La dieta y el ejercicio son fundamentales a la hora de perder peso, pero a veces no reparamos en ciertos errores cotidianos que nos impiden cumplir nuestro objetivo. Te contamos qué es lo que puedes estar haciendo mal.
SI haces dieta y no adelgazas o simplemente no paras de ganar kilos aunque has hecho todo lo posible para evitarlo, algo falla. El problema no tiene porqué estar en tu metabolismo, lo más probable es que estés cometiendo errores en tu rutina diaria que te impiden perder el peso que deseas. Y es que muchas veces ciertos hábitos de nuestro día día echan por tierra todo el esfuerzo, y lo que es peor, seguramente ni te has dado cuenta de ello. Toma nota y... ¡gánale la batalla a la báscula de una vez por todas!
1 SALTARSE LAMERIENDA
Seguro que en más de una ocasión has pasado por alto esta comida, sin embargo, la merienda es una de las comidas más importantes del día, ya que consigue controlar el hambre y la ansiedad de cara a la cena. Puedes incluir un lácteo desnatado, algo de fiambre e incluso un puñado de frutos secos. Además, mantendrás activo tu metabolismo y quemarás calorías más rápidamente.
2 ABUSAR DE ALIMENTOS ‘LIGHT’
この記事は REVISTA SEMANA の Junio 20, 2018 版に掲載されています。
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