La Nueva Dieta Mediterranea
Saber Vivir Ar|Saber vivir 524 - 12 de Abril 2019

Adelgazar y prevenir problemas cardíacos, hipertensión y diabetes es casi una maravilla. La Dieta Mediterránea cumple esos beneficios, ahora adaptada al gusto nuestro.

La Nueva Dieta Mediterranea

Existen numerosos consejos para llevar una “buena” alimentación. todos los años aparecen decenas de dietas que se ponen de moda por temporadas. el problema es que la mayoría de los planes de alimentación pueden servir para bajar de peso, pero no son realmente saludables, ni balanceados, ni pueden sostenerse en el tiempo; incluso en muchos de ellos el aporte de nutrientes es bajo y, en otros casos, el efecto rebote es prácticamente inevitable. La dieta mediterránea no es una dieta mágica del montón, de esas que cambian por temporada y que se basan en la restricción de alimentos. es un estilo de vida que se transmite de generación en generación en los países del Mediterráneo, especialmente en italia, Grecia, Croacia, portugal, españa, Marruecos y Chipre.

Tomar esta opción como estilo de vida

al elegir una dieta, es necesario tener en cuenta muchos factores, seleccionarla con sumo cuidado -con asesoramiento de un profesional- y escuchar las señales de su cuerpo. es fundamental que también aprenda a comer y que pueda adoptar los “tips” como hábitos para siempre. “La dieta mediterránea se trata de un modelo de alimentación que no restringe alimentos, sino que los incorpora equilibradamente, en combinación con un estilo de vida saludable, que incluye: actividad física regular, descanso adecuado y comer en familia”, destacó Del Rio.

This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

MORE STORIES FROM SABER VIVIR ARView all
¿Qué es la Prosopagnosia?
Saber Vivir Ar

¿Qué es la Prosopagnosia?

Enfermedad neurológica caracterizada por la incapacidad para reconocer rostros, la Prosopagnosia puede ser congénita o adquirida. Fue descripta medicinalmente hace menos de un siglo y conocida en todo el mundo luego de que el actor Brad Pitt explicara que su forma de ser respondía a este padecimiento.

time-read
5 mins  |
Issue 542 - 2 de Febrero 2020
Saber Vivir Ar

SEPA CÓMO LIBRARSE DE ELLOS Protéjase de los gérmenes diarios

Están en todas partes y aunque la mayoría son benignos, protegerse de ellos es fundamental. Hay un pequeño porcentaje que puede ocasionar infecciones graves.

time-read
3 mins  |
Issue 542 - 2 de Febrero 2020
Las 10 plantas más eficaces para controlar la diabetes
Saber Vivir Ar

Las 10 plantas más eficaces para controlar la diabetes

Respaldadas por estudios científicos y de fácil acceso, nos permiten reducir los niveles de glucosa en la sangre, proteger el páncreas y bajar el riesgo de otras enfermedades que provienen con la diabetes

time-read
10 mins  |
Issue 542 - 2 de Febrero 2020
Claves para no abandonar el entrenamiento en verano
Saber Vivir Ar

Claves para no abandonar el entrenamiento en verano

Si bien los días son más largos e invitan a disfrutar más del aire libre, lo cierto es que el intenso calor hace más dura la tarea de entrenar y aumentan las ganas de permanecer sumergido en una piscina o quedarnos en casa con el aire acondicionado. Consejos para no perder el esfuerzo ganado.

time-read
4 mins  |
Issue 542 - 2 de Febrero 2020
¿Acelerar El Metabolismo Puede Ayudar A Bajar De Peso?
Saber Vivir Ar

¿Acelerar El Metabolismo Puede Ayudar A Bajar De Peso?

La palabra metabolismo significa cambio y la biología de cada célula tiene una infinidad de cambios en su interior, tanto químicos como físicos, que influyen en nuestros kilos.

time-read
6 mins  |
Issue 539 - 8 de Noviembre 2019
¡Cómo Reconocer A Los Niños Índigo O Cristal?
Saber Vivir Ar

¡Cómo Reconocer A Los Niños Índigo O Cristal?

Siempre escuchamos a las abuelas asombradas decir que “estos chicos vienen muy evolucionados o son muy inteligentes comparándolos con generaciones anteriores”. No es un chiste, es la verdad. Desde hace años vienen encarnando seres con personalidades que desde la primera infancia manifiestan dones extraordinarios.

time-read
3 mins  |
Issue 539 - 8 de Noviembre 2019
Lidiar Con El De Al Lado
Saber Vivir Ar

Lidiar Con El De Al Lado

A diferencia de la pareja o los amigos, a quienes se los elije, es imposible que ello ocurra con los vecinos, personas que en general vemos más que a nuestra propia familia y con los cuales a veces es un caos convivir.

time-read
5 mins  |
Issue 539 - 8 de Noviembre 2019
La Extirpación De Ovarios Puede Traer Insuficiencia Renal
Saber Vivir Ar

La Extirpación De Ovarios Puede Traer Insuficiencia Renal

Según un estudio, este tipo de cirugías durante la perimenopausia incrementa el riesgo de que las mujeres desarrollen afecciones renales crónicas.

time-read
2 mins  |
Issue 539 - 8 de Noviembre 2019
La Dieta China De La Salud Perfecta
Saber Vivir Ar

La Dieta China De La Salud Perfecta

La nutrición, según la medicina tradicional china, es una terapia. Por ello, elegir bien los alimentos previene enfermedades, corrige patologías, mejora el estado emocional y se adapta a cada persona y cada época del año. Todo es cuestión de yin y yang.

time-read
4 mins  |
Issue 539 - 8 de Noviembre 2019
Consejos Para Exponerse Al Sol Saludablemente
Saber Vivir Ar

Consejos Para Exponerse Al Sol Saludablemente

Se acerca el tiempo caluroso y la vida al aire libre se convierte en rutina obligada. Tome conciencia de la importancia, tanto para niños y adultos, de cuidarse de los rayos solares para disfrutar de un verano sin sobresaltos

time-read
5 mins  |
Issue 539 - 8 de Noviembre 2019