En caso de obesidad o de sobrepeso, podemos adelgazar de forma saludable con una alimentación naturista-vegetariana equilibrada. Adelgazar con salud es posible y lo más importante: podremos mantener constante el peso logrado. De entre los buenos recursos disponibles, vamos a ver esta vez los consejos de la alimentación ayurvédica para adelgazar.
ANSIEDAD Y COMIDA
En muchos casos la razón de la obesidad es simplemente un exceso de comida que puede llegar a una obsesión por comer, y esto es probablemente lo más difícil de corregir. El primer paso en un tratamiento adelgazante es ser capaz de seguir las recomendacionesdietéticas, es decir, tratar primero la dependencia de la comida si es que existe.
La ansiedad por la comida o el deseo exagerado por comer pueden tener su raíz en ciertas disfunciones del organismo que modifican nuestra relación con la comida en general y con ciertos alimentos en particular, de los que no podemos prescindir (azúcar, trigo, lácteos, grasas…).
Entre estas disfunciones se encuentran la infección con cándida, la hipoglucemia reactiva, los desequilibrios nutricionales y las alergias alimenticias. Veamos cómo podemos disminuir no tanto nuestro apetito, sino nuestro deseo excesivo de alimentos. El apetito responde a una necesidad de alimentos, aunque vale la pena diferenciarlo del hambre.
LA INFECCIÓN CON CÁNDIDA
La Candida albicans es un hongo que habita en el intestino de una gran mayoría, en un grado mayor o menor. Si el sistema inmunitario es débil puede que traspase los límites del intestino para asentarse en otras partes del organismo (y entonces puede dar lugar a una amplia variedad de complicaciones). Los factores que predisponen a la aparición de una cándida invasora son el uso de antibióticos, esteroides, píl-doras anticonceptivas o medicinas que suprimen el sistema inmunitario.
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INQUIETUD, ENERGÃAS Y SOFROLOGÃA Seguir el impulso
¿Qué pasa cuando sentimos una inquietud interna que nos impulsa a movernos, a cambiar algo en nuestra vida? En ocasiones ese movimiento lo vemos claro, preciso y con dirección, por lo tanto, no hay duda y seguimos el impulso de una forma natural y armoniosa. Lo que ya es más inquietante es no tener claro hacia donde, como, para que... estas cuestiones requieren reflexión, más preguntas y herramientas.
¿Existe la suerte?
Nobuo Suzuki publica su tercera obra, Maneki Neko: el libro japonés de la buena suerte. ¿Creen los japoneses que se puede incidir en la fortuna? La curiosa historia sucedida en Osaka, de la cual compartiré un fragmento, demuestra que sÃ.
Dafne y Apolo atracción fatal
Los últimos Juegos OlÃmpicos de ParÃs se iniciaron con no demasiado éxito en conseguir la paz olÃmpica y algunos prefirieron continuar con sus guerras de verdad en vez de competir en los estadios. Aún y asÃ, a pesar de las polémicas, las frivolidades, las gestas y las dolorosas lesiones, los pódiums reflejaron el esfuerzo realizado por muchos jóvenes para superar los récords de otros y superarse a sà mismos. Las nuevas tecnologÃas nos permitieron ver también a aquellos que no llegaron, pero realizaron los mismos esfuerzos. El premio fue una medalla que simboliza la corona de laurel con que se coronaba a los ganadores en la antigua Grecia. Este final, se lo debemos a Dafne y Apolo; bueno, sobre todo a Apolo, que era quien tenÃa poder.
La energÃa de las piedras y cristales de cuarzo Una nueva mirada sobre los cristales
Carolina Buffoni es doctora en GeofÃsica, cristaloterapeuta y maestra de reiki. Su pasión innata por comprender los complejos fenómenos naturales de la Tierra, como los terremotos y los volcanes, la llevaron a realizar una destacada carrera cientÃfica*. En 2018 decidió cambiar su rumbo profesional y, años más tarde, fundó Anahata Crystal School, una escuela online donde fusiona ciencia y espiritualidad. Con estos textos retomamos la serie sobre cristales en la revista.
LAS PREPARACIONES Cataplasmas y jarabes y el control de la esclerosis múltiple de la Dra. Apelian
Seguimos explicando en esta sección los diferentes tipos de preparación de las plantas medicinales, antes de abordar la nueva recopilación de recetas de los médicos (Dra. Apelian, Dr. Roselló, Dr. Berdonces y Dr. Vinyes). Además, esta vez la Dra. Apelian nos revela lo que hizo cuando le diagnosticaron esclerosis múltiple.
¿QUà LE OCURRE A MI CUERPO CUANDO COMO PICANTE? Comer picante, ¿sà o no?
Sudoración, dolor de estómago, dolores de cabeza... veamos lo que sucede fisiológicamente y lo que eso puede significar para la salud.
EL AYUNO INTERMITENTE EN CASA (Y II) Ayuno intermitente para prevenir y tratar enfermedades
Una aplicación especialmente interesante del ayuno intermitente es el tratamiento de los cánceres. En el momento de escribir estas lÃneas, se están llevando a cabo ensayos en los que pacientes con cáncer cerebral (glioblastoma), cáncer de mama, cáncer de pulmón, cáncer de próstata y cáncer de ovario siguen un régimen de ayuno intermitente (5:2 0 alimentación diaria con restricción de tiempo) durante el perÃodo en el que están siendo tratados con quimioterapia y/o radioterapia. Con resultados favorables.
LA BUENA VIDA EN PAÃSES (UN POCO MÃS) FRÃOS Hygge work Encontrar la felicidad en el trabajo y la vida cotidiana
Según los datos, los daneses ostentan uno de los niveles de felicidad laboral más altos del mundo. Conforme la Oficina Europea de EstadÃstica (Eurostat), casi dos de cada tres daneses afirman tener una satisfacción alta en relación al trabajo. En contraste, solo un tercio de los empleados alemanes o finlandeses se siente asÃ. Pero algo mucho más esclarecedor es saber que el 58% de los daneses aseguran que seguirÃan trabajando aunque no necesitaran hacerlo por razones económicas (incluso, por ejemplo, si les tocaran en la loterÃa varios millones de euros, según el estudio YouGov).
Nuestro cerebro altruista Entrevista a Frans de Waal
El pasado mes de marzo falleció el biólogo, primatólogo y etólogo de origen holandés Frans de Waal (1948-2024), pionero en los estudios sobre cognición animal y autor de libros de gran éxito. De Waal era uno de los expertos más famosos del mundo en el comportamiento de los grandes primates, especialmente de los chimpancés, y un firme defensor de la inteligencia y las emociones de los animales. De entre las muchas entrevistas que concedió hemos rescatado la que realizó Daniel Arjona con motivo de la publicación de uno de sus libros.
EN ISLANDIA: Primera planta que captura el CO2 y lo transforma en roca
Retira 4.000 toneladas de CO2 de la atmósfera al año. Funciona a través de ventiladores gigantes que parecen aires acondicionados.
