Libérate del estrés del trabajo invisible

¿Quién realiza el trabajo que no se ve? Toda esa lista de tareas para organizar la familia y la casa recae sobre todo en la mujer. ¿Cómo podemos librarnos del estrés que produce?

La carga mental es la creación de listas, la planificación, el recuerdo de detalles, fechas, citas y todo el trabajo invisible que realizamos para organizar nuestras vidas y las vidas de las personas que dependen de nosotros. Las mujeres, generalmente, soportamos una carga mental y una sobrecarga mayor a la que soportan los hombres. Todo esto se debe a que las mujeres asumimos de forma inconsciente la mayoría de las tareas relacionadas con el trabajo de cuidados y el trabajo doméstico, así como muchas otras que tienen que ver con nuestra vida social y familiar.

La maternidad y la carga mental

En hogares con niños, el 95 % de las mujeres se ocupan de su cuidado, de la casa, de la compra... Pensar, organizar, planificar y recordar forma parte de la mochila de la carga mental, cuyo peso genera más estrés en el colectivo de mujeres. Iria Marañón, autora del libro Libérate de la carga mental, asegura: “No solo padecemos más estrés sino que ni siquiera lo identificamos con la carga mental y la sobrecarga que produce ocuparse de gestionar la vida entera. Las mujeres están consideradas como unas superwoman porque se ocupan de la casa, los niños, su trabajo y de todos los detalles invisibles; pero en nuestra naturaleza no está hacerlo absolutamente todo y ser multitarea, esto se llama sobrecarga de trabajo y carga mental. Hay que repartir”.