No sólo son actividades fáciles y placenteras, sino que hacen muy bien a la salud. No hace falta saber hacerlas o practicarlas de manera profesional ni mucho menos. Lo realmente importante es plantearse que el resultado será sentirse mejor. Y verificarlo.
Cantar y bailar son dos acciones que, casi espontánea y naturalmente, realiza cualquier persona. Para ambas, no es necesario ser un “experto”; sólo alcanza con tener ganas de sentirse bien y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida cotidiana.
Canto
La terapia del canto tiene sus orígenes en los pueblos indios de América, quienes lo utilizaban -al igual que la danza y la música- como forma de vida y curación. Muchos años después, en 1982, el Lic. Alberto Kuselman creó la “terapia del canto” con el fin de incorporarla a las sesiones grupales de psicoterapia y convertirla en una herramienta para mejorar la salud. “El canto es una medicina, un remedio casero que desde siempre usan las madres o abuelas para calmar a los niños cuando lloran”, señala ba por aquellos años. Esta técnica -que es ampliamente utilizada por profesores de yoga y terapeutas corporales- es un sistema de armonización a través del canto y la música. Desde ya, que no importa la entonación o claridad para cantar. El objetivo es comu nicar un mensaje, además de ser un medio por el cual se pueden expresar sentimientos y emociones.
¡A cantar se ha dicho!
Cantar aporta muchos beneficios para la salud:
Ayuda a liberarse y ser más feliz. lrelaja y ayuda a disminuir el estrés.
Limpia la mente.
A través del canto, se revela una parte de lo que la persona es y cuáles son sus gustos.
Pone a trabajar la memoria y la atención.
Inspira y hace más sensible a la persona.
Reduce los pensamientos relacionados con sentimientos de angustia, temor y tristeza.
Permite expresarse.
Da confianza y eleva la autoestima. lArmoniza las emociones.
Energiza el cuerpo.
この記事は Saber Vivir Ar の Issue 532 - 2 de Agosto 2019 版に掲載されています。
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