Apesar del parón de las vacaciones, puedes conti-nuar haciendo ejercicio durante todo el verano. Tan solo tienes que probar y elegir la disciplina o disciplinas con las que te sientas más cómoda. En general, elegimos actividades relacionadas con el agua, como medio para refrescarnos y contribuir a reducir el calor del sol en esta época del año.
Entrenar en el agua tiene muchos beneficios, así lo asegura Júlia Ndocky Ribas , entrenadora personal y técnica de la División de Actividad Física de Metropolitan. “El principal beneficio que nos aporta entrenar en el agua es la resistencia que el medio aporta, la mayor densidad del agua respecto al aire añade una carga no habitual a los ejercicios. Y esto se traduce en un aumento de la quema de calorías casi sin darnos cuenta”. Por otro lado, nos ayuda a mantener unos buenos niveles de resistencia y capacidad respiratoria, así como a mejorar el tono muscular.
¿CUÁL ES EL MEJOR DEPORTE DE AGUA?
Los expertos en tness aseguran que no hay actividades físicas acuáticas mejores que otras, sino que cada cual debe elegir el que sea más adecuado según su estado físico, sus objetivos y sus preferencias.
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