<img src="http://magarticles.magzter.com/articles/3628/254194/5a2158cee4070/1512135053_loc.jpg"" owidth=1359 oheight=2334" style="height:700px; width:408px" />KATE UPTON PRIDES HERSELF ON BEING A BADASS. The 25-year-old model and&nbsp;actress can push a sled with&nbsp;225kg&nbsp;weights across the floor, no problem, and does hip thrusts with a&nbsp;90kg&nbsp;bar&nbsp;across&nbsp;her lap. &ldquo;Here I am bragging,&rdquo; she says with a laugh as she describes her fitness feats. &ldquo;But it&rsquo;s exciting, challenging and empowering to see what I can do.&rdquo; Kate is killing it outside the gym too. She just got married to Detroit Tigers pitcher Justin&nbsp;Verlander&nbsp;recently and in addition to her hugely successful modeling career, she&rsquo;s taking on more acting roles. In her new movie, The Layover, which is in theaters now, Kate stars as a woman competing with her best friend for the same guy after their plane makes a forced landing. &ldquo;It was really fun to film; an awesome learning experience,&rdquo; says Kate, who has been studying acting for seven years. &ldquo;I believe in hard work and learning your craft before going out there and doing it.&rdquo; As disciplined as she is in her work life and her workouts, Kate is also a big proponent of treating herself. &ldquo;I mean, you can&rsquo;t be good all day,&rdquo; she says. Some of her&nbsp;favourite&nbsp;things: going out to dinner, drinking wine, and eating&nbsp;french&nbsp;fries and chocolate. &ldquo;I&rsquo;m always hungry,&rdquo; she admits. &ldquo;I love to snack.&rdquo;&nbsp;Here&rsquo;s how she balances&nbsp;the work with the fun&mdash; and why being a little bad is a very good thing.<img src="http://magarticles.magzter.com/articles/3628/254194/5a2158cee4070/1512135057_loc.jpg"" owidth=1350 oheight=2298" style="height:700px; width:411px" />Heavier is better&ldquo;To me, exercise is about working really hard in the gym to be healthy and feel good and confident about my body. Weight training helps me do that the&nbsp;best. Lifting heavy weights leans you out if you do it the correct way. Ben Bruno, my trainer, always makes sure I&rsquo;m getting it right.&ldquo;When I started training with him, he would say, &lsquo;Let&rsquo;s put&nbsp;225kg&nbsp;on the sled,&rsquo; and I would immediately say, &lsquo;I can&rsquo;t do that.&rsquo; So he started standing on the sled so I&nbsp;couldn&rsquo;t see how much weight was on there. Now my attitude has changed completely, and I&rsquo;m always pushing myself to do more.<img src="http://magarticles.magzter.com/articles/3628/254194/5a2158cee4070/1512135061_loc.jpg"" owidth=3058 oheight=2161" style="height:565px; width:800px" />It&rsquo;s not about the scale&ldquo;What really helped me deal with the pressure of the fashion industry and having to be a certain weight was taking myself out of that conversation completely. Once I started focusing on being strong and doing weight training, I became the size that I needed to be for modeling. I changed the battle inside my head to be about strength and having balance in my life instead of fitting into a pair of jeans.&rdquo;Dessert is an excellent motivator&ldquo;Exercise is me taking care of my body, and I always feel really good about that. But everybody has those moments when they think, I don&rsquo;t want to work out; I&rsquo;m so tired; don&rsquo;t make me. I never shame myself for that. Instead, it&rsquo;s all about balance. If I want to have a really awesome dinner, I might use that as motivation. I&rsquo;ll tell myself, &lsquo;I will have that dessert tonight if I just get my ass to the gym!&rsquo; Then I end up going and being so grateful that I did.&rdquo;<img src="http://magarticles.magzter.com/articles/3628/254194/5a2158cee4070/1512135066_loc.jpg"" owidth=1089 oheight=2324" style="height:700px; width:328px" />Load up on power food&ldquo;I eat a lot of protein like chicken and tons of greens. I&rsquo;m like a female Popeye: I eat so much spinach that it&rsquo;s insane. I love it with a little bit of cheese drizzled on it&mdash;it&rsquo;s one of my&nbsp;favourites. I always have breakfast because I can&rsquo;t do a hard workout if I don&rsquo;t eat. I usually have eggs and spinach beforehand or an omelet with a bunch of veggies in it and maybe a little feta. If I&rsquo;m at the gym acting like a badass lifting all those weights, it would be pretty embarrassing if I fainted.&rdquo;

Kate Upton

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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