputación en 2022, luego de que una joven lo denunciara públicamente por acoso y abuso sexual
LUZ EDITH ROJAS CON LA COMEDIA EN LAS VENAS
Formar parte de Una familia de diez al lado de Jorge Ortíz de Pinedo es como volver a estar con su padre y nos dice por qué
ALEIDA NÚÑEZ Y MARTÍN BABILOTTE YA VIVEN JUNTOS!
Después de dos años de relación, la cantante y el actor decidieron compartir el mismo techo, aunque ella todavía no ha recibido el anillo
ESMERALDA PIMENTEL AYUDA A OTRAS MUJERES
Se empodera a través de personajes aguerridos y a la vez comparte un mensaje de superación para que no haya más víctimas de violencia
ALEX UBAGO 20 ANOS DE CANTARLE AL AMOR
El cantautor español nos revela que ha superado la ansiedad que le generaba ir detrás del éxito y nos cuenta en qué se enfoca ahora
VANESSA ACOSTA REGRESA ALA PANTALLA
La actriz nos cuenta su poderosa razón por la que decidió alejarse del medio
RAFAEL NOVOA SE CONSACRA EN MEXICO
Ahora el actor colombiano conquista a la audiencia en El Ángel de Aurora, y nos comparte lo que más extraña de su tierra y por qué defiende el género del melodrama a capa y espada
ISABEL HEREDIA ORGULLOSA DE SU HIJA!
La mamá de Karime Pindter nos contó los secretos mejor guardados de La Matrioshka
SIAN CHIONG PIDE PERDÓN A MÉXICO
A su salida de LCDLF, el actor cubano se dio un fuerte golpe de realidad, pero da la cara a los problemas
MARÍA ANTONIETA DE LAS NIEVES CELEBRA REGRESO DE EL CHAVO DEL 8
Pero deja claro que no puede ver a Florinda Meza ni en pintura; además la querida actriz hace un llamado a los productores para que volteen a verla y le den trabajo
