La meditación te permite llegar a una conciencia mental en la cual el objetivo principal es enfocarte, observar y analizar lo que te rodea de una manera intuitiva, que te posibilite ver más allá de lo evidente.
De acuerdo con Kathleen McDonald, meditar significa ser honesta contigo misma, ver tu realidad y trabajar con tu entorno para ser provechosa. Esta práctica te ayuda a relajarte, pues al estar centrada en el presente, aprendes a tener menos expectativas y con ello, menos decepciones, por lo tanto, te mantienes en un estado de equilibrio positivo y aceptas tu vida tal y como es.
Tu mente se encuentra llena de experiencias que van cambiándote con el paso del tiempo. Este proceso no es algo físico, pero como está totalmente conectada con tu cuerpo, se refleja en tus acciones y sentimientos, por ello es vital que aprendas a comprenderla y utilizarla para mejorar tu percepción del mundo, dicha habilidad puedes obtenerla a través de la meditación.
Agradece
Seguramente muchas veces te concentras más en el futuro y dejas a un lado el presente; si bien es cierto necesitas saber a dónde quieres llegar, lo más importante es conocer el momento y lugar en el que te encuentras en este preciso instante.
Se trata de aceptar que vives en el ahora y que está bien disfrutar de lo que tienes, puedes hacer muchas cosas pensando en lo que vendrá próximamente y en lo que deseas, pero también debes ser capaz de darte pequeñas pausas para apreciar y enfocarte en lo que te hace feliz.
この記事は Familia Saludable の Diciembre 2016, 317 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です ? サインイン
この記事は Familia Saludable の Diciembre 2016, 317 版に掲載されています。
7 日間の Magzter GOLD 無料トライアルを開始して、何千もの厳選されたプレミアム ストーリー、9,000 以上の雑誌や新聞にアクセスしてください。
すでに購読者です? サインイン
Que nada te detenga
Sentir molestias durante el sexo no es normal, no importa si eres hombre o mujer, necesitas conocer las posibles causas y consultar a tu médico.
Empezar De Nuevo
Conoce los beneficios de la soltería. Avanza y comienza a disfrutar de una nueva etapa en tu vida.
Biomagnetismo
Una terapia alternativa que equilibra la energía en tu cuerpo y mejora la salud.
El miedo a tu favor
Dale la vuelta a este sentimiento negativo. Aprende a utilizarlo como un motor.
Después del diagnóstico, ¿qué sigue?
La vida de una mujer que es diagnosticada con cáncer de mama cambia por completo, por ello es necesario contar con un tratamiento integral, no solo con aquel que va dirigido a combatir las células cancerígenas.
El poder de tu historia
Todo evento que se registra a lo largo de tu existencia tiene un objetivo y puede conducirte a sacar lo mejor de ti, descubre cómo.
Equilíbrate – Somatización
¿Tu mente enferma tu cuerpo? Descubre cómo mantenerla saludable en toda situación.
Prepárate Para… Presentar Un Proyecto
Construir una imagen personal positiva es vital para conseguir el éxito.
Comida para dormir (o no dormir)
Conciliar plácidamente el sueño demanda algunos hábitos diarios, entre ellos, escoger los alimentos correctos (y eliminar los que te inducen la vigilia).
¿Cuál es el estilo de tu casa?
Deja de dar vueltas en tu cabeza para lograr ambientar un espacio con los colores, formas y muebles ideales para ti.
