A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, el yoga se ha convertido en la disciplina perfecta para fortalecer el cuerpo y liberar la mente. ¿Lo mejor? También te protege.
1 Equilibra el sistema nervioso
El yoga ralentiza la respiración y ayuda a equilibrar el sistema nervioso, favoreciendo la relajación, reduciendo el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, y reforzando el sistema inmunológico, lo que nos hace más resistentes contra virus y enfermedades.
2 Fortalece huesos y músculos
¡Y sin sufrir las temidas agujetas! Si se realiza de manera progresiva y adaptada, el yoga evita que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, además de reforzar los huesos evitando la pérdida de masa ósea y potenciando la flexibilidad de las articulaciones. Un gran antídoto natural contra la osteoporosis, por ejemplo.
Adiós estrés
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
Rafa Nadal dice adiós entre lágrimas
El mejor deportista español de todos los tiempos se despidió del tenis profesional en Málaga, rodeado de su familia, de compañeros y de miles de aficionados
Las fans de Pablo Urdangarin: su madre, su hermana y su novia
La Infanta Cristina, Irene Urdangarin y Johanna Zott se llevan de maravilla y acuden juntas a los partidos de balonmano
Escassiurg y Sheila Casas: un cumpleaños de lo más apasionado
La hermana de Mario y Óscar Casas celebró su 37 aniversario junto al jinete
Isa Pantoja, rota, desvela el episodio más duro de su vida: "Mi madre me dijo: Te voy a devolver a Perú"
La hija de Isabel Pantoja se sincera sobre la historia que vivió en su adolescencia con la cantante y Kiko Rivera como protagonistas
El mago Yunke: "Me hubiera gustado que mis hijos fueran magos"
El popular ilusionista castellonense nos abrió las puertas de su hogar madrileño
El funeral por la duquesa de Alba escenifica la nula relación de Cayetano con sus hermanos
Carlos, actual duque, y su hermano Cayetano Martínez de Irujo se saludaron fríamente a su llegada al templo
Los Reyes, reencuentro con las víctimas de la DANA
Don Felipe y Doña Letizia se vuelcan en su apoyo a los pueblos devastados y en su regreso a la zona vuelven a dar testimonio de cercanía, empatía y solidaridad
Motos y Broncano: ¿Qué ha pasado realmente?
El tema ya prácticamente no hay que contextualizarlo, porque no se habla de otra cosa desde hace una semana. Ha abierto los principales periódicos, copado los informativos y se ha desmenuzado tanto dentro como fuera de las televisiones. Sí, en plural.
La Reina, más Letizia que nunca ante Leibovitz
Al fin se desvelan los retratos de los Reyes obra de la fotógrafa Annie Leibovitz a encargo del Banco de España. La soberana derrocha glamour con un Balenciaga vintage
Belén Rodríguez: "Tengo que dejar la tele, me han detectado un tumor en la garganta"
La colaboradora de televisión nos concede una de las entrevistas más dificiles de su vida y nos confiesa que no quiere dramatizar esta situación
