మహిళల పోషకాహార సంబంధిత మ ఆరోగ్య సమస్యల సమాచారాన్ని పొందడానికి పరిశోధన సంస్థ కాంటార్ సహకారంతో ఇటీవల ప్రముఖ కన్యూమర్ హెల్త్ కేర్ బ్రాండ్ హేలియన్ సంస్థ 'ది సెంట్రమ్ ఇండియా ఉమెన్స్ హెల్త్ సర్వే' నిర్వహించింది. ఢిల్లీ, ముంబై, చెన్నై, కోలకతాలో 2 నుంచి 65 ఏళ్ల వయసు గల 1200 మందికి పైగా మహిళలపై సర్వే చేసారు. ఈ సర్వే ప్రకారం భారతీయ మహిళలు మూడు ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలైన బలహీనమైన ఎముకలు (వీక్ బోన్ హెల్త్), రోగ నిరోధక శక్తి లేకపోవడం (లో ఇమ్యూనిటీ) శక్తి హీనత (లో ఎనర్జీ) లతో బాధపడుతున్నారని తేలింది. దీనికి కారణం వారి ఆహారంలో సరైన పోషకాహారం లేకపోవడమే. అంతేకాదు మహిళలు తమ ఆరోగ్యం గురించి తామే పట్టించుకోకపోవడం.
కాబట్టి ప్రస్తుతం మహిళలు తమ ఆహారం పట్ల పూర్తి శ్రద్ధ వహించి, తమ శరీరానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతో ఉంది. ఈ విషయంలో నిపుణులతో మాట్లాడి లేదా పుస్తకాలలో చదివి మహిళలు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
ప్రత్యామ్నాయంగా ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని తీసుకునే ముందు, మహిళలు ఎవరికి వారు కొన్ని ప్రశ్నలు వేసుకుని జవాబులు తెలుసుకోవాలి.
అవేమిటంటే :
• మీకు ఎలాంటి ఆహారం అవసరం? ఏ ప్రయోజనం కోసం మీరు డైట్ ప్లాన్ చేస్తు న్నారు? మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా? మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారా? లేదా మీకు మీ ఆరోగ్యం బాగా అనిపిస్తున్నదా? లేదా మీరు కొత్తగా ఆకర్షణీయమైన రూపంలో కనిపించాలనుకుంటున్నారా? ఇలా సమస్య ఏదైనా, దానికనుగుణంగా మీ డైట్ ప్లాన్ను సిద్ధం చేసుకోండి. రెండు మూడు రోజుల తర్వాత మీ మనస్సు మార్చుకుని మీరు తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేయవద్దు. కచ్చితంగా మీ డైట్ ప్లాన్ను అమలు చేయాలి.
• మీరు తీసుకునే ఆహారం చాలా పరిమితంగా ఉందా? మీ జీవితంలో మీరు తీసుకునే ఆహారం మీకు సంతృప్తినిస్తోందా? ఈ ఆహారం తీసుకోవడంలో మీరు మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా సంతృప్తిగా గడపగలరా? లేదా మీరు తినడానికి ఇంతకంటే మంచి ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తారా?
• మీరు తినే ఆహారం నుంచి తగినంత పోషకాహా రాన్ని పొందుతున్నారా? లేదా మీరు బల హీనంగా ఉన్నారా? అలాంటప్పుడు మీకు మరింత శక్తిని ఇచ్చే ఆహారాన్ని తినాలని అనిపిస్తున్నదా?
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
'ఖిలాడీ'' కుమార్ తో 'ఆడుకున్న' ప్రేక్షకులు
ఖిలాడీ కుమార్ చిత్రం 'ఖేల్ ఖేలే మే' ఫర్దీన్ ఖాన్, ఎమీ విర్క్ లాంటి స్టార్లతో గ్లామర్ పెరిగినప్పటికీ రిజల్ట్ మాత్రం ఆశించినంతగా రాలేదు
విక్రాంత్ 12 వీ 'ఫెయిల్' కాలేదు 'పాస్' అయ్యింది!
ఓటీటీ లో వచ్చిన 'ఫిర్ ఆయీ హసీన్ దిల్ రుబా' చిత్రాన్ని ప్రేక్షకులు బాగా ఆదరించారు.
ఆమె 'అలియా కాపీ' కాదు
'ముంజ్యా' చిత్రం విజయం తర్వాత 'వేద' లోనూ శర్వరి అద్భుతంగా నటించింది.
'స్త్రీ 2' తో సూపర్ హిట్
శ్రద్ధ తన సినిమా సక్సెస్ను పండుగ చేసుకుంటోంది.
జ్యోతిష్యుడిపై ఆగ్రహం
ట్రోల్స్ భరించలేక ఇకపై ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీకి చెందిన సెలబ్రిటీల జ్యోతిష్యం చెప్పనని ప్రకటించారు.
నాగచైతన్య, శోభిత లది ప్రేమ పెళ్లి
నిశ్చితార్థం జరిగిందంటూ వచ్చిన వార్తలతో అభిమానులు, తెలుగు ప్రేక్షకులు ఒక్కసారిగా అవాక్కయ్యారు.
పీఎంతో విందు... ఫేక్ కాల్ అనుకున్న హీరోయిన్!
చిన్నారి పెళ్లికూతురు సీరియల్తో అటు హిందీ ఆడియన్స్ ఇటు సౌత్ ఆడియన్స్ ను తన బుట్టలో వేసుకుంది అవికా గోర్.
'అఖండ 2' లో ఆ బాలీవుడ్ నటుడు సంజయ్ దత్...?
నందమూరి బాలకృష్ణ బోయపాటి శ్రీను కాంబినేషన్లో 'అఖండ 2' సినిమా రాబోతున్న సంగతి తెలిసింది.
తారక్ బన్నీల మాస్ 'జాతర'ల పోటీ
ఈ ఏడాది అత్యంత క్రేజ్ ఉన్న పాన్ ఇండియా సినిమాల్లో 'దేవర, 'పుష్ప 2 ది రూల్' కీలకమైనవి.
'ఐశ్వర్యరాయ్'తో విడాకులపై అభిషేక్ క్లారిటీ
సెలబ్రిటీలు కాబట్టి, ఇలాంటివి లైట్గా తీసుకుంటాం. ఇది నిజం కాదు” అంటూ తన చేతి ఉంగరాన్ని చూపించాడు.