Aunque el emabarazo es una época para disfrutar, hay que tener cuidado con algunas actividades que pueden no ser del todo saludables
Muchas de las cosas que se piensa que no se pueden hacer durante un embarazo obedecen más a leyendas urbanas o rumores que al rigor científico.
Algunas de las que no deben hacer al principio o al final del embarazo, si pueden realizarse durante muchos meses. Lo más recomendable es consultar con tu ginecólogo todo aquello que te suscite dudas.
Acarrear la compra
Acarrear la compra puede no ser un problema dependiendo de la fase del embarazo, de la cantidad de peso que se desplaza y de la postura que toma la gestante al realizar la tarea. La embarazada debe tantear en cada momento la situación y no llevar más peso del que sabe que puede según su propia experiencia . Ante la duda, es mejor realizar dos viajes que ir excesivamente cargada.
La postura es importantísima para evitar so brecargas o lesiones: Debe tener en cuenta agacharse doblando las rodillas en lugar de inclinar el cuerpo y levantar la carga “a pulso”, y levantar despacio, sin brusquedad, y mantener la postura corporal de modo que el eje del cuerpo vaya lo más recto posible.
Subir escaleras
No hay ningún problema en subir escaleras durante todos los meses de embarazo siempre que se haga manteniendo una respiración tranquila y pausada y a un ritmo que permita subirlas sin llegar a sentir la necesidad de parar ni terminar de hacerlo llegando exhausta.
この記事は Ser Padres の Septimebre 2018 版に掲載されています。
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