![சரியான உள்ளாடை அளவை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?](https://cdn.magzter.com/1353663969/1686803739/articles/8DxkgkG_u1687431808533/1687432213881.jpg)
சரியான அளவினைத் தேர்ந்தெடுக்க நமக்கு தெரிந்திருக்க வேண்டியது ‘பேன்ட் சைஸ்’(Band Size) மற்றும் ‘கப் சைஸ்’ (CUP Size). பேன்ட் சைஸ் சென்டி மீட்டர் மற்றும் இன்ஞ்சில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும். கப் சைஸ் ஆங்கில எழுத்தான A, B, C, D என இடம் பெற்றிருக்கும். இந்த இரண்டின் சரியான அளவும் தெரிந்துவிட்டாலே நம்முடைய சரியான உள்ளாடை எது என்பதை தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
இதற்குத் தேவை ஒரு இஞ்ச் டேப் மற்றும் சிப்பிள் கால்குலேஷன் மட்டுமே.
முதலாவது பேன்ட் சைஸ்
இஞ்ச் டேப் உதவியோடு முதலில் பேன்ட் சைஸ் அளவை கணக்கிட வேண்டும். பேன்ட் சைஸ் என்பது நமது ரிப்கேஜ் (ribcage) அளவு. அதாவது மார்பகத்தின் அடிப்பகுதி (Under brust) சுற்றளவாகும். மார்பகத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ரிப்கேஜ் சுற்றளவை இஞ்ச் டேப்பால் சுற்றி அளவெடுக்க வேண்டும். உதாரணத்திற்கு மார்பகத்தின் அடிப்பகுதி சுற்றளவு 38 என இஞ்சில் இருந்தால், 38 உடன் 5 இலக்கத்தைக் கூட்ட வேண்டும். 38 + 5 = 43. இது ஒற்றைப்படை (odd number) எண். உள்ளாடையின் அளவு எப்போதும் 34, 36, 38, 40 என இரட்டைப் படை இலக்கத்தில்தான் (even number) கிடைக்கும். கூட்டு இலக்கம் ஒற்றைப்படை எண்ணாக வந்தால், அடுத்த எண் 44க்கு நாமாக நம்முடைய அளவை இரட்டை இலக்க எண்ணிற்கு மாற்ற வேண்டும்.
இரண்டாவது கப் சைஸ்
பேன்ட் சைஸூடன், மார்பகச் சுற்றளவைக் கழித்தால் வரும் அளவே நம்முடைய கப் சைஸ். கப் சைஸ் A, B, C, D என ஆங்கில எழுத்தில் (alphapets) இடம்பெற்றிருக்கும். இதில் A என்பது 1, B என்பது 2, C என்பது 3, D என்பது 4. கப் சைஸ் அளவைக் கணக்கிட மார்பகச் சுற்றளவை இன்ஞ் டேப்பில் எடுக்க வேண்டும்.
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the {{IssueName}} edition of {{MagazineName}}.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![கேஸ் இல்லாமல் இனி சமையல் செய்யலாம்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/RvoEi-mf01707902220328/1707902511653.jpg)
கேஸ் இல்லாமல் இனி சமையல் செய்யலாம்!
பழங்காலத்தில் செய்து அதற்குள் செய்து வந்தோம்.
![பெண்கள் ஏரியா கிரவுண்டில் ஏன் கிரிக்கெட் விளையாடுவதில்லை?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/bCSHAmg1l1707901865064/1707902205815.jpg)
பெண்கள் ஏரியா கிரவுண்டில் ஏன் கிரிக்கெட் விளையாடுவதில்லை?
ப்ளூ ஸ்டார்\" படத்தின் அறிமுக இயக்குநரான ஜெயக்குமார் ரயிலை | வைத்து காதலை பதிவு செய்து வெற்றிபெற்றிருக்கிறார்.
![மகத்தான வாழ்வருள்வார் ஸ்ரீமதங்கீஸ்வரர்](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/57n4ppnYL1707901526178/1707901778034.jpg)
மகத்தான வாழ்வருள்வார் ஸ்ரீமதங்கீஸ்வரர்
நாகை மாவட்டம் சீர்காழி அடுத்துள்ள திருநாங் கூர் கிராமத்தில் அருள் பாலிக்கிறார் ஸ்ரீமதங்கீஸ்வரர்.
![பதவி முடியும் முன் என் கிராம மக்களுக்கு அனைத்து வசதிகளும் செய்து தரணும்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/3P_Pb_qk81707900690732/1707901507333.jpg)
பதவி முடியும் முன் என் கிராம மக்களுக்கு அனைத்து வசதிகளும் செய்து தரணும்!
புதுக்குடி ஊராட்சித் தலைவர் திவ்யா கணேசன்
![சிறுதானியங்களில் சுவையான காலை உணவினை தயாரிக்கும் தம்பதி](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/Kv3E8tQq51707900079075/1707900574920.jpg)
சிறுதானியங்களில் சுவையான காலை உணவினை தயாரிக்கும் தம்பதி
சிறுதானிய உணவுகள்தான் நம் முன்னோர்கள் காலத்தில் அன்றாட உணவாக இருந்தது.
![ஐ.டி வேலையை விட மண்பாண்டத் தொழில் மனசுக்கு நிறைவாக இருக்கிறது!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/xC7nHDc4H1707899775637/1707900044911.jpg)
ஐ.டி வேலையை விட மண்பாண்டத் தொழில் மனசுக்கு நிறைவாக இருக்கிறது!
நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் பொருட்களையே அழகாகவும் வண்ணமய மாகவும் செய்து விற் பனை செய்து வருகிறார் ரெஜினா.
![ஒரே பள்ளியில் வாழ்க்கைக்கான பாடங்களை சொல்லித் தரவேண்டும்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/Y-4rrSVFE1707899431451/1707899748421.jpg)
ஒரே பள்ளியில் வாழ்க்கைக்கான பாடங்களை சொல்லித் தரவேண்டும்!
பெண்கள் படிக்கிறார்கள், சுயமாக சிந்திக்கிறார்கள், வேலைக்குச் செல்கிறார்கள் என்று நாம் சொன்னாலும், இன்றும் சில பெண்கள் தங்களின் கூட்டுக்குள் இருந்து வெளியே வருவதற்கான வாய்ப்பு கிடைக்காமல் தான் இருக்கிறார்கள்.
![முன்பு யுடியூப்பர் இப்போது தொழிலதிபர்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/wylc-m4rv1707896543442/1707896898260.jpg)
முன்பு யுடியூப்பர் இப்போது தொழிலதிபர்!
நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை தெரிவிப்பதைவிட, எப்படி இந்த இடத்தை அடைந்தீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குச் சொல்வதே முக்கியம்...\"
![லண்டனில் நம் பாரம்பரிய 'வயர் கூடையின் விலை ரூ.9000!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/sRH2jt_El1707896059072/1707896367195.jpg)
லண்டனில் நம் பாரம்பரிய 'வயர் கூடையின் விலை ரூ.9000!
கைவினைப் பொருட்களுக்கு என தனி மதிப்பும், தனி வாடிக்கையாளர்களும் உள்ளனர்.
![கர்ப்ப காலத்தில் சின்னச் சின்ன தருணங்களையும் ரசியுங்கள்!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1875/1601623/2EQITQW8v1707895482823/1707895908962.jpg)
கர்ப்ப காலத்தில் சின்னச் சின்ன தருணங்களையும் ரசியுங்கள்!
குழந்தை வளர்ப்பு முக்கியம். அதே போல் குழந்தை கருவில் இருக்கும் போது. பிறந்தவுடன் அம்மாக்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் அவசியம்.