मोटापा शब्द ध्यान में आते ही एक अजीब सा व्यक्तित्व आंखो के सामने आने लगता है एक ऐसा व्यक्तित्व जिस पर न कोई कपड़ा जंचता हो न ही कोई नया फैशन एक थुलथुल सा भद्दा लगने वाला व्यक्तित्व ऐसे व्यक्तित्व का मालिक होना शायद ही कोई पंसद करता हो पर आज की कड़वी सच्चाई ये ही है कि आज पूर्ण विश्व की एक तिहाई जनसंख्या मोटापे से ग्रसित है। सरल शब्दों में मोटापा आज एक समस्या नहीं बल्कि भयंकर रोग है। इस रोग से छुटकारा पाने के ढेरो उपाय भी हैं। परंतु जरूरी है कि आप समय रहते उनको अपनाना भी शुरू कर दें।
1. व्यायाम तथा योग
मोटापा कम करना चाहते हैं तो व्यायाम योग से बेहतर विकल्प कोई अन्य नहीं है। नियमित रूप से किया गया व्यायाम ना केवल मोटापा कम करता है बल्कि चेहरे पर एक अलग ही आभा प्रदान करता है व्यायाम में वेट लिफ्टिंग से लेकर दौड़ना भी शामिल होता है साथ ही विभिन्न तरीके के योग आसन भी लाभकारी भूमिका निभाते हैं डांस व ऐरोविक्स भी व्यायाम की श्रेणी में ही आते हैं। व्यायाम के लिए सर्वाधिक जरूरी है कि व्यायाम करने का एक वक्त तय करें व उस वक्त पर नियमित रूप से व्यायाम करें इससे मोटापा निश्चित रूप से कम होता है सूर्य नमस्कार व प्राणायाम वो योग क्रियाएं हैं जिनसे मोटापा ना केवल दूर होता है बल्कि दोबारा नहीं आता। इन्द्रा मंत्री का कहना है कि 'आज से कुछ साल पहले तक मेरा वजन बहुत ज्यादा था और मैं अत्यधिक मोटी लगती थी खूब डाइटिंग की पर फर्क नहीं पड़ा फिर मैंने हारकर नियमित एक घंटे का व्यायाम व योगा करना शुरू किया परिणाम ये हुआ कि आज मेरी छोटी बहने कहती हैं। 'जीजी तुम तो हमसे छोटी लगने लगी हो'। उनकी इन बातों से खुद के स्लिम होने का एहसास तो आता ही है साथ ही आत्मविश्वास भी बढ़ता है।'
2. सर्जरी
वजन घटाने के लिए सर्जरी की सलाह डाक्टर द्वारा ऐसे लोगों को दी जाती है जो जरूरत से ज्यादा मोटे हैं व अन्य सभी उपयों से उनको कोई भी लाभ नहीं मिला है इससे मोटापा काफी जल्दी, काफी हद तक व काफी लंबे समय तक दूर किया जा सकता है वजन घटाने की सर्जरी में लैप्रोस्कॉपिक्स सर्जरी, वर्टीकली बैडेज, गैस्ट्रोप्लास्टी आदि प्रमुख हैं।
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
विदेशों में भी लोकप्रिय दीपावली
दीपावली के अवसर पर कश्मीर से कन्याकुमारी तक दीपों की जगमगाहट और पटाखों की गूंज होती है। लेकिन यह त्यौहार सरहद और सात समंदर पार भी उसी उत्साह और उमंग से मनाया जाता है। कहां और कैसे, जानें लेख से।
शक्ति आराधना के साढ़े तीन पीठ
महाराष्ट्र में कोल्हापुर, तुलजापुर, माहूर और नासिक इन स्थानों पर मां अंबे के साढ़े तीन पीठ हैं। ये सभी शक्ति पीठ जागृत धार्मिक स्थल के रूप में प्रसिद्ध हैं। इनके महत्त्व और आख्यायिकाओं के बारे में जानें इस लेख से।
बढ़ती आबादी बनी चुनौती
विश्व की जनसंख्या सात अरब से भी पार जा चुकी है। अगर अपने देश भारत की बात करें तो यह संख्या दुनिया की कुल आबादी का 17.78% है। भारत विश्व का सबसे अधिक जनसंख्या वाला देश बन चुका है।
दीपावली में रंग भरती रंगोली
रंगोली लोकजीवन का एक बहुत ही अभिन्न अंग है। देश के विभिन्न हिस्सों में रंगोली सजाने का अपना अलग-अलग स्वरूप है। दीपावली के मौके पर इसका महत्त्व और भी बढ़ जाता है।
धनतेरसः मान्यताएं और खरीदारी
कार्तिक कृष्ण त्रयोदशी को यानी धनवंतरि त्रयोदशी को धनतेरस के नाम से जाना जाता है। दीपावली से दो दिन पूर्व मनाया जाता है धनतेरस। इस दिन सोना-चांदी आदि खरीदना शुभ मानते हैं। धनतेरस के महत्त्व को जानें इस लेख से।
लक्ष्मी को प्रिय उल्लू, कौड़ी और कमल
हिन्दू धर्म में मां लक्ष्मी को धन और प्रतिष्ठा की देवी मानते हैं तो उनके वाहन उल्लू को भी भारतीय संस्कृति में धन-संपत्ति के प्रतीक के रूप में माना जाता है। इसके साथ ही कौड़ी और कमल का भी मां लक्ष्मी से गहरा नाता है।
सब दिन होत ना एक समाना
पुष्पक विमान में बैठ कर राम, सीता व लक्ष्मण अनेक तीर्थस्थलों का भ्रमण करने के पश्चात अयोध्या लौट रहे थे। चौदह वर्ष पश्चात अपनी मातृभूमि के दर्शन के इस विचार से ही श्रीराम गदगद् हो उठे।
जय मां नीलेश्वरी काली जन्म दाती से जगत जननी तक
डस पृथ्वी पर धरा एक ऐसी शक्ति है जिसमें सभी बुद्धिजीवी प्राणी कृपा पाते हैं, जिसके रूप अनेक हैं, कोई किसी नाम से कोई किसी नाम से मां आदि शक्ति की पूजा करते हैं।
नौ कन्याओं का पूजन क्यों?
नवरात्र में कन्या पूजन का विशेष महत्त्व है। नौ कन्याओं को नौ देवियों के रूप में पूजन कर अपने सामर्थ्यनुसार दक्षिणा देकर भक्त माता रानी का आशीर्वाद प्राप्त करते हैं।
बिना कसरत के वजन कम करें, अपनाएं ये टिप्स
व्यायाम के बिना वज़न घटाने के इन चमत्कारी तरीक़ों पर गौर करें और बिना व्यायाम के अपना वज़न घटाने की शुरुआत करें।
