Ponte pilas: guía para activar el cuerpo

¿Qué piensas si te digo que existe una forma para vivir sin tanto estrés, con más energía, con alegría, que te ayuda a reducir riesgos de enfermedades cardiovasculares, que fortalece tu sistema inmunológico, tus huesos y tu cerebro, y que te hace vivir más y mejor? No, no es magia. Y si no me crees, anímate a realizar una actividad física: camina rápido, brinca, baila, estírate, esfuérzate, medita en movimiento. Respira. Lo único que puede pasarte es que mejores tu calidad de vida y que adoptes este maravilloso hábito que vuelve a las personas saludables y poderosas. ¿Le entras?

- Por Melanie González-López

No es fácil. No te voy a mentir. Mi relación con el ejercicio ha ido del amor al odio, a la frustración, a la adicción, a la felicidad. Es un ciclo que se ha repetido buena parte de mi vida. Desde niña tomé clases de karate, natación, ballet y gimnasia. Aunque amaba dar vueltas de carro, saltar en el potro y las barras, renuncié y se convirtió en mi sueño frustrado. Durante varios años intenté con el basquetbol, spinning, step, zumba, un poco de yoga, algo de pilates. Al inicio fue un martirio, me cansaba muy rápido, mi elasticidad era nula, mi coordinación, peor y ni siquiera el balón llegaba al aro.

Pero nada de eso me detuvo. Seguí yendo a gimnasios hasta encontrar las disciplinas que me hicieran levantarme temprano sin importar el desvelo, el cansancio, los problemas personales, el dolor de cabeza o simplemente, la pereza y la desidia. Adopté un nuevo estilo de vida y decidí ejercitarme sin pretextos.

Y con objetivos claros: quiero ser más fuerte, más veloz, más flexible, tener una mejor coordinación y mantenerme en equilibrio. Cada una de esas cualidades mejora la vida. Comprobado.

Te digo, sin pretextos. Define un tipo de entrenamiento y acude a uno de los miles de establecimientos que existen por la ciudad, consulta a expertxs y desarrolla tu potencial físico. Para ello creamos esta guía dirigida a personas de todas las edades, principiantes, amateurs, avanzadxs, expertxs... para hacerlo solx, en pareja y en equipo. ¿Estás listx?

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