NO es ninguna tontería. Los expertos aseguran (y los estudios demuestran) que la hora influye significativamente en nuestro rendimiento e incluso en la salud de nuestro organismo. ¡Toma nota!
Desayunar
Se debe desayunar como máximo en las dos horas posteriores a levantarse, ya que esa es la fórmula para que nuestro organismo absorba correctamente todos los nutrientes. Tampoco hay que olvidarse de ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas durante las horas de sueño, así que toma un vaso de agua nada más despertar.
Echar la siesta
Los científicos afirman que la mejor hora para dormir la siesta es a las tres de la tarde, ya que es cuando las personas experimentan el mayor grado de somnolencia y desconcentración. Eso sí, no se necesitan más de 20 minutos, porque si se excede se corre el riesgo de caer en un sueño profundo que podría aturdirnos durante, al menos, una hora.
Comer fruta
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