Siempre comienzo mis cursos de formación con ejercicios de respiración. Mi intención es llevar desde el principio al alumno a conectar con un lugar interno de presencia. Cuando tocamos, aunque sea por un instante, ese lugar de conexión con la esencia de lo que somos, se produce una cadena de efectos colaterales muy beneficiosos. Eso es el Yoga, y eso es el Yoga terapéutico.
Si has practicado Yoga sabes de lo que estoy hablando, tanto intelectualmente como a través de tu experiencia. Sin embargo, algo que debería de ser tan sencillo de practicar es, generalmente, un gran reto. Y hay que crear la intención consciente de recordarlo, una y otra vez. Y por eso practicamos. He sido consciente de ello hace unos días. Hace unas semanas comencé a sentir dolor en un hombro que se ha ido intensificando. Por supuesto adapté mi práctica con ejercicios de Yoga Terapéutico para los hombros. A pesar de sentir su beneficio inmediato, el dolor reaparecía después de unas horas con la misma intensidad.
Todos necesitamos a alguien que nos recuerde lo que ya sabemos. En mi caso ocurrió en una sesión con uno de mis terapeutas de Rolfing favoritos. Claro que su trabajo sobre la fascia del brazo y del hombro fueron casi mágicos, pero la verdadera medicina fue cómo me guió a descubrir los lugares de tensión a los que no llegaba la respiración. Aunque de algún modo intuía que el dolor se debía a un exceso de estrés, había dado la prioridad a los ejercicios, pero lo que mi cuerpo me estaba pidiendo era más sencillo:
Respirar
Descansar
Ser consciente de mi respuesta al estrés.
この記事は YOGA JOURNAL SPAIN の Yoga 122 Noviembre - Diciembre 2021 版に掲載されています。
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
