También llamado “yoga de la consciencia”, Kundalini combina series de asanas (posturas) con mantras y respiraciones. “Te reconecta contigo mism@, por ello es muy benéfico para personas con adicciones”, aclara Ana Paula Domínguez, quien se inició en este tipo de yoga a los nueve años de edad, cuando acompañaba a su mamá a la clase de esta misma práctica. “Seguí cultivándola de adolescente, luego de adulta. Cuando me sentía deprimida, el kundalini me aliviaba”, recuerda.
LA CLASE
Dura unos 60 minutos y consiste en los siguientes pasos, apunta Ana Paula.
Mantra de inicio: se en tona para llamar “a tu meditación interna”.
この記事は Cosmopolitan en Español - México の Noviembre 2021 版に掲載されています。
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