La Nueva Dieta Mediterranea

Adelgazar y prevenir problemas cardíacos, hipertensión y diabetes es casi una maravilla. La Dieta Mediterránea cumple esos beneficios, ahora adaptada al gusto nuestro.

Existen numerosos consejos para llevar una “buena” alimentación. todos los años aparecen decenas de dietas que se ponen de moda por temporadas. el problema es que la mayoría de los planes de alimentación pueden servir para bajar de peso, pero no son realmente saludables, ni balanceados, ni pueden sostenerse en el tiempo; incluso en muchos de ellos el aporte de nutrientes es bajo y, en otros casos, el efecto rebote es prácticamente inevitable. La dieta mediterránea no es una dieta mágica del montón, de esas que cambian por temporada y que se basan en la restricción de alimentos. es un estilo de vida que se transmite de generación en generación en los países del Mediterráneo, especialmente en italia, Grecia, Croacia, portugal, españa, Marruecos y Chipre.

Tomar esta opción como estilo de vida

al elegir una dieta, es necesario tener en cuenta muchos factores, seleccionarla con sumo cuidado -con asesoramiento de un profesional- y escuchar las señales de su cuerpo. es fundamental que también aprenda a comer y que pueda adoptar los “tips” como hábitos para siempre. “La dieta mediterránea se trata de un modelo de alimentación que no restringe alimentos, sino que los incorpora equilibradamente, en combinación con un estilo de vida saludable, que incluye: actividad física regular, descanso adecuado y comer en familia”, destacó Del Rio.