মিনি ওয়র্কআউট

ফিট থাকতে হবে, অথচ একটানা শরীরচর্চার সময় নেই! মুশকিল আসান হতে পারে মিনি ওয়র্কআউট। ওয়র্কআউটের এই নতুন ধরন সম্পর্কে জানালেন সেলেব্রিটি যোগ এক্সপার্ট এবং লেখক পায়েল গিদওয়ানি তিওয়ারি। জেনে নিলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

সকালে উঠে চায়ের জল চাপানো, বাড়ির সকলের ব্রেকফাস্ট-টিফিন রেডি করে অফিসে বেরিয়ে পড়া... অথবা বাড়ি থেকেই অফিস-সংসার সামলানো। এর মাঝে পরিবারের সকলের সব প্রয়োজনের খেয়াল রাখা, সামাজিকতা... সব সেরে নিজের জন্য এক চিলতে সময়ই হয়তো বের করা দুষ্কর হয়ে পড়ে! টানা শরীরচর্চা করার সময় তো সেখানে স্বপ্ন! এই করে করে শরীরচর্চার অভ্যেস চলে যাচ্ছে, ফিটনেসের বারোটা বাজছে। ক্লান্তি বাড়ছে, মেজাজ হয়ে উঠছে খিটখিটে। রোজ বুঝতে পারছেন, এখনই ফের শরীরচর্চা শুরু করা কতটা জরুরি! কিন্তু অতটা সময় নিজের ব্যস্ত শেডিউল থেকে বের করবেন কী করে? এই সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁদের জন্যই মিনি ওয়র্কআউট। শরীরচর্চার সময়সীমা যেখানে কম, ইনটেনসিটি বেশি। উপকার পাচ্ছেন পুরোটাই। আবার রেগুলার ওয়র্কআউটের মতো অতটা সময়ও দিতে হচ্ছে না। রোজকার সব কাজ সামলেও চনমনে, তরতাজা থাকতে পারছেন সহজেই।