वर्तमान में मधुमेह एक ऐसी बीमारी के रूप में सामने आ रही है, जिसके मरीजों की संख्या दुनियाभर में लगातार बढ़ती जा रही है। ये एक लाइफस्टाइल संबंधित बीमारी है, जिसका शिकार कोई भी और किसी भी उम्र में हो सकता है। भारत में हर पांच में से दो व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित हैं। ये बीमारी तब तक खतरनाक नहीं है जब तक कि व्यक्ति को किसी प्रकार की समस्या न हो लेकिन समस्या होने पर या हमेशा अनियंत्रित शुगर लेवल की वजह से आपके ऑर्गेन्स प्रभावित हो सकते हैं। बढ़ते शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए एक्सपर्ट्स हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को अपनाने की सलाह देते हैं लेकिन कई बार लोग अपनी डाइट और पोर्शन को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। तो चलिए जानते हैं शुगर फ्री डाइट के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल किया जाए और किसे हटाया जाए।
क्या हैं मधुमेह के कारण
जब शरीर सही तरीके से ब्लड में मौजूद ग्लूकोज या शुगर का उपयोग नहीं कर पाता, तब डायबिटीज की समस्या हो सकती है। आमतौर पर डायबिटीज इंसुलिन की कमी, अनुवांशिक समस्या, बढ़ती उम्र, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल, एक्सरसाइज न करना, हार्मोन्स का असंतुलन, हाई ब्लड प्रेशर और अनहेल्दी डाइट हेबिट के कारण हो सकती है। डायबिटीज दो प्रकार की होती हैं- टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज।
क्या हैं मधुमेह के लक्षण
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में कई तरह के लक्षण महसूस हो सकते हैं। टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के ये प्रमुख लक्षण हो सकते हैं-
• अचानक शरीर का वजन कम होना या बढ़ना
• अधिक चिड़चिड़ापन
• आंखों के आगे धुंधलापन
• स्किन इंफेक्शन
• घाव को ठीक होने में समय लगना
• बार-बार यूरिन आना
• जरूरत से अधिक प्यास लगना
• थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लगना
• वेजाइनल इंफेक्शन
1200 कैलोरी शुगर फ्री डाइट प्लान चार्ट
शुगर फ्री डाइट है फायदेमंद
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
विदेशों में भी लोकप्रिय दीपावली
दीपावली के अवसर पर कश्मीर से कन्याकुमारी तक दीपों की जगमगाहट और पटाखों की गूंज होती है। लेकिन यह त्यौहार सरहद और सात समंदर पार भी उसी उत्साह और उमंग से मनाया जाता है। कहां और कैसे, जानें लेख से।
शक्ति आराधना के साढ़े तीन पीठ
महाराष्ट्र में कोल्हापुर, तुलजापुर, माहूर और नासिक इन स्थानों पर मां अंबे के साढ़े तीन पीठ हैं। ये सभी शक्ति पीठ जागृत धार्मिक स्थल के रूप में प्रसिद्ध हैं। इनके महत्त्व और आख्यायिकाओं के बारे में जानें इस लेख से।
बढ़ती आबादी बनी चुनौती
विश्व की जनसंख्या सात अरब से भी पार जा चुकी है। अगर अपने देश भारत की बात करें तो यह संख्या दुनिया की कुल आबादी का 17.78% है। भारत विश्व का सबसे अधिक जनसंख्या वाला देश बन चुका है।
दीपावली में रंग भरती रंगोली
रंगोली लोकजीवन का एक बहुत ही अभिन्न अंग है। देश के विभिन्न हिस्सों में रंगोली सजाने का अपना अलग-अलग स्वरूप है। दीपावली के मौके पर इसका महत्त्व और भी बढ़ जाता है।
धनतेरसः मान्यताएं और खरीदारी
कार्तिक कृष्ण त्रयोदशी को यानी धनवंतरि त्रयोदशी को धनतेरस के नाम से जाना जाता है। दीपावली से दो दिन पूर्व मनाया जाता है धनतेरस। इस दिन सोना-चांदी आदि खरीदना शुभ मानते हैं। धनतेरस के महत्त्व को जानें इस लेख से।
लक्ष्मी को प्रिय उल्लू, कौड़ी और कमल
हिन्दू धर्म में मां लक्ष्मी को धन और प्रतिष्ठा की देवी मानते हैं तो उनके वाहन उल्लू को भी भारतीय संस्कृति में धन-संपत्ति के प्रतीक के रूप में माना जाता है। इसके साथ ही कौड़ी और कमल का भी मां लक्ष्मी से गहरा नाता है।
सब दिन होत ना एक समाना
पुष्पक विमान में बैठ कर राम, सीता व लक्ष्मण अनेक तीर्थस्थलों का भ्रमण करने के पश्चात अयोध्या लौट रहे थे। चौदह वर्ष पश्चात अपनी मातृभूमि के दर्शन के इस विचार से ही श्रीराम गदगद् हो उठे।
जय मां नीलेश्वरी काली जन्म दाती से जगत जननी तक
डस पृथ्वी पर धरा एक ऐसी शक्ति है जिसमें सभी बुद्धिजीवी प्राणी कृपा पाते हैं, जिसके रूप अनेक हैं, कोई किसी नाम से कोई किसी नाम से मां आदि शक्ति की पूजा करते हैं।
नौ कन्याओं का पूजन क्यों?
नवरात्र में कन्या पूजन का विशेष महत्त्व है। नौ कन्याओं को नौ देवियों के रूप में पूजन कर अपने सामर्थ्यनुसार दक्षिणा देकर भक्त माता रानी का आशीर्वाद प्राप्त करते हैं।
बिना कसरत के वजन कम करें, अपनाएं ये टिप्स
व्यायाम के बिना वज़न घटाने के इन चमत्कारी तरीक़ों पर गौर करें और बिना व्यायाम के अपना वज़न घटाने की शुरुआत करें।
