EL dolor muscular es el pan de cada día de muchas personas. La buena noticia es que prevenirlo y tratarlo es posible si sigues algunos consejos infalibles. ¡Apunta!
Si sientes dolor detrás del cuello...
Este dolor puede venir por algo tan simple como una contractura muscular. Pero también puede gestionarse por otras complicaciones, por la artrosis de las últimas vértebras de la columna, y por traumatismos o golpes. Masajea con cuidado la zona y ponte calor para disminuir las molestias. También sería bueno que cada día te aplicaras aceite de romero, es muy eficaz para el dolor muscular y las contracturas. Además, ten mucho cuidado con la postura antinatural de mirar hacia abajo para escribir en el móvil, ya que puede crear lesiones cervicales.
Si sientes dolor en las lumbares...
Este dolor podría deberse a una mala postura, un simple movimiento forzado o un desgarro muscular. Un buen truco para evitarlo es tenderse en el suelo y colocar una pelota de tenis debajo de ti, de forma que presione un punto sensible.
Deslízate poco a poco sobre la pelota, empleando el peso del cuerpo hasta que el dolor empiece a disminuir.
Si sientes dolor en la espalda baja..
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