NIÑOS
Cocina Fácil México|Septiembre 2021
Por qué desayunar avena - Después no te da hambre. Hace que te sientas lleno por más tiempo, así que no andas picando antojitos que engordan. Mejora la digestión. Tiene fibra, lo que ayuda a mantener los intestinos en buen estado. Te calma. Tiene vitaminas del grupo B, de las que se cree ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
NIÑOS

AVENA CON PLÁTANO Y CREMA DE CACAHUATE

TIEMPO: 30 MIN. PORCIONES: 4 DIFICULTAD: BAJA

1 litro de leche

2 tazas de avena

1 cdita. de extracto de vainilla

1 raja de canela

2 plátanos en rodajas

1 taza de crema de cacahuate

1/2 taza de cacahuate pelado y tostado

1/2 taza de nuez picada

1 cda. de azúcar mascabado

1. Calienta la leche con el extracto de vainilla y canela. Cuando comience a hervir, agrega la avena y cuece a fuego bajo durante 5 minutos.

2. Sirve en tazones, añade rodajas de plátano, crema de cacahuate, nuez, una pizca de azúcar y decora con cacahuate troceado.

この記事は Cocina Fácil México の Septiembre 2021 版に掲載されています。

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