In this Issue!
- New Year, New You: 75 Expert Tips To Get Fit, Burn Fat, Boost Immunity and Run Happy!
- Time for a new pair? Check out our 20-page 2021 Shoe Buyers Guide
- The 50 Best Races in the World: Start planning (five are from SA!)
- Yes, You Can Run Faster! Here's how


Be great on the climbs / Ultra-trail Cape Town special edition / The ultimate runner's gift guide / Why you need to run easy more often.

Marathon Special including training plans and top race-day tips from the experts / Be inspired by the plus-size runner who is changing the way people think about running / Get your pace just right no matter what distance you run / The running influencers that inspire, educate and motivate.

TRAIL SHOE SPECIAL! All the latest models to take your adventure off-piste! / How to become a stronger runner / SA's fastest man and what it's like to run 100m in under 10 seconds.

Comrades Marathon Special: The world's greatest footrace and the runners who have run it the most / The Norwegian method that is changing the way we think about training. Can it work for you? / Running tops with vibe

Get ready to run your best (or first) half marathon with our in-depth guide to the classic 21.1km distance. From beginner to advanced training plans, race tips and more. There's also a simple strength routine ideal for building resilience and reducing the chance of injuries, 24 reasons to run and race-ready gear that will make you faster. We promise!  We also introduce the the guru's of ultra - what these experts know about going long will make you a better runner too!

2024 Shoe Buyer's Guide / Run Your First 10km: Full Training Plan / The Fastest Way To Get Fit / Beat The Heat / The Coolest Running Club in SA

Our Special 30th Anniversary Issue / 6 Simple Ways To Boost Your Fitness and Have Fun Doing It / RMB Ultra Trail Cape Town (UTCT) Special Section

The World's Greatest Marathoner Shares His Secrets / SA's Top Marathoner / Get Your Form Right / Unlock Your Mental Strength Today

How To Run Better / Harnessing The Power of Your Mind / BUMPER Winter Gear Special: From Weatherproof Jackets To Trendy Tights / 30 Amazing Nutrition Hacks

Ace The Trail / The Hottest Off-Road Gear / Can Music Really Help You Run Further / Stuck In A Rut? Here's How To Get Out Of It / 
PLUS
Comrades Marathon Race-Day Guide

Run Your Best 21.1km / Long Run Gear / How To Torch More Fat / Runners and Alcohol / Ultra-Trail Drakensberg Special

How to Harness Your Mind To Hang Tough / 2023 Shoe Buyer's Guide / How To Run 100 Miles / Born To Run 2 May Change The Way Your Run / Fit in 2 Days a Week

How to Power Up Your Biggest Running Muscle / GEAR OF THE YEAR; The Stuff that Rocked in 2022 / How To Survive the Festive Season And Stay Fit / SPECIAL Ultra Trail Cape Town section

67 Better Ways To Run: Simple ways to run stronger and easier / How Music can help you run strong / How to develop a strong mind / Bulletproof your knees PLUS Spring Gear Guide!

The 4-Week Plan to Build A Stronger Body / COMRADES MARATHON SPECIAL:  My Best Race by Bruce Fordyce, The Forgotten Women and Time-Saving Tips for Race Day / The RW Fitness Awards: Here's The Best Running Tech On The Market Right Now

RUN YOUR FIRST (OR FASTEST) 5KM: Here's the plan for every time goal from sub-30 to sub-20. PLUS... How to supercharge  your strength / The golden rules of race-day fuelling / TRAIL GEAR SPECIAL:  From the best  shoes to the top jackets

Run Your Best Half Marathon / How Dom Scott ran into the record books / Race Day Gear Upgrade / Can you breathe yourself fitter? / PLUS all the best training and motivational advice from the world's best coaches

Here's the inspiration you need to make this your fittest year ever. From the reasons why runners love to run to our bumper 2022 Shoe Buyers Guide,   wisdom from the world's greatest marathoner and answers to every running question you may have ever had. Here's to your fittest year ever!

EXCLUSIVE: SA's Running Queen on Motivation and Joy + Can You Be Fit & Fat? + The Future of Running Tech is Amazing + Injured? Here's How To Fix It  + Our Products Of The Year

TRAIL SHOE SPECIAL:  16 new models to upgrade your offroad + How an injured runner rebuilt from scratch to run 10 Ultras + What it takes to run for 24 hours or more + Why you lose fitness slower than you think + A wearer's guide to using a heart rate monitor

Learn how to run long and get strong this winter from one of the world's greatest running coaches + A simple 10-minute workout to help you balance your body + Why you're probably tying your laces wrong + Best running tights for any weather and much more! 

Reach your peak with our 4-week plan to help you boost motivation and reach your next level of running. 
> PLUS,  the new era of super shoes is here and we've tested 8 of the best
> The Blister Wars: Have we finally managed to win
> The Fordyce Training Diaries: An intimate look into the daily training of SA's greatest ultra runner
> EXCLUSIVE Willie Mtolo's New York marathon win in 1992 was full of drama and political intrigue
> The world's most popular running songs

Here's the ultimate happiness guide for runners. Expert guidance on how to stay healthy, beat the stress we all feel right now, stay fit and get motivated again. We also a special feature on the merit of fad diets, so all you Keto, fasting and gluten-free fans... this is for you! Our gear ed also reviews all the best new smartwatches which are  fast becoming like personal coaches on your arm. 

Gear of the year- The best we tested this year in every category. What We Wear: How much top-class kit
do we really need? Whether it’s a long run, a parkrun or a mid-week trundle, I always try and finish
fast.

In this issue of Runner's World: Your best 5K! - Expert tips and key workouts (Beginner to Advanced); Secrets of speedwork - Expert workouts to get your pace up; 3 Moves for stronger feet; Take your running to the next level - Here's how; The star who fell to earth - The tragic story of Sammy Wanjiru and 25 Shoes that boost speed.

Lockdown. Restricted movement. Danger. Discomfort. If you’ve pressed reset and started again, here’s what you’ll need. Gear back to basics. The essential advice, knowledge, and inspiration that will help you run safe and strong – and keep you sane – during the coronavirus crisis.

How HR training can make you faster. You’re never too old to be running-serious. Lack motivation? It’s time to rally the squad. Barefoot, or mega cushioning? One local
runner finds another way to go.

Everything you need to know about the world’s most beautiful ultra. And more. Rest is best. Or is
it? Here’s the latest thinking. Pebax, EVA, TPU... the Shoe Wars are real. Who’s winning?

How To Balance Mind, Body & Spirit For Your Best Running Life! Why You Don't NEED Expensive Shoes To Run Fast. Every Runner's Guide To Running Etiquette.

Runner's World SA  Cover - November/December 2024 Edition

November/December 2024

Runner's World SA  - November/December 2024

Runner's World SA  Cover - September/October 2024 Edition

September/October 2024

Runner's World SA  - September/October 2024

Runner's World SA  Cover - July/August 2024 Edition

July/August 2024

Runner's World SA  - July/August 2024

Runner's World SA  Cover - May/June 2024 Edition

May/June 2024

Runner's World SA  - May/June 2024

Runner's World SA  Cover - March / April 2024 Edition

March / April 2024

Runner's World SA  - March / April 2024

Runner's World SA  Cover - January/February 2024 Edition

January/February 2024

Runner's World SA  - January/February 2024

Runner's World SA  Cover - November / December 2023 Edition

November / December 2023

Runner's World SA  - November / December 2023

Runner's World SA  Cover - September / October 2023 Edition

September / October 2023

Runner's World SA  - September / October 2023

Runner's World SA  Cover - July/August 2023 Edition

July/August 2023

Runner's World SA  - July/August 2023

Runner's World SA  Cover - May/June 2023 Edition

May/June 2023

Runner's World SA  - May/June 2023

Runner's World SA  Cover - March/April 2023 Edition

March/April 2023

Runner's World SA  - March/April 2023

Runner's World SA  Cover - January/February 2023 Edition

January/February 2023

Runner's World SA  - January/February 2023

Runner's World SA  Cover - November/December 2022 Edition

November/December 2022

Runner's World SA  - November/December 2022

Runner's World SA  Cover - September/October 2022 Edition

September/October 2022

Runner's World SA  - September/October 2022

Runner's World SA  Cover - July/August 2022 Edition

July/August 2022

Runner's World SA  - July/August 2022

Runner's World SA  Cover - May/June 2022 Edition

May/June 2022

Runner's World SA  - May/June 2022

Runner's World is internationally respected as the leading authority on the sport. It provides the runner and health enthusiast with expert advice on training, motivation, nutrition, injuries and equipment. It also contains race calendars and reports. Runner's World is enjoyed by dedicated runners and other athletes who use running to enhance their fitness. The articles contain information on the latest events and discover the stars and personalities behind the scenes. The magazine provides advice from the best coaches, and exercise programmes focused on any level.

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Gift your loved ones with a Magzter Gift Card instantly and give them the freedom to read their favorite magazines from thousands of best-selling titles.

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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Magzter Inc. は、世界最大かつ急速に成長しているセルフサービスのクロスプラットフォーム デジタル ニューススタンドで、2011 年の創業以来 9,000 万人を超えるユーザーがおり、40 以上のカテゴリ、60 以上の言語にわたる数千の雑誌や新聞を扱っています。ニューヨークに本社を置く Magzter は、アムステルダム、ロンドン、メキシコシティ、チェンナイ、ムンバイ、ニューデリー、バンガロール、シンガポールに現地拠点を置いており、間もなく他の国にも拡大する予定です。 2011 年 6 月に世界的起業家であるギリッシュ ラムダス氏とビジェイ ラダクリシュナン氏によって設立された Magzter は、世界中の雑誌や新聞の出版社が自社のタイトルのデジタル版を作成し、世界中の消費者に配信できるようにします。

Magzter は、ユーザーに安全なプラットフォームを提供することに尽力しています。 Magzter は、パブリッシャーがコンテンツを配布するためのプラットフォームにすぎないことに注意してください。当社は、当社のプラットフォームで公開されるコンテンツを管理または推奨しません。当社は、発行者の行動またはそのコンテンツに対して責任を負いません。

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Magzter は、Magzter GOLD と呼ばれる世界最大の「読み放題」サブスクリプション サービスを提供しています。これにより、デジタル読者は月額サブスクリプション料金で 9,000 以上の雑誌や新聞に無制限にアクセスできます。 Magzter はまた、アプリ向けの革新的な ezRead 2.0 機能により、世界最大の記事数を誇ります。これにより、スマートフォンや小さな画面のモバイル ユーザーは、本来の楽しみ方で雑誌コンテンツを楽しむことができます。読みやすく、素晴らしいビデオと高解像度の写真が付いています。

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 Magzter に入社する前は、Dot Com Infoway (DCI) および Galatta Media の社長を務めていました。彼の任務には、戦略的マーケティング、パートナーシップ開発、コンテンツの世界的な収益化が含まれていました。 DCI は、2000 年には 3 人だった小さなチームから、2011 年には 300 人にまで成長し、世界中のクライアント向けに Web、ソフトウェア、アプリの開発を手がけていました。

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さまざまな雑誌、書籍、ニュース、雑誌および出版物関連コンテンツ (総称して「出版物」と呼ばれます) を注文、購読、配信を受け取り、これらの出版物のデジタル版を配信する機能を提供するアプリ

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は、2011 年の設立以来 9,000 万人を超えるユーザーがおり、40 以上のカテゴリと 60 以上の言語にわたる数千の雑誌や新聞を擁する、世界最大かつ急速に成長しているセルフサービスのクロスプラットフォーム デジタル ニューススタンドです。ニューヨークに本社を置く Magzter は、アムステルダム、ロンドン、メキシコシティ、チェンナイ、ムンバイ、ニューデリー、バンガロール、シンガポールに現地拠点を置いており、間もなく他の国にも拡大する予定です。 2011 年 6 月に世界的起業家であるギリッシュ ラムダス氏とビジェイ ラダクリシュナン氏によって設立された Magzter は、世界中の雑誌や新聞の出版社が自社のタイトルのデジタル版を作成し、世界中の消費者に配信できるようにします。

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Runner's World SA - January/February 2021

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