No daña las articulaciones, te dará agilidad, fuerza y capacidad pulmonar, generarás endorfinas y te sentirás feliz. Ponte en marcha.
Pasear a buen ritmo entre 30 minutos diarios y una hora, tiene beneficios inmediatos para cuerpo y mente. Empieza hoy.
1 Es un ejercicio de bajaintensidad, fácilmente realizable y mucho más saludable de lo que creemos. Practicar de tres a cuatro veces por semana, en sesiones de 40-45 minutos.
2 Ayuda a perder peso.Caminar más de 1.600 metros ayuda a los hombres a quemar entre 88 y 124 calorías, y a las mujeres entre 74 y 105 calorías, respectivamente.
この記事は REVISTA SEMANA の Febrero 27, 2019 版に掲載されています。
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