এরিয়াল যোগাসনের নানা দিক

হ্যামকে ঝুলে যোগাসন। আর তাতেই সুরাহা মিলতে পারে পিসিওডি, থাইরয়েড থেকে গ্যাসট্রাইটিসের মতো সমস্যার। এরিয়াল যোগাসনের খুঁটিনাটি জানাচ্ছেন চেন্নাইয়ের ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ড. কবিতা মোহন। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

এরিয়াল যোগাসন আসলে আমাদের প্রাচীন ট্র্যাডিশনেরই আধুনিক সংস্করণ। দক্ষিণ ভারতে একটি ট্র্যাডিশন প্রচলিত আছে, সেখানে আমরা শিশুর জন্মের পর তাকে দোলনায় শুইয়ে দিই। সে দোল খায়, তার সঙ্গেই তার কান্না থামে। এই প্রচলিত রীতি বা ‘থোট্টিল যোগা’র আদলেই এখনকার এরিয়াল যোগাসন, যা মনকে শান্ত করে। অ্যাংজ়াইটি কমায়, রাগ নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের সংস্কৃতিতে ‘ঝুলা' বা দোলনার সঙ্গে এরিয়াল হ্যামকের বেশ মিল আছে বলতে পারেন। সহজভাবে বলতে ত্য গেলে, যে কোনও যোগাসন যা ফ্লোরে করতে পারেন সেগুলোই এরিয়াল হ্যামকের সাহায্যে করতে পারেন। পাশ্চাত্যের মানুষরা এই যোগাসনের পদ্ধতিকেই ‘সার্কাস মেথড’ বলেন। তাঁরা একে ‘এরিয়াল’ বলেন কারণ এটি ‘ফ্লোটিং’ বা ‘ফ্লাইং’। এভাবেই এর নামকরণ হয়েছে বলতে পারেন।

কারা করবেন এরিয়াল যোগাসন? যাঁরা দোলনায় বসতে পারেন, তাঁরা প্রত্যেকেই এরিয়াল যোগাসন করতে পারবেন। কোনও বাধা নেই! আর এটি হ্যামক,

৪০০ কেজি ওজন বইতে পারে। অতএব বুঝতেই পারছেন আমাকেআপনাকে বইতে কোনও অসুবিধেই হবে না। আপসাইড ডাউন অবস্থায় যখন থাকবেন, তখন এক অন্য ধরনের অনুভূতি হবে...